稲毛　de　ダイエット★

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詳細 2017年7月30日 18:08更新: 2010年5月19日設立
まだまだ生まれたてのコミュです。
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一人でダイエットをするのはなかなか続かない。

それもそのハズ。

だって楽しくないんだもん

以下のような方は、是非一緒に楽しく運動しませんか？？

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・本当は運動したいのに、なかなか動き出せない。

・仕事で夜が遅く、ジムなどに行けない。（行けても数十分だけ）
　（女性の場合、本当は走りたいけど夜一人は怖いなど）

・頑張れても3日坊主だ。

・そもそもどんな運動が自分にイイのかわからない

・ダイエットではなく、カッコよくorキレイになりたいと思っている。

・大人になって体力が落ちた
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「頑張れなかった」「きっかけがなくて動けなかった方」
みんなで励ましあって、楽しく頑張りましょう！

年齢・体力差・性別など気にすることなく、

気軽に皆さんが楽しんでいけるダイエットを一緒にやりましょう！

自分の為はもちろん、皆さんの健康と美がより良いものになったら素晴らしいですね

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集合場所
　・（現在の既定）千葉市稲毛区役所の公園　！駐車場あります！
　　※車の事で万が一トラブルがあった場合は責任を負えませんので、
　　ご了承ください。まぁ、治安はいいので何もないと思います。
　
集合時間
　・22時頃　（これも今後メンバーが増え、要望が分かれてきたら分けたいと思います。）

持ち物（格好）
　・スポーツできる格好（スポーツ用のシューズやウェア・ジャージなど）

開催日時
　・常にこのトピ内で広報出来るようにしたいと思います。
　　思い立った方がトピ立てて募集するもOK！出来る時にやりましょう＾＾

内容
・ボクササイズ
　構えからジャブ・ストレート・フックくらいまで教えたいと思います。
　（私初心者ですけどねｗ
　男性は引き締まった筋肉がつき、女性はボディラインが
　（特にくびれ）キレイになりますよ

・ランニング
　適当に近くを走りたいと思います。スローランニングなので、
　体力に自信なくても大丈夫★有酸素運動なので、
　脂肪を燃焼するのに役立ちますよ！
　30分くらい～体力がついてきた方なんかは1時間いきましょうかｗ
　コースは任せてください。

・トレーニング
　二人ひと組になって筋トレを中心に行います。
　筋トレで基礎代謝を上げるので、ダイエットには必須です。
　もちろん、体のラインをキレイにしたい方も超必須。
　"●●を鍛えたい"や、"●●をするには何を鍛えればいいの？"といった
　個人個人の相談にのりながらアドバイス＆実行していきます。
　他には縄跳びをしたり、道具持ってる方は持ってきてくれると助かります。

・人数が増えたら…
　楽しく！がコンセプトなので、鬼ごっことかドロ警とかもありだよねｗ
　随時面白い事みんなで考えていこー！

資格
　やる気のみです。体力に自信なくてもいいです。
　年齢・性別一切関係ありません。
　人見知りの方は足跡毎日付けてください。
　気付いたら僕がメッセージ出します（笑）

　※※明らかな出会い目的や勧誘目的の方は断固お断りです。
　　　　友達作りはOKですが、下心全開な方は追放しますｗ
　　　　コミュ内でみかけた方は通報＆管理人までご相談ください。
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そんな感じに考えております。

これをきっかけに、
自分の知らなかったor忘れていた魅力的な自分に会ってみませんか？

気軽にメッセージ下さいね

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トピック内にはダイエットに役立つ知識なんかも
記載・転載していきたいと思います！

興味のある方はそれをご覧になってより効率的なダイエットや
トレーニングを心がけてみましょう！

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知識的なもの♪随時追加していきます。

★消費されるカロリーの種類を知ろう！
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=53213307&comm_id=5036736

★ダイエットに有効な栄養素を知ろう！
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=53213990&comm_id=5036736

★炭水化物や糖質の補給で気をつけるべき点
http://mixi.jp/view_bbs.pl?id=53214120&comm_id=5036736