プロテイン PROTEIN

詳細 2017年9月22日 10:33更新: ﾌﾟﾛﾃｲﾝとは《たんぱく質》のことであり
一般的にたんぱく質を補給する為のｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄです。

ｽﾎﾟｰﾂをする人は一般の人に比べて２倍のたんぱく質が必要といわれてますがそれらを普段の食事から摂取しようとすれば余分な脂質も
摂取してしまう等の様々な不具合が生じてきます。

そこで必要な量のたんぱく質を効率よく手軽に摂取する為につくられたのが高たんぱく・低脂肪のﾌﾟﾛﾃｲﾝなのです。

ﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽｱｯﾌﾟを目指し日々の練習、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞに励むｱｽﾘｰﾄのｴﾝｼﾞﾝとなる筋肉を鍛え上げるには「ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ」「栄養」「休養」の三種を揃えあげること。

「ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ」により破壊された筋肉を元通りに回復し更に以前よりも
強く超回復する為には材料となる「栄養」を補給し
回復、超回復する為の時間となる「休養」を必要とする。

その材料となる「栄養」がたんぱく質＝ﾌﾟﾛﾃｲﾝである。

〔ﾌﾟﾛﾃｲﾝの種類〕
代表的なのはﾎｴｲたんぱく・ｶﾞｾﾞｲﾝたんぱく(動物性)
大豆たんぱく(植物性)の３種類。