東武練馬情報コミュの肩甲骨ヨガで姿勢美人♬下赤塚・成増で開催☆彡

管理人様、貴重なスペースありがとうございます。
コミュの皆様こんにちわ！！
Beauty　Yoga（ビューティーヨガ）主宰のRIKOです

10月のBeauty Yogaレッスン情報

テーマは『肩甲骨ヨガで姿勢美人』

肩甲骨はご存知の通り『天使の羽』と呼ばれ、鎖骨と連動し
背中に浮いている骨の事！！
この肩甲骨周辺の筋肉が硬く血流が悪くなってしまうと、
肩が内側へ入り猫背に・・・・

そして腕が上がらない、ひどい肩こりに繋がります

またヨガのアーサナ（ポーズ）は腕を上げたり、
横に広げたり、あらゆる方向へ動かしますが肩甲骨が硬いと、
肩に余計な力が入り、呼吸を深めることが出来ません

逆に肩甲骨の周辺の筋肉をしっかりとほぐすと、こんな効果が

猫背を直して美姿勢を作る！

肩甲骨の動きに連動して背中をぼぐし、首のハリ、肩こり解消

鎖骨や胸が開く事でバストUP！

肩甲骨と肩甲骨の間にある褐色脂肪細胞を刺激して、
脂肪が燃えやすい体に♬

６方向（外転・内転・挙上・下制・上方回旋・下方回旋）に動く
肩関節の可動域を広げる事でアーサナ（ポーズ）の安定性が増す！

普段意識する事のない肩甲骨ですが、人間の体の中でとっても
大切な役割を担い、アーサナの安定にも大きく関わっています

姿勢はあなたを映し出す鏡

ヨガで肩甲骨を意識して動かし、肩こり解消！！
後ろ姿も綺麗な姿勢美人を目指しましょう～

【１０月Beauty　Yoga開催情報】

◆ヨガの種類
Prana Chakra Yoga （ハタヨガ）

◆日程
《水曜日レッスン：Core Beauty Yoga》

３日→満席
１０日,１７日,２４日,３１日→ご予約受付中

《金曜日レッスン：Relax Beauty Yoga》

５日,１２日,１９日,２６日→ご予約受付中

◆時間
20:00～21:15(75分）
（開始時間の1５分前ドアオープンです）

◆開催場所
《水曜日レッスン》

光が丘パークタウンゆりの木通り３３番街
（東京都板橋区赤塚新町３丁目３３‐２）

・東武東上線「下赤塚駅」徒歩８分（池袋より各駅電車で15分）
・地下鉄有楽町線・副都心線「地下鉄赤塚駅」徒歩４分

《金曜日レッスン》

成増地域集会室　和室
（板橋区成増3-19-8）

・東武東上線「成増駅」より徒歩５分（池袋より急行電車で10分）
・有楽町線・副都心線「地下鉄成増駅」より徒歩８分

◆料金

初回体験レッスン1000円

1チケット⇒1500円当日のみ有効

3チケット⇒4000円有効期限2ヶ月（一回あたり1333円）

6チケット⇒7800円有効期限4ヶ月（一回あたり1300円）

◆持ち物
ヨガマット、長細いタオル、動きやすい服装、お飲み物。
ヨガマット無料レンタルあり（枚数に限りがありますので事前にお申し付け下さい。）

◆参加方法
完全予約制となります。
ご参加お申し込みは、当日18時までにお名前・人数・ヨガマットの有無
を下記メールアドレスまでご連絡下さい。

norisuke3.25@hotmail.co.jp

※現在大変嬉しい事に、水曜日レッスンのご予約が
埋まりやすくなっております。
ヨガ未経験の方、ゆっくりしたペースでレッスンを
受けたいという方は是非金曜日レッスンへお越し下さい

みなさまのお越しを心よりお待ちしております～