☆nuas管栄０４生☆コミュの☆チーム　北海道バニラソフトの皆様☆

メタボリックシンドロームの課題についてこの場でみんなで進めて行きましょう。

使えそうなサイトがあったら記載してね☆

http://metabolic.jp/index.htm

人任せにしちゃいや～よっｖｖｖ

コメント(42)

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[3] mixiユーザー 06月22日 19:47

印刷より、具体的に何をリーフレットに載せるかここに打ってほしい（＞＜）
書いてくれたら構成するからっ☆★！！

[4] mixiユーザー 06月22日 20:25

あたしは『メタボリックって何？？』だよね(^u^)★
今から調べてちょっとまとめてみるっ☆
ちょっと待っててちょ！！

[5] mixiユーザー 06月22日 20:31

あゆみん☆
ありがとう（＾＾）
うちは今、表紙からやってるっ♪

ケーコ☆
ページ設定
全て２０ｍｍでお願いしますｖｖｖ

[6] mixiユーザー 06月22日 20:38

20mmって余白だよね？
了解☆
とじしろはいらない？？

予防とか解消とかやってるけど、サイトからイラストもらっていいかなぁ？
意外と２ページあっという間だった↓

[7] mixiユーザー 06月22日 20:41

そうそう☆
とじしろどうしよう（＞＜）
あたし全然だよ（・・；）

リーフレットの色は何色にしよう？？

[8] mixiユーザー 06月22日 20:45

昔にＰＣで打ってたのこんなんだった☆

メタボリックシンドローム

あなたはメタボリックシンドローム？？
次の項目のうち、当てはまるものはいくつありますか？？
?ウエスト周囲径　：　男性＞８５ｃｍ　女性＞９０ｃｍ
?血圧　：　＞１３０／８５ｍｍHg
?中性脂肪（TG）値　：　１５０ｍｇ／ｄｌ
?空腹時血糖　：　＞１１０ｍｇ／ｄｌ
?HDLコレステロール値　：　＜４０ｍｇ／ｄｌ

※ WHO（世界保健機関）と米国コレステロール教育プログラム（NCEP）によるメタボリックシンドローム診断基準、日本肥満学会１９９９年ガイドラインなどを基に作成。

上記の５項目のうち、３つ以上が当てはまるようならば、あなたはメタボリックシンドロームといっていいでしょう。

メタボリックシンドロームを防ぐ心得１０カ条
?適正体重を維持する（BMI=体重(kg)÷身長（m）²＝２５未満）
?野菜や乳製品や豆類などをしっかり食べて、バランスの取れた食事を心がける。
?規則正しい食事、朝食をぬいたり、寝る直前に夜食はとらない。
?脂肪の取りすぎに気をつける。
?塩辛い味付けは避ける。
?ジュースやお菓子、清涼飲料水な糖分の多い食品を食べ過ぎない。
?ウォーキングやジョギング、水泳など毎日適度な運動をする。
?十分な睡眠、休養を取る。
?かならず禁煙。
?適度な飲酒にこころがけ、週２回は休肝日を設ける。

[9] mixiユーザー 06月22日 20:47

とじしろ…
あのー今更ですけどリーフレットの形で提出だっけ…？

あ、そうそう、あたし書体をMSゴシックと強調したいところはポップ体でやってるけどよかった？
明朝よりもゴシックのほうがいいかなーと思って…

絵入れたらあっという間だった（笑）
色って…紙の色？？

[10] mixiユーザー 06月22日 20:50

★メタボリックシンドロームって？？？★
　みなさんは最近話題のメタボリックシンドロームをご存知ですか？
生活習慣病とよばれている主な疾患には「肥満症」、「高血圧」、「糖尿病」、「高脂血症」などがあります。これらは死の四十奏とも呼ばれ、これらの疾患は個々の原因で発症するというよりも、肥満、特に内臓に脂肪が蓄積した肥満が犯人であると考えられています。
内臓脂肪蓄積により、さまざまな病気が引き起こされた状態を『メタボリックシンドローム』とよび、複合生活習慣病として注目されています。

