神戸・甲南山手コミュの産後ヨガ＆骨盤調整ヨガを森会館で開催中

管理人様　貴重なスペースをお借りいたします

お子さま連れで気軽に参加できるヨガクラスが甲南山手・六甲道で開催中です。
幼稚園ママも、お子さま連れでなくてももちろんご参加ＯＫです！
ハート達（複数ハート）目指すのは、産前の状態ではなく、「産前よりもキレイ」です！
お子さんと一緒にヨガでリラックスしてみませんか

＜骨盤調整ヨガ＞
産後の体を戻したいけど、そんな時間も気持ちの余裕もなかなかなくって
というママのための骨盤から健康になるヨガクラスです。

骨盤調整ヨガでは、「自分で自分の体を整える」を目標に
自分が自分の体の整体師となって、メンテナンスをしていく方法を身につけます。
骨盤調整ヨガで行う調整によって、なんと足の長さがクラス中に変わるんですよ。
身長も伸びたという方もいらっしゃるほど。

筋肉のしなやかさや体のコリの左右差、生活習慣などにより歪んだりバランスの
崩れてしまった体全体の骨格のずれを骨盤調整ヨガで整えていきます。
体のコリをリリースしながら、骨盤が正しい位置で機能できるように筋肉のバランスを
調整します。
しっかりと体を動かすことで、血行も良くなり、肩こり、冷え症、女性特有の悩み
（生理痛や生理不順）を緩和していきます。

＜産後ヨガ・ベビーヨガ・ベビマ＞

子育てを始めるって人生の中でも一番大きな変化ですよね。
子供の笑顔に幸せを感じつつも、自分の時間も欲しい。。。
でも、どこで何をすれば、この気持ち軽くなるんだろう？

子供を笑顔にできるのは、やっぱりママが笑顔でいられるからこそ。
だから、ママヨガでは、まずはママが癒されることを大切にしたいと思っています。
産後は、妊娠中にゆるんでしまった筋肉をできるだけ早く引き締めていく必要があります。
そのまま放置しておくと、尿失禁や子宮脱の症状が後々でてくる危険性があるからです

こんな方におすすめです♪
いよいよ何とかしないとやばい！
体を動かして、この肩のコリ、腰の違和感をやわらげたい
余分なお肉を減らしたい！
このイライラをなんとかしたい。

ぜひ一度体験レッスンにいらしてみてくださいね。

＜甲南山手での開催日程＞
毎週月曜日　森公園内　森会館にて

9：45-10：45 骨盤調整ヨガ
対象：よちよちあるき以降のお子様とママ、大人の女性の方

11：10-12：10 産後ヨガ・ベビーヨガ・ベビーマッサージ
対象：0歳児、産後1ヶ月以上のママ

詳しくはコミュニティー「子連れで産後･骨盤ヨガ＠阪神間」にご参加いただくか
http://mixi.jp/view_community.pl?id=4669578
メッセージにてお問合せくださいね。

皆様のご参加おまちしております