Ｄｉｅｔ＝キレイな身体をつくるコミュの意外と知られてない…。

「さあ～ダイエットだー明日からケーキやチョコレートは我慢するぞー」と意気込むあなた……。
確かにそれはいいのだが、糖分控えめを目指すのであれば、まず一番避けなければいけないのはケーキよりむしろ、清涼飲料（缶ジュースや缶コーヒー）だって知ってます？

スポンジケーキ1ホールに含まれる砂糖の量は、約100?。
それを8当分した1ｺを食べるとして砂糖は約12?程度。
チーズケーキだとだいたい10?くらい。

では、缶コーヒーに含まれる（190gのショート缶でそれほど甘くないモノ）一般的な砂糖の量はどのくらいでしょうか？

……そう、だいたい18～20gケーキ2個分じゃん(￣Д￣;;

…て事は、○○○スウェットとか○ー○とか○○○タンDとかはもっと入ってるのは、容易に想像出来るハズ！

今、僕はジュースに関しては、天然の果実を丸ごと濃縮の粉（コンセントレイト）にしたモノで果物の糖しか糖分は入ってないものを飲んでいて、それを飲むようになってから缶ジュースは全く買わないが、これからはコーヒーも缶はやめて、うちにあるこだわり豆のコーヒーを専用ポットに入れて持っていこうかと考えています♪

会社で仕事されてる方で、どうしても缶コーヒーを手元に常においとかないと、なんとなく落ち着いて仕事が出来ない気持ちはわかりますが、
皆さんが思っているよりも、市販の飲料は砂糖を主とする糖分が多い商品が多いという事と、
糖尿病を筆頭とする生活習慣病は
7人に1人（予備軍も入れると）という時代に入っているという事は、頭に入れて、是非今から自分の体に採り入れるものにもう少し、気を使われる事をオススメします♪
いつまでも、食べたいものを食べれる体でいたいですから…

コメント(3)

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[3] mixiユーザー 02月13日 11:41

るる☆
僕も基本的には浄水です♪

うちの母が缶コーヒー大好きっ子だったんですが
最近やっと気が付いてくれたみたいで安心しました♪

ジュースも美味しいですから
必要に応じて…ですね♪

缶コーヒー一本に含まれる砂糖のカロリーを消費するのに
ウォーキング1時間ほど必要です。(人によりますが)

と、いうコトは
缶コーヒーを浄水に変えてウォーキングすると？

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