ぶっかけ☆☆☆Ｈａｌｆコミュのぶっかけとはじぇんじぇん関係ないのですがじぇんじぇん更新されてないので

このトピでおいらのダイエット記録を勝手にメモ帳代わりに載せさせていただきます

1日1500kcal摂取に抑えるダイエット

水1日2.5l飲む(飲食時以外で)

その日に量った体重、食べ物等をコメントに明記。

本日からスタートです

※コメントにメモ代わりに明記していきますので、コメントの書込みは基本

なし

でおねがいします

なにか意見等ございましたらおいらに直接ﾒｯｾｰｼﾞしてください

スタート時体重

75kg

栄養成分ナビゲーター
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/p004.cgi?2

コメント(242)

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[203] mixiユーザー 01月14日 13:05

ご飯239kcal
ホワイトシチュー
もみじこ

[204] mixiユーザー 01月15日 07:57

ガーリックトースト一切れ
パイナップル二切れ
なし二切れ
ぶどう2粒
キウイ一切れ
ケーキ
鮭の料理
白身魚の料理
芋、人参、玉葱、茸の炒め物
野菜ジュース53kcal
黒ごま豆乳飲料125kcal

今日

黒ごま豆乳飲料125kcal
野菜ジュース53kcal
おにぎり2個

[205] mixiユーザー 01月15日 17:10

ご飯239kcal
もみじこ
味噌汁
めかぶおくら

[206] mixiユーザー 01月16日 08:00

昨日

応援クッキー96kcal×4

今日

おにぎり2個
野菜ジュース53kcal
豆乳ココア82kcal

[207] mixiユーザー 01月17日 00:23

カレーライス
味噌汁
ご飯239kcal
豚肉のソテー
鯖の味噌煮

[208] mixiユーザー 01月18日 10:04

昨日

おにぎり2個＋1
ラーメン×2
応援クッキー96kcal×3
野菜ジュース53kcal
豆乳ココア82kcal

今日

野菜ジュース53kcal
豆乳ココア82kcal
おにぎり2個

[209] mixiユーザー 01月19日 01:17

納豆
おくらめかぶ
ご飯239kcal
寿司

[210] mixiユーザー 01月19日 01:19

味噌汁

[211] mixiユーザー 01月19日 12:23

おにぎり2個
野菜ジュース53kcal
豆乳ココア82kcal
玉子丼
パイナップルケーキ2個

[212] mixiユーザー 01月20日 19:18

昨日

ご飯239kcal
ステーキ
サラダ
フライポテト少々

今日

ホテルのコース料理

豆乳ココア82kcal
野菜ジュース53kcal

[213] mixiユーザー 01月21日 12:33

昨日

サンデーアイス
チーズケーキ一切れ
苺なし(笑)ショートケーキ一切れ
ココア
ピザ一切れ

今日

おにぎり3個
ドーナツ3個
うどん
野菜ジュース53kcal
黒ごま豆乳飲料125kcal
味噌汁

[214] mixiユーザー 01月21日 22:43

ご飯239kcal
ブリ大根
温泉玉子2個

[215] mixiユーザー 01月22日 10:10

豆乳ココア82kcal
野菜ジュース53kcal
バナナ

[216] mixiユーザー 01月23日 12:22

昨日

おにぎり3個
ラーメン2杯
お汁
チョトス255kcal

今日

おにぎり2個
野菜ジュース53kcal
豆乳ココア82kcal
マーボー丼
味噌汁
バナナ

[217] mixiユーザー 01月24日 08:09

昨日

ご飯300kcal
もみじこ
おくらめかぶ
納豆
芋の子と揚げの煮物
チョコアイス

今日

豆乳ココア82kcal
野菜ジュース53kcal
バナナ

[218] mixiユーザー 01月25日 12:31

昨日

おにぎり3個
うどん
味噌汁
ご飯339kcal
鱈のあら汁
鱈まこ
煮物

今日

ピザパン
野菜ジュース53kcal
豆乳ココア82kcal
おにぎり2個
味噌煮込みうどん
味噌汁
バナナ

[219] mixiユーザー 01月28日 12:35

25日

焼きおにぎり茶漬け
ウインナーもやし炒めアイスクリーム

26日

豚シャブ
サンドイッチ
チョコ
チョコクッキー
揚げ一番

27日

豚シャブ
弁当
チョコケーキ
