長崎大学歯学部水泳部コミュのバッタコース

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バッタコース

mixiユーザー 2007年06月28日 22:57

6月28日の朝練メニュー

up:100×3
swim:50×12(1'10、FlyとFr交互)
kick:50×10(1'10、ビートバンなし)
pull:25×6×2(片手バタフライ右手・左手、時間制限なし)
50×10(右手4回左手4回両手4回繰り返し)
swim:100×6(75Fr、25Fly) Down...

今日はバッタ週間二日目。pull中心のメニューを行いました。片手バタフライはフォーム確認のためにも非常に有効な練習だと思った。
土曜は最後のswim編なのでみなさん頑張りましょう♪

コメント(4)

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[1] mixiユーザー 07月05日 18:58

片手プルのとき反対の手はどうしてる？

[2] mixiユーザー 07月05日 19:45

手はそのまま前に出してます。あまり意識してません(^^;

[3] mixiユーザー 07月08日 17:38

片手プルは反対の手と体幹の使い方の練習でもあるんだよ。
それを意識してないんじゃ、片手プルの意味がない。
前に出すのなら、腕全体で体を支えているって意識を常に持っておくこと。
それと、前に出さないで体の横にピタッとつけておくやり方もあるからやってごらん。
こっちは腕による支えがないから相当難しいよ。
そのぶん体幹の使い方がわかるからタメになると思うよ。

[4] mixiユーザー 07月08日 21:23

分かりました。体幹に気を使って、次から練習したいと思います。アドバイス有難うございました。

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