●メタボリックシンドロームって？？ってやつ、書こうと思ったらこれぐらいしか載ってないんだけど(>へ<;)まだ今から考えてたり探してみるけど････どれか内臓脂肪型肥満についてここで説明する？？それはまた別のとこで書くっけ？？

[11] mixiユーザー 06月22日 20:51

一応一般ピープル向けだから、小難しい言葉は砕いた方がいいよねぇ…
血液検査値はやっぱ入れたほうがいいのかなぁ？
血液検査とか受けてない人も見るやんねぇ？？

[12] mixiユーザー 06月22日 20:56

やっぱ専門的に勉強してるうちらと違って、一般の人だと難しく書いちゃったらわかんないし読む気になれんよね(><)★★

[13] mixiユーザー 06月22日 20:58

そうそう…リーフレットの形で提出して、ＰＣでも提出あるよ～（。。；）
うんうん、明朝はいやだ（笑）
なんか、かわいいモジがいいっｖｖｖ
構成は今度やる？？
って言っても早いことやりたいからできたやつみたいし、一度送ってもらっていい（＾＾）？？

[14] mixiユーザー 06月22日 21:01

あーそうなんだ、画像とか表ごと持ってきたのモロバレになっちゃうな↓↓
全部ポップだと見にくいからとりあえずゴシックとポップでやってみた☆
了解～☆
まだ途中だけどいい？

[15] mixiユーザー 06月22日 21:21

あゆみん☆

中西学園のホームだよ☆
http://home.nakanishi.ac.jp/

[16] mixiユーザー 06月22日 21:31

ケーコ☆
見たよ（＾＾）
あのイラストはちょこっとまずいかもね（笑）
そのまんまって感じがすごいした。。。
でも、なかなか難しいし（；；）
あゆみんの絵の完成具合によって考えよう☆

ワードアート使うか迷うね…。

[17] mixiユーザー 06月22日 21:37

あゆみんってパソコンで絵描いてる？
必ず手書きじゃなきゃいけないってわけじゃないだろうし、いちおう最終手段としておいとこう、あれは（笑）
いざとなったら表をまるごと持ってきたように見えないように細工するからさ☆

あれ使いにくいと思うんだよね～イマイチ…何もかも派手すぎてまとまらん↓↓
てかまとめるセンスがあたしにはない(>へ<)
まぁ、それも全部できてから考える？

[18] mixiユーザー 06月22日 21:49

＜診断基準＞

☆必須事項
・ウエスト周囲径
　男性85cm以上
　女性90cm以上
　（軽く息をはいてへその高さで測定したものとされています）
・上記に加え以下のうち2項目以上
・高トリグリセリド血症（150mg/dl以上）かつ、または　低HL　D血症<40mg/dl
・収縮期血圧130mmHg以上　かつ、または　拡張期血圧85mmHg　以上
・空腹時高血糖110/mg/dl以上

<どうしてこのような基準が必要なのか>

高血圧、高脂血症、糖尿病が、動脈硬化の原因として重要なことは明らかとされていますが、実は、血圧がちょっと高めだったり、コレステロールは正常だけどHDLコレステロールが低めだとか、糖尿病の気がある（糖尿病の診断基準は空腹時血糖126mg/dl以上、正常は110mg/dl未満なのでその間の場合など、境界型といわれます）というような人たちも、動脈硬化を起こしやすいことがわかってきました。そのような人たちの場合、病気として重大に考えていないことが多く、知らず知らずのうちに動脈硬化を進めてしまっている場合があります。そのようなことを予防するため、注意を喚起する目的でメタボリックシンドロームが提唱されたものです。

[19] mixiユーザー 06月22日 21:49

じゃあ絵は描かなくていいってこと(><)？？？
師匠っ！！何か開けんかった↓↓
メッセージで師匠のパソコンのアドレス教えてもらうことって出来る？？

[20] mixiユーザー 06月22日 21:58

いやいや、描いて描いて！
もしうまく入れられなかったらＨＰから持ってきたの使うってことだから、できればあゆみんの絵でいきたいし(><)