ケーキ

今日

野菜ジュース74kcal
黒ごま豆乳飲料125kcal
おにぎり2個
おかず

[220] mixiユーザー 01月28日 17:10

パン
リアルゴールド100kcal

[221] mixiユーザー 01月29日 08:04

昨日

スナック菓子369kcal
リアルゴールド
アイスクリーム

今日

おにぎり2個
黒ごま豆乳飲料125kcal
野菜ジュース74kcal

[222] mixiユーザー 01月29日 12:22

カレーライス
味噌汁

[223] mixiユーザー 01月30日 12:33

昨日

ご飯239kcal
ハンバーグ
アイスクリーム
ラーメン

今日

おにぎり2個
野菜ジュース74kcal
黒ごま豆乳飲料125kcal
親子丼
味噌汁
ギョーザ

[224] mixiユーザー 01月31日 02:47

ぶどうジュース
コース料理
パン

[225] mixiユーザー 02月01日 10:10

昨日

おにぎり2個
おつゆ
みかん
リアルゴールド
ラーメン814kcal
野菜ジュース74kcal
黒ごま豆乳飲料125kcal

今日

おにぎり2個
野菜ジュース74kcal
豆乳ココア82kcal

[226] mixiユーザー 02月01日 12:30

肉丼
味噌汁
饅頭

[227] mixiユーザー 02月02日 04:10

ご飯239kcal
鳥の水炊き
鮭の切身
チョコ大福

[228] mixiユーザー 02月04日 23:07

昨日

ハムエッグ
ご飯239kcal
しらす
押し寿司
おにぎり
味噌汁
鮭トマトソース
鯵塩焼き
野菜炒め
刺身
玉子焼き

今日

おにぎり２個
うどん
ご飯239kcal
野菜ジュース74kcal
豆乳ココア82kcal
ドーナツ２個
味噌汁
牛のたたき
肉詰めちくわ
茶碗蒸し
アイスクリーム

[229] mixiユーザー 02月05日 07:41

おにぎり2個
ドーナツ
野菜ジュース74kcal
豆乳ココア82kcal

[230] mixiユーザー 02月05日 12:19

ビビンバ
味噌汁

[231] mixiユーザー 02月05日 20:07

ショパン210kcal

[232] mixiユーザー 02月07日 12:25

昨日

おにぎり3個
うどん
味噌汁
ピザ
パスタ

今日

ピザ
アップルパイ
野菜ジュース74kcal
豆乳ココア82kcal
カレーライス
味噌汁

[233] mixiユーザー 02月08日 00:19

リアルゴールド
ラーメン
チャーハン
回鍋肉

[234] mixiユーザー 02月10日 18:00

昨日

すき焼き
ご飯
唐麺
ソフトクリーム
ギョーザ
ポテトのミルフィーユ
お好み風玉子焼き
カレーライス
飴
チョコ
梅大福

今日

ふぐ鍋
ご飯
チョコ

[235] mixiユーザー 02月11日 10:13

昨日

味噌ラーメン

今日

野菜ジュース74kcal
豆乳ココア82kcal
フライポテト
エッグタルト

[236] mixiユーザー 02月12日 20:02

昨日

チョコ
アイスクリーム
焼肉
テグタンクッパ

今日

フライドチキン
ご飯
中華丼
味噌汁
菜ビーフン279kcal
おでん
野菜ジュース74kcal
豆乳ココア82kcal

[237] mixiユーザー 02月12日 22:37

ストロベリーパフェ

[238] mixiユーザー 02月13日 10:08

おにぎり2個
野菜ジュース74kcal
黒ごま豆乳飲料125kcal

[239] mixiユーザー 02月13日 17:07

そばめし
味噌汁

[240] mixiユーザー 02月14日 03:29

ご飯
イカ刺し
カキフライ
春巻
鮭切身
チョコ

[241] mixiユーザー 02月14日 07:31

おにぎり2個
黒ごま豆乳飲料125kcal
野菜ジュース74kcal

[242] mixiユーザー 02月18日 12:31

15日

中華丼
味噌汁
ギョーザ
牛タタキ
ご飯
チョコ
マルセイユバターサンド

16日

ご飯
うなぎ
チョコ
焼きそば
トンペイ焼き
よってき焼き
ホタテバター
揚げお好み

昨日

チョコ
ご飯
玉子のスープ
麻婆豆腐
豚肉の辛子炒め
春雨炒め
ミックスジュース
焼酎
ふぐ焼き
おでん
牛スジ
ヒレかつ
天麩羅

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