かくれ不眠・軽度短期不眠

詳細 2016年7月27日 23:26更新: かくれ不眠。

慢性的な不眠ではなく、専門的な治療をする必要はないけれど、
睡眠に悩みや不満を抱え、日常生活に影響がある。

そんな状態にもかかわらず睡眠の重要性に対して認識が低い状態を示す言葉です。

毎日じゃないけど、布団に入ってもいつまでも眠れない、
ちゃんと寝ているはずなのに、朝に疲れが残っている。

そんな症状があっても、毎日ではないから大丈夫、
体質だから、休みの日に寝だめするから普段はそんなに寝なくても気にしていない、などと考えてはいませんか？

何か思い当たることがあれば、
あなたは「かくれ不眠」かもしれません。

睡眠は食事や運動とならんで、健康を維持するための大切な要素です。
眠れないのはときどきだから、と放っておかず、
自分の眠りへの意識をあらためて見直すことが大切です。