加藤整体コミュの始動★

ついに開始します、「肉体改造」

今日Nセに具体的に目標とする人物が発表された！！

格闘技（717）所英男【ところひでお】
生年月日：1977.08.22
出身地：日本
身長：170cm
体重：66kg
バックボーン：総合格闘技
ニックネーム：小さなヴォルク・ハン
主なタイトル：GT－Fチャンピオン、KoKリミテッド優勝'01

実際にファイトしているトコロは見たことないんだけど
　…＞＜

こんな感じになる！！…らしい（笑）

　
まぁ、いきなり、プロテインとかは止めといて、こまめに筋トレをしていきます★

　
まずは、

１：ストレッチ

２：腹筋…足上げ腹筋　４５度と９０度を交互に４回づつ
　　　　　　（４秒サークル）

　　　　　スタンダード　ひねり　を１０回づつ

３：三角筋…前、横、後ろを１０回づつ

こんな感じでいきます★

ちなみに、プロテインをし使用しないので、よく食べるように心がけます！！

マジです！！！！　　　　

コメント(5)

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[2] mixiユーザー 10月03日 22:24

筋トレを開始してから、「初」の整体！

Ｎセに経過報告♪
「イイんじゃない！？腹筋はそのまま続けて、二等筋、三等筋はウェイト増やしていったほうがイイ。腰を痛めないよーにね」
とのアドバイス★

俄然、やる気でたね！！

[4] mixiユーザー 10月16日 22:02

＞イチローくん
　足上げは慣れだよ＾＾

昨日、整体へ☆
　
つくなり、バーベルで腕のトレ！

すると、Ｔセが「おっ、やってるね～！」と声をかけてくれ、
そこから、筋トレをアツく語ってくれた☆

最近、腕のトレがおろそかになってるので、アドバイスしてもらった。

逆立ちがイイらしい＾＾；

腕立てもやってみるコトに…。

ん～、本格的になってきたなぁ☆

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