おこたまおんぷコミュのPLANETレッスン記録

２００６年６月３日（土）　ＰＭ７：００より
参加者：男性１名（シュガオ）
見学者：女性１名（Sugar）
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本日より本格レッスン開始です。

ますは柔軟体操から。
座った体勢から、首を回したり前屈したりして体をほぐします。
足を伸ばして座った体勢から、腕を上にあげ、背骨が床に対して垂直になるように体を調整していきます。

こうして体をほぐしておいて、自然体で立てるようにしていきます。
足を少し開いて立ち、肩、胸、腰の力を抜いて前屈し、そこから背骨が１つ１つ積み重なっていく感じで体を起こして行き、頭のてっぺんから糸で釣られているような感じで体を上に伸ばし、かかとを床に付ければ自然体の完成です。

tama先生曰く、
人間はもともと自然体で立てるように出来ているので、自然体で立てて無い時は、体の筋肉が凝り固まっているか腹筋、背筋などが弱っているか
だそうです。
自然体で立って声を出すのは非常に重要な事なので、柔軟・筋トレはみっちりやって行きましょう。

という訳で腹筋の筋トレ。
膝を立てて寝転がった状態から腹筋だけで上体を起こし自分のオヘソを見ます。
これを１０回づつ２セット。

次に複式呼吸の練習
四つんばいになったり、壁に寄りかかったりして腹筋しか使えない状態にしておいて息を吐いたり吸ったりします。
この中でお気に入りは四つんばいになって息を吐いたり吸ったりする練習。
腹筋や背筋の動きが判り易いです。
まさに＿|￣|○の体勢を取るので、密かに「鬼嫁日記」と呼んでます（笑）

そして発生練習。
寝転がって足を上げた状態で声を出します。
これも腹筋にきます。

発生練習の中で面白い練習方法も教えてもらいました。
それは胡坐をかいて座った体勢から上体の力を抜いて軽く前屈みになり、声帯をふるわせる感じで息を吐いて行き、上体を起こして行くに従って徐々に高い声にしていくと言う練習です。
自分の体が「音の詰まった袋」から「音を出す筒」に変わっていくという感じで非常に面白い感覚でした。

こういて１時間強、柔軟・筋トレ・発声をやっておいて練習曲「Moon River」の練習に入ります。
まずは、ざっと一通り歌っておいて、その次に出だしから細かく指導してもらいます。
最初の「Moon」はd=====(￣∇￣*)bｲｴｰｲという感じで押し出して行くように、次の「river」は「ri」を響かせて「ver」はオマケのような感じで、高い声を出す時にアゴを上げる癖が有るなどなど・・・。
tama先生は色々考えて指導して下さいますが、私は考えれば考えるほど体がガチガチに（＾＾；
最後にもう一度通して歌いましたがイマイチな出来でＰＭ８：３０頃レッスン終了となりました。

まだまだこれからっすね（＾＾；

ところがレッスン終了後、バイクで帰宅する途中に色々歌ってみたのですが、「これが自分の声か！？」と思うほど声が出ていました！！
調子に乗ってメドレーで歌ってしまいました。
全部アニソンでしたけど（笑）

声が出るって気持ち良い事ですね♪
次回もよろしくお願いします。

コメント(4)

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[1] mixiユーザー 06月05日 00:12

聞きてぇアニソンメドレーー！！！
いやぁこんなに細かくいっぱいかいてくれてありがとう！！
うれしいっすわたすぃ！感激の涙で前が、前が見えばずぇん！！！
そんな風に感じてくれてたのかぁ～と改めて思いますね。
同時に今後のレッスンを考えるにあたりとても参考になります。
これからもどうぞよろしくです。

つか鬼嫁日記、地で行ってない？

[2] mixiユーザー 06月05日 20:57

ありがとうございます。

アニソンメドレーは、なるだけひと気の無い所で歌ってますが、その内『鷲尾トンネルに響き渡るアニメソング』ってな感じで取材が来ないか心配です（笑）

冗談はさておき、今週もよろしくお願いします（＾＾）
『鬼嫁日記』の件はノーコメントで（笑）

[3] mixiユーザー 06月06日 08:01

鬼嫁なんかじゃなくってよ(￣∇￣)ｵﾎﾎﾎ（－。－）／~~~~ビシ！（>_<）

[4] mixiユーザー 06月11日 02:00

２００６年６月１０日（土）　ＰＭ７：００より
参加者：男性１名（シュガオ）
見学者：女性１名（Sugar）
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第２回目のレッスンです。

まずは、いつもの様に柔軟体操で体をほぐします。
今日は一日ゴロゴロ寝ていたので、柔軟で体をほぐすのが非常に気持ち良いです（＾＾）

続いて腹筋の筋トレ。
まだ上体を完全に起こすまでは出来ませんが、少しは体を起こせるようになってきたかな？
湿度が多くなってなってきたせいか、結構汗をかきました。

次に腹式呼吸の練習
密かにお気に入りの「鬼嫁日記」（笑）で床に向かって２０回息を吐きます。
また、壁にもたれての腹式呼吸では、もっと腹筋を使って息を切るように指導を受けました。

前回は書き忘れてましたが、顔の体操、舌の体操も念入りに行います。
顔すべてのパーツを開いたり、顔の真ん中に集めたり、上下左右に集めたりして表情筋をほぐします。
舌も表裏に動かしたり、巻き舌の練習をしたり・・・。
自分はこれがなかなか苦手です（＾＾；
考えてみれば、普段舌を意識して自由に動かすことなんて、めったにしませんもんねぇ・・・。
まだまだ精進します。

そして発声練習。
寝転がって足を上げた状態で声を出します。
天井に声を当てる目標を見つけると、声が出し易い事を発見しました（＾＾）
Ｖ字腹筋の状態で発声する練習もしました。
これはかなり腹筋にきます。
tama先生もやってみせて下さいましたが、これは日頃の鍛錬が必要だなぁ・・・、と思いました。
はい、これも精進いたします。

いよいよ「Moon River」の練習。
この曲のレッスンも３回目、だいぶ歌い慣れてきました。
本日のポイントは、
・「ア」の音が口を横に開いているので軽く感じる。
　口を縦に空け、顔を伸ばす様な感じで。
・音が高く上げる所は、その前の音の時点で準備をしておく。
・高音を出すと時には、ちょうどゴム紐を縦に引っ張るように、上に引っ張ると同時に下にも沈み込む感じで。
・音を押し出す時に顔も前に出ている。
などなど。
この曲に慣れてきたせいか、前回よりは余裕を持て、そこそこ歌う事ができました。
前回よりは確かな手ごたえを感じて、ＰＭ８：３０頃レッスン終了となりました。

進歩が感じられるって良い感じですよね♪
次回もよろしくお願いします。

レッスン後はtama先生宅でまったりお茶会。
tama先生のいろいろな野望の一端を聞かせてもらいました。
そのショッカーのような野望は、おいおいこちらでも「明らかにされて行くでしょう（笑）

私も戦闘員として参加させていただきます（＾＾）

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