多摩センターコミュのピラティス☆ストレッチクラス

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５月・ピラティス・ストレッチレッスンののご案内

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★ストレッチ３０分　→　『まずは体をほぐしたい』という方。『体が硬いから・・・』と運動から遠ざかっている方におススメのレッスン。
セラバンドを使って、ゆっくり伸ばしていきます。３０分なのでとっても気軽に参加できると思います。

★ピラティス６０分（ビギナークラス）　→　ピラティスは呼吸を行いながらインナーマッスルといわれる深層部の筋肉を鍛えていきます。
ただ、鍛えるのではなくご自身の身体バランス（姿勢改善）を整えていきます。
腰痛・肩こり予防、ゴルフやバレエなどの怪我予防＆パフォーマンス向上に繋げていけます。

日時　　　
５月６・１３・２０・２７日（日）

場所：京王線　聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩３分　　
　　　お申し込みの時にお伝えいたします。

時間
●１３：３０～１４：００　ストレッチ３０
●１４：１０～１５：１０　ピラティス６０
●１５：２０～１５：５０　ストレッチ３０

参加費　
●ストレッチ３０　→　５００円
●ピラティス６０　→　１５００円

持ち物
動きやすい服装、お水
ピラティス参加の方はスポーツタオルを持参ください。
（動きなどの補助に使いますのでハンドタオルだと小さい過ぎます。）
マットは無料レンタルしてます。
シューズは不要

お申込み方法
参加日、ストレッチ・ピラティス・プライベートどちらに参加されるか、氏名、連絡先番号を添えて下記までメールでお申込みください。

bodybycoco@gmail.com

※お申し込みは前日までにお願いいたします。
※4月よりストレッチ・ピラティスの定員数３名となります。
※女性限定クラスです。
※レッスン１０分前から部屋は開いてます。

お気軽にご参加ください

プライベートレッスンのご希望の方はご連絡下さい。
★プライベート・ピラティスレッスン６０分（女性限定）　→　マンツーでレッスンを行います。グループレッスンではついて行けるか心配という方やご自身の目的に合わせてレッスンを行っていきます。

コメント(6)

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[1] mixiユーザー 05月11日 23:52

空き状況

●１３、２０、２７日　ストレッチ、ピラティス共に空きがあります

定員制のクラスなので、お早めにお申込み下さい。
お申込みは前日までにお願いいたします。

[2] mixiユーザー 05月23日 23:23

空き状況
●５月２７日→ストレッチ・ピラティス共に空いてます。
ストレッチ　１３：３０～１４：００
ピラティス　１４：１０～１５：１０
ストレッチ　１５：２０～１５：５０

お申し込みは前日までにお願い致します。

【　６月・ピラティスのご案内　】

★ピラティス７５分（ビギナークラス）　→　ピラティスは呼吸を行いながらインナーマッスルといわれる深層部の筋肉を鍛えていきます。
ただ、鍛えるのではなくご自身の身体バランス（姿勢改善）を整えていきます。
腰痛・肩こり予防、ゴルフやバレエなどの怪我予防＆パフォーマンス向上に繋げていけます。

日時　　　
６月３・１０・１７・２４日　毎週日曜日

場所
京王線　聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩３分　　
お申し込みの時にお伝えいたします。

時間
１４：３０～１５：４５　ピラティス（７５分）

参加費　
￥１８００

持ち物
動きやすい服装、お水、スポーツタオルを持参ください。
（動きなどの補助に使いますのでハンドタオルだと小さい過ぎます。）
マットは無料レンタルしてます。
シューズは不要

お申込み方法
件名『多摩ピラティス』
参加日、氏名、連絡先番号を添えて下記までメールでお申込みください。

bodybycoco@gmail.com

※お申し込みは前日までにお願いいたします。
※定員数３名となります。
※女性限定クラスです。
※レッスン１０分前から部屋は開いてます。

お気軽にご参加ください

プライベートレッスンのご希望の方はご連絡下さい。
★プライベート・ピラティスレッスン６０分（女性限定）　→　マンツーでレッスンを行います。グループレッスンではついて行けるか心配という方やご自身の目的に合わせてレッスンを行っていきます。

[3] mixiユーザー 06月11日 22:58

空き状況

●１７、２４日　空きがあります。

参加お待ちしております

[4] mixiユーザー 06月29日 17:55

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７月・ピラティスのご案内　】

★ピラティス７５分（ビギナークラス）　→　ピラティスは呼吸を行いながらインナーマッスルといわれる深層部の筋肉を鍛えていきます。
ただ、鍛えるのではなくご自身の身体バランス（姿勢改善）を整えていきます。
腰痛・肩こり予防、ゴルフやバレエなどの怪我予防＆パフォーマンス向上に繋げていけます。

日時　　　
７月１・８・１５・２２・２９日　毎週日曜日

場所
京王線　聖蹟桜ヶ丘駅から徒歩３分　　
お申し込みの時にお伝えいたします。

時間
１４：３０～１５：４５　ピラティス（７５分）

参加費　
￥１８００

お申込み方法
件名『多摩ピラティス』
参加日、氏名、連絡先番号を添えて下記までメールでお申込みください。
bodybycoco@gmail.com

※お申し込みは前日までにお願いいたします。
※定員数３名となります。
※女性限定クラスです。
※レッスン１０分前から部屋は開いてます。

お気軽にご参加ください

プライベートレッスンのご希望の方はご連絡下さい。
★プライベート・ピラティスレッスン６０分（女性限定）　→　マンツーでレッスンを行います。グループレッスンではついて行けるか心配という方やご自身の目的に合わせてレッスンを行っていきます。

[5] mixiユーザー 07月05日 21:52

ご予約受付中

ピラティスはただ鍛えるだけででなく、ご自身の体の変化を感じながら調整していきます。
少人数制（３名）のレッスンです。お気軽にご参加下さい。
お友達とご一緒に参加されるのもOK

７月８、１５、２２、２９日（日）１４：３０～１５：４５

空きがあります。ご予約はお早めに

[6] mixiユーザー 07月12日 11:20

お知らせ

７月１５日のクラスはお休みとさせて頂きます。

２２、２９日はレッスンあります。　
レッスンに空きがありますお申込みお待ちしております

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