- 詳細 2018年11月7日 23:57更新
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略して『９睡連』
”９０分睡眠”という、人間の身体にとって
有効と言われる睡眠の取り方を、日々実践してる方！
またはしてみたい＆興味のある方。
睡眠時間の周期をを上手に利用して、
１日を効率よく過ごそう☆という
ちょっと前向きコミュです(*^^*)
※個人差・考え方の違い等ありますので
あくまでも賛同される方のみご参加くださいm(._.)m
■あと２時間なら、３０分起きてて１時間半寝る、など
３時間・４時間半・６時間･･･になるよう
逆算して寝る時間を決める事が多い。
□自然にスッキリ目覚めた時間が、不思議と
９０分の倍数だった経験が何度もある！
■９０分睡眠で目覚めた日は、なぜか１日快調だ。
□睡眠は時間じゃない！取り方だ！
などなど。経験談・結果報告などお気軽にどうぞ♪
【検索ワード】
睡眠 ９０分 ９０分睡眠 レム睡眠 ノンレム睡眠 目覚め 脳 脳波 眠り 周期 短時間
