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究極の快食、快眠、快便

mixiユーザー 2010年08月27日 12:57

まず、朝と昼の食事をしっかり摂り、夜は軽めの食事にして空腹を感じたら早めに寝る。
そうすれば次の日の朝、空腹感と便意で目が覚め、十分な朝食を食べる事ができ、さらに胃結腸反射で排泄が進むでしょう。
前日の便をすべて出すことができれば、体が軽くなって動きやすいこと間違いなし。
昼過ぎまででもいいですから、便意があれば出し切ってください。

また、朝と昼に食べた食事はちょうど日中の活動中に消化されるために、其のままエネルギーとして使われる物が多く、体に蓄積されることなく肥満も予防できます。

日中は仕事や運動をしっかり行い、夜、疲れたら軽めの食事を摂って又早めに寝ましょう。そうすれば、また空腹と便意を感じて目が覚め・・・・・

それを繰り返せば、良いパターンで毎日過ごせると思います。

コメント(4)

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[2] mixiユーザー 09月23日 19:43

　更に、便が細くなって排便にかかる時間が短くなるので、いつでも気楽に出せるるようになります

[3] mixiユーザー 06月18日 21:57

今年は調子が良く、殆ど毎朝２から３回排便があります。ただ、便意がある時にすぐに排便していると、だんだん我慢がしにくくなってすぐに出さないと気がすまなくなってきました。

　何事も善し悪しですね。

[4] mixiユーザー 05月01日 06:50

　久しぶりの書き込みですが、最近年を取って夜更かしができなくなり、早く寝て夜中に一度起きて２度寝するようになりました。そしたら、起きている時に排便したくなって何度も夜排便するようになりました。

　これは、人間の体が早く不要な物を出そうとしているからだと思います。そもそも我々の祖先は野山を駆け回って好きな時に好きな場所で排泄をしていた訳で、時間と場所を決めて排泄するのは近年になってからです。ですから、いつでも排泄できる環境にいるとより体が自然に近づいて行くのではないでしょうか？

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