[21] mixiユーザー 06月22日 21:59

予防：運動と食事

　運動は内臓脂肪を減らすのに一番有効な方法です。誰でも簡単に、毎日できる運動としてオススメなのは“ウォーキング”です。厚生労働省の「健康日本21」によると、健康維持に最適な運動消費カロリーは1週間で2,000kcal、1日あたり約300kcalといわれています。体重60kgの人が時速4km（やや早歩き）のペースで、歩幅70cmで10分間歩く（700m、1000歩）ときの消費エネルギーは約30kcalになります。1日300kcalを消費するには、1日で1万歩を歩けばいいわけです。

内臓脂肪がたまりやすい食事
・高脂肪食（脂っこいもの）
・高ショ糖食（甘いもの）
・高カロリー食（カロリーが高いもの、食べ過ぎ）
・低繊維食（緑黄色野菜の不足）
また、濃い味付けは塩分を摂りすぎるだけでなく、食欲をそそり、食べ過ぎを招きます。百薬の長」とも呼ばれるアルコールですが、脂肪に変わりやすいのでとり過ぎは禁物です。また、おつまみには高カロリーのものが多いので、おつまみの品を工夫したり、食べ過ぎに注意しましょう。バランスの良い食事と腹八分目。これがメタボリックシンドロームにならない秘訣です。

↑これ予防のところで使えそうだよね？？

[22] mixiユーザー 06月22日 22:01

うん、使えそうだね！
なんかいろいろ使えるトコありすぎて２ページにまとめるの大変だ～(*△*)

[23] mixiユーザー 06月22日 22:12

http://www.hyogohsc.or.jp/bbs/bbs30.html

ここのグラフ？表みたいなの使えそうじゃない？？

[24] mixiユーザー 06月22日 22:23

今絵描いてるよ♪
めっちゃ自信作が出来たから使えるといぃなぁ(>へ<)★

[25] mixiユーザー 06月22日 22:30

ケーコ、ワードアート使ったの送ってみたから、見てみて☆
あゆみん、できた絵だけおくって☆メッセ送るね☆

[26] mixiユーザー 06月22日 22:31

一応まとめまでできた～☆
裏表紙はどうしたらいいのかちょっとわからんで保留で↓↓
まとめって一枚全部文章じゃちょっと見づらいから、下半分はイラスト入れたいと思うんだけど…

◎ゆっきぃ◎
図はわかりやすいからどっかに入れたいよね！
意外に８ページって少ないっ(><)

◎あゆみん◎
マジで！
それってパソコンで書いてる？？
パソコンで描いてたら一回あたしに送って～☆
手書きだったら明日見せてちょ♪

[27] mixiユーザー 06月22日 22:33

いいじゃん！最初の見出しの文字はちょっと目が痛くなっちゃいそうだけど（パソコンの使いすぎか？笑）、下の吹き出しのやつめっちゃいい！！
あたしもああいう感じにしたほうがいいかな…？？
一応まとめまでやったけど、一回送った方がいいかな？

[28] mixiユーザー 06月22日 22:41

一度送って☆
あれでよかったら、あゆみんの絵がきたら、絵も入れつつ噴出しとかやろうか（＾＾）？？
ページが増えるのはいいし、入れたいの一回入れてみようよ☆

ゆっきぃは何担当やたっけ☆？？

[29] mixiユーザー 06月22日 22:46

あゆみん、二人に送るのもアレだから一回やっぱ師匠に送って！
二人でやってたら食い違いそうだもんで（笑）

[30] mixiユーザー 06月22日 22:52

師匠に１つ送ったよ(^ω^)！
届いてるかなぁ？？？

[31] mixiユーザー 06月22日 22:52

＞＞師匠
あたしはメタﾎﾞリックシンドロームの判定だよ！
なんか簡単に終わっちゃったから違う項目のところまで手出しちゃったってるけど・・・笑

[32] mixiユーザー 06月22日 23:03

ってことはかいちゃんが先にあるものやんなぁ～？？
先にあるものもほちい☆