９０分睡眠推奨連合

詳細 2018年11月7日 23:57更新: 略して『９睡連』
”９０分睡眠”という、人間の身体にとって
有効と言われる睡眠の取り方を、日々実践してる方！
またはしてみたい＆興味のある方。
睡眠時間の周期をを上手に利用して、
１日を効率よく過ごそう☆という
ちょっと前向きコミュです(*^^*)

※個人差・考え方の違い等ありますので
あくまでも賛同される方のみご参加くださいm(._.)m　

■あと２時間なら、３０分起きてて１時間半寝る、など
　３時間・４時間半・６時間･･･になるよう
　逆算して寝る時間を決める事が多い。
□自然にスッキリ目覚めた時間が、不思議と
　９０分の倍数だった経験が何度もある！
■９０分睡眠で目覚めた日は、なぜか１日快調だ。
□睡眠は時間じゃない！取り方だ！

などなど。経験談・結果報告などお気軽にどうぞ♪

【検索ワード】
睡眠９０分９０分睡眠レム睡眠ノンレム睡眠目覚め脳脳波眠り周期短時間