簡単ダイエットメニュー

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詳細 2024年1月14日 11:13更新: 私は常時ダイエットをしていて日記にもダイエット用だけど簡単で美味しい(と思う）メニューを書いたりしているので、どっかにまとめて書いてあった方が良いかなとおもってコミュを作ってみました。

最近レシピを聞かれても日本語の時と英語で教えてあげないといけない時があるのでどうせなら両方でレシピを書いたサイトを始めようかなと思って作っちゃいました。

http://www.kenkorecipes.com/

アップデートに興味がある方はTwitterでフォローしてみたくださいね。
http://twitter.com/#!/kenkorecipe

私の場合は似たようなもので少しだけアレンジしたもの。。。とかが多くなってしまうかも知れませんがこんなアレンジもあるという感じで紹介します。

ダイエットって一時的なものは意味が無いと思っているので、長く続けられる健康な食生活にしていくには簡単で美味しくないと続かない。ということで、私のメニューの基本は簡単で（まあまあ）美味しいもの。あと、高タンパク質、高繊維、低脂肪、低糖、そしてprocessed carbohydrate(処理された炭水化物、パスタ、シリアル、パン等）を避けるも基本。

「２週間でxキロ痩せる」というようなダイエットは２週間以上続けると体に良くないようなものばかり。だから痩せたとしても、元の食生活に戻れば体重も戻ってしまう。「diet＝食生活、食習慣」を基本的にヘルシーにして行くことを目標にした方が良いと思っていつもメニューを考えてます。

自慢のダイエットメニューがあったらどんどん書き込んでみんなとシェアしてくださいね。

宣伝だと判断したものは勝手ながら削除させていただきます。１つ宣伝のようなものがあるとどんどん宣伝が増えていってしまうので。よろしく。