マタニティヨガ in 東京

詳細 2017年7月5日 16:59更新

マタニティヨガの東京都内限定コミュニティがなかったので作成しました

都内となってますがもちろん千葉、埼玉、神奈川にお住まいの方で、都内のスタジオまでお越し頂けるかたならどなたでも参加可能です

まだ立ち上げて間もないのでコミュの参加人数が多くなってきたらヨガ＆ランチかお茶会を開催します


コミュニティー管理者のひとみです。
現在２人目を妊娠中です

１人目の妊娠中はつわりが終わってもなかなかヨガなどに参加する機会がなかったので
ちゃんと体を動かしておけばよかったな〜と出産後後悔することもありました。。。

またジム等でやっているヨガではなかなか友達を増やしたりすることも難しいので
ヨガのあとにお茶などをして友達を増やせる機会が欲しい！と思って
今回コミュニティを立ち上げて、ヨガ教室を開催することにしました




１人目の出産を終わって感じたこと・・・それは
出産前の時間は赤ちゃんとママにとってゆっくりする時間が本当に貴重ということ
また同じ出産という不安をもつプレママ友達との情報交換が本当に役立つということ


ヨガを通して体もすっきり、心も癒されつつ、同じマタニティ友達を作りませんか


ヨガ教室は定期的に都内のスタジオで開催予定です。
（インストラクターは私ではなくプロの方にお願いします）
マタニティヨガは食後２時間以上経ってから行うことが必要なので、
ヨガ教室の後は参加者みんなでお茶やランチなどをしてプレママ友達を増やしちゃいましょう






マタニティヨガは妊娠中のお母さんと赤ちゃんがリラックスできる優しい時間です
ゆったりと呼吸し、ママが体の内側の感覚に意識を集中させることで、心をより落ち着かせて体力維持を高めて赤ちゃんとの絆をより深いものにできます。

呼吸法に合わせて無理のないポーズをとることによって、骨盤を広げて出産に必要な筋肉を作る事ができます。



マタニティヨガはこのような方におすすめです
妊娠中の腰痛、肩こりが気になる方
妊娠中でも適度な運動を取り入れたい方
産後のシェイプアップを目指す方
ゆっくりした時間をなかなか取る事が出来ない方



限られた妊娠中の時間を有意義に使って、ストレスフリーなお産を目指しましょう



《注意》
●マタニティヨガのため男性の参加はできません●
●ヨガ後は希望の方は皆さんでお茶やランチなどをして交流する時間を設ける予定ですが、参加は自由です●
●妊婦の確認が出来ない方、営利目的の方、宗教勧誘などを目的の方の参加はお断りします●

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