もっと笑う

ロビン･シャーマ「３週間つづければ一生が変わる」（海竜社）に、「もっと笑う」と次のようにと書いています。（一部文面を要約）

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ある調査によれば、平均的な4歳児は１日に300回笑うのに対し、
平均的な大人は１日に15回しか笑わないそうです。

日々のいろいろな義務、ストレス、活動のせいで、私たちは笑い方を忘れてしまいました。毎日のように笑えば、気分が高揚し、創造性が高まり、さらなるエネルギーがあふれることが証明されています。

コメディアンのスティーヴ･マーティンは、毎朝5分、鏡の前で笑って全身に力をみなぎらせ、いい気分で１日をスタートさせているそうです（やってみてください――効果がありますから）。

現代心理学の父であるウィリャム･ジェイムズは、こういっています。
「私たちはしあわせだから笑うのではない。笑うからしあわせなのだ」

私の友人は、ある年、もっと笑おうという新年の決意をしました。彼は2、3週間おきに地元のビデオ･ショップに行って『三ばか大将』の映画を借りるか、ユーモアのつまった新刊を買って、１日のわずかな自由時間を惜しんで見たり読んだりしていました。

もともとポジティブな人間だった彼は、さらに幸せな気分を感じ、前より笑うようになったのです。

ユーモアの中に身を置いて、ユーモアが生活の中で新たな認識を生むようになると、ものごとの明るい面が見えてくるようになり、仕事で感じていたストレスはきれいに消えてなくなりました。

そのシンプルな訓練をすることで、彼の生活はまったく新たなレベルに高まり、望ましい結果も生まれたのです。

私の友人の例にならって地元のビデオ･ショップに行き、最新の面白い映画を借りてみてはいかがですか？

1コマ漫画や、人気漫画等から2,3冊を選んで、笑う習慣をうながすのです。あなたの陽気な面を再び探しだして、腹の底から笑うことの不思議さを楽しんでください。

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次の『笑顔の歌』は近藤友二氏作詞の歌です。
近藤友二氏は「笑顔教室」を主宰、年4回程度、読売新聞の依頼で講演をされています。

　　笑 顔 の 歌

　　ぼくらは　みんな　ニコニコと
　　笑顔するから　楽しいんだ
　　ぼくらは　みんな　ニコニコと
　　元気いっぱい　生きるんだ
　　手のひらを　太陽に
　　ひろげて　歌おう
　　○○○○○の笑顔の歌を
　　あたしだって　あなただって
　　あの人だって　みんなみんな
　　笑顔するんだ　友達なんだ


注１．「手のひらを太陽に」の節で元気で歌いましょう。
注2．○○○○○には、あなたの名前など適当に入れてください。