これが私の減量飯

☆コミュの内容☆
食べる物に全くこだわっていなかった管理人が、ジムに通うようになり筋肉を作ることに喜びを見出し、筋肉が喜ぶ食を気にするようになりました。しいては、ダイエット中の方、ジムに通っている方、過度な食事制限をしている方へ、
食べながら健康的にダイエットをする上で、
私が日頃どんなものを食べているか載せていきます。

☆目的☆
決してガリガリに痩せたい訳ではなく、健康的な体作りが目的です。

質のいい食事は、体を引き締めるだけでなく、生活習慣予防、ニキビ予防、シミ予防にもなり美容効果も兼ねています。実際に管理人はニキビや風邪をひきにくくなり、肌のハリも出てきました。


☆管理人ライフスタイル☆

ジムには週２〜３日、背中、脚、胸肩にわけて二時間ほどトレーニング。プロテインを１日三回と、他サプリメントで足りない栄養等を補っています。
食事に関しては朝昼夜となるべく自炊を心がけて、たんぱく質、脂質、炭水化物(PFCバランス)をカロリー計算アプリを利用して日々つけています。

☆目標☆
来年の８月、うまくいけばフィットネスビキニの大会初出場を目指したいです。