SHINE☆POSTコミュの禁煙プロジェクト

社内メールにも書きましたが、禁煙します！！

下記のマイルストンで進めていきますが、
進捗をこのトピックで報告していこうと思います。

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【マイルストン】
■禁煙フェイズ?　　　　　　　　　　　　　期日：7月21日
・毎日1箱（20本）⇒10本以内に減らす
・起床後5分以内の喫煙をやめる
■禁煙フェイズ?　　　　　　　　　　　　　期日：7月28日
・毎日10本⇒5本以内に減らす
・起床後60分以内の喫煙をやめる
■禁煙フェイズ?　　　　　　　　　　　　　期日：8月14日
・禁煙外来に行って、指導を受ける
■禁煙フェイズ?　　　　　　　　　　　　　期日：8月31日
・毎日5本⇒0本に
・飲酒の場でも禁煙をできるようにする

※禁煙プロジェクトとは別に、
・阪大で糖負荷検査を受ける　　　　　　　　期日：8月21日

コメント(21)

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[1] mixiユーザー 07月14日 13:47

IMT診断結果です。
コメントでは一応「あなたの血管年齢は２０代です。」
って書いてあるのですが。。。

[2] mixiユーザー 07月14日 17:37

パチパチパチ。気合いが入ってますねー。軽やかに乗り越えると男上がりますね～。頑張ってくだちい。

て、ふと思いましたが、お盆期間は病院開いてるんでありますか、取締役。

[3] mixiユーザー 07月14日 18:52

>て、ふと思いましたが、お盆期間は病院開いてるんでありますか、取締役。
おっと、閉まっている可能性がありますね。
なるたけ8月頭に予約をいれます。

[4] mixiユーザー 07月15日 18:58

14日報告

急遽友人の誕生日パーティ＠jazz　barが入り、
飲むことに。。。

がんばりましたが、15本でした。
会社から帰宅するまでは、非常によいペースだったのですが。。。

課題としては、やはり酒が入った際の対応ですな。

[5] mixiユーザー 07月16日 13:51

15日報告

6本です。
晩御飯の際に若干の酒も入りましたが、大丈夫でした。
一緒にいたのが非喫煙者だったからかもしれません。

[7] mixiユーザー 07月18日 13:31

＞＞男山さん
＞僕は、「タバコが吸いたい。」という意思が強いので禁煙はしません。

男山さんらしい男らしいコメントですね～。
ウチの検査の結果しだいでは、僕のように気が変わるかもしれませんよ～。

16日　4本
17日　7本
割りに順調です。

[8] mixiユーザー 07月19日 22:07

18日　7本です。

[9] mixiユーザー 07月20日 06:58

一桁がんばってますね～。
お酒が入った時の対策はもう大丈夫ですか？

>ウチの検査の結果しだいでは、僕のように気が変わるかもしれませんよ～。

深いですね・・・しかし、男山さんには響かないと見た。
「たばこで死ねれば本望なんじゃーー！」吼

[10] mixiユーザー 07月20日 12:57

19日　9本です。

＞＞らんどさん
＞一桁がんばってますね～。
＞お酒が入った時の対策はもう大丈夫ですか？

まだなのです。
21日の歓迎会が鬼門だと思っています。

21日当日のタムを見ていてください！！がんばります！

[11] mixiユーザー 07月22日 05:22

さて、鬼門を乗り越えたんでしょうか？ｗｗｗ
単に、飲みすぎも鬼門と思われます(≡д≡)ゞ

[13] mixiユーザー 07月27日 02:42

えーーーー！
そうなんや・・・

タム氏の禁煙PJは、MLのみ流れてるんでしょうか？？
ML見れないわたしとしては、金曜の夜の報告が気になるところです。

[15] mixiユーザー 08月03日 09:49

タムからの報告がありませんが？大丈夫でしょうか。取締役としての進退がかかっておりますが。。

[16] mixiユーザー 08月06日 01:49

言えない・・・ゴメン(PД`q｡)・゜・てことですかね？タムさん。

[17] mixiユーザー 08月06日 12:44

あきらめてませんよ～。
更新ができておりませんが、
それなりにがんばっております。

仕事で会社にきているときの喫煙量が、
なかなか5本になりません。
休日で家にいると、殆どすわずに平気。

とりあえず、今度禁煙外来に行って来ようと思っています。

[18] mixiユーザー 08月06日 14:24

いってらっしゃ～い(*´∀`)ノ

しかし、ご報告はお待ち申し上げております。
ノンスモーカーになるまで・・・

[20] mixiユーザー 08月26日 00:10

タムさん

禁煙外来は、某三国駅のクリニックが激しくお勧めです。
ていうか事業上必須です。

レポート含めよろしくお願いします。

既に情報提供あったかもですが、認知療法の本で禁煙セラピーってのがあります。以前、たばこも吸ってないのに読んでみたことがありますが、以外にベストセラーになっています。

http://www.amazon.co.jp/gp/product/4845405059/250-6859100-7586634?v=glance&n=465392

いかにタバコが無駄であるか、徹底的に論理立てて書かれていたように思います。
お試しあれ。

[21] mixiユーザー 08月26日 13:35

わたしの友人も禁煙セラピーでばっちりやめられた人います。
論理立ては、男子に受けるでしょうね。
あなどれない、ベストセラー。

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