- 詳細 2012年3月4日 02:24更新
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筋トレを一日おきに半年以上続けています。皆さんのやっている、効果的なトレーニングを教えてください。
僕のメニューは
腹筋１０００回
拳立て２００回
ベンチプレス６０回
懸垂６０回
です。
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筋トレを一日おきに半年以上続けています。皆さんのやっている、効果的なトレーニングを教えてください。
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です。
