スーパー☆　Yogini

詳細 2015年5月12日 00:53更新

このコミュニティーは、ヨガについていろんな情報交換や質問、疑問について話し合う癒しの空間です..+'(◕ฺ∀◕ฺ)..+*

心美人になるための呼吸法。
ダイエットに効果なポーズ。
体のゆがみを治すポーズ。
自分自身を追求する瞑想。
女性のカラダよココロの不調を改善。

あらゆるヨガ効果を紹介していきます♡￫ܫ￩♡


今流行のデトックス効果のあるホットヨガ、岩盤浴ヨガ、ＮＹヨガ、マタニティヨガ、ハリウッドヨガ、など・・・

さまざまなヨガの紹介もしていきます。

今なんとなく疲れているな・・・
心がしんどいな・・・

そんな心と体を癒してリフレッシュしていきましょう♪
たくさんの人と出会いに感謝し、少しづつ心の筋肉もほぐしていきましょうね♪
ここでは、スピリチャルやオーラについても紹介していきます♪

男の方もいっぱい今ヨガっちゃってますよぉ♪
メンズヨガだってあるからねぇ〜
http://yoga.blog.ocn.ne.jp/nayoga_blog/2007/01/youtube_b3a4.html


Hawaii大好きな方にオススメ☆
≪スタジオ情報≫　★・・・マウイ島　☆・・・オアフ島
★Maui Lotus Yoga★
http://www.mauilotusyoga.com/links.html
★Maui Yoga Shala★
http://www.maui-yoga.com/index.htm
★The studio Maui★
http://www.thestudiomaui.com/
★Ashtanga Maui★
http://www.ashtangamaui.com/
★yoga Maui★
http://yogaonmaui.com/maya/home/home.htm
★Yoga Studio Shala Uaoa★
http://shala-uaoa.go2.jp/
★Mountain Yoga★
http://www.mountainyogastudio.com/about_mtn_yoga.html
★Bikram Hawaii★
http://www.bikramhawaii.com/
★Island Spirit Yoga Maui★
http://www.islandspirityoga.com/
★Body of Light★
http://www.bodyoflightyoga.com/
☆Manoa Yoga Center☆
http://www.manoayoga.com/
☆Yoga Hawaii☆
http://www.yoga-hawaii.com/
☆Off the Mat☆
http://www.offthemathawaii.com/


☆Surfer For YOGA☆サファーのためのヨガ♪
http://www.yogaforsurfers.com/

妊婦さんのためのヨガ☆マタニティーヨガ
http://www.youtube.com/watch?v=bqgGgEYm5C0

出産前の呼吸法（瞑想）
http://www.youtube.com/watch?v=qYOI0oCn2FM
軽い体操♪
http://www.youtube.com/watch?v=TscA47FJ0kc

両足伸ばして座って、妊婦さんの場合少しまたひらいてお腹がくるしくないようにして、

足の指先天井にピンとのばして

息吸って、背筋伸ばして、吐きながら手で歩いていくような感じで足先に向って両手近づけて


気持ちいいいトコで息を吸って吐いてを続けて、５ブレス

膝の裏の伸びを十分感じれればそれでＯＫ♪


吐ききって吸いながら戻ってきます。

たぶん足の筋のびるから腰もらく♪

ニッコリ笑いながらやりのがコツよ(●･´艸｀･)､;'.･ ﾌﾟﾌﾟｩ


今いる自分生かされている自分に感謝をし、今呼吸をできることに感謝をしながらゆっくりと瞑想に入っていきましょう

ヨガと言うのは、自分自身をみつめる時間です
周りをきにせずに自分のヨガをしていけばいいのです

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