びっちこっくげきじょうコミュのパート１：疲労回復

自転車のりさん、参考にしてください。

以下、某所より抜粋
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疲労回復について

炭酸は筋肉の疲労物質である乳酸を積極的に体外に排出し、疲労回復を促進させる効果があるらしい・・・
引用１：http://www.geocities.co.jp/Athlete-Acropolis/7978/water-soda.htm

「炭酸水を飲むと、二酸化炭素が体内で変化した重炭酸が乳酸をつかまえてどんどん尿として排出してくれる。
つまり炭酸水を飲むことで乳酸が早く体外に排出され疲労が早く解消する。
また運動後の血糖値の上昇も、運動後に炭酸を含む飲料を飲んだ方が、炭酸を含まない飲料を摂取した場合よりも、
摂取後の血糖値の上昇が明らかに早い」
引用２： http://www2u.biglobe.ne.jp/~m-wata/kitaeru_3-13.html

「運動すると人間の体の中には、疲労物質として良く知られている「乳酸」の他に「水素イオン」がたまります。
この「水素イオン」を取り除く作用があるのが「炭酸ガス」です。　
人は運動することで体内に炭酸ガスを作ることができ、運動中はこの炭酸ガスで水素イオンを中和して減らしているのですが、
運動量が多くなると作り出す炭酸ガスよりも発生する水素イオンの方が多くなります。
そのため、疲労物質の水素イオンがたまり、体が酸性に偏ってしまいます。　
そこで、体内で作り出す炭酸ガスの足りない分を、外から入れること、
すなわち炭酸を飲むことで水素イオンを中和し、疲労を取ることができるのです」

早稲田大学のある論文によると、ローラ台を使った３Km の自転車タイムトライアルで
炭酸の摂取前後でタイムがどう変わるか調査した結果が報告されていました。
7人の自転車競技選手被験者による実験の結果運動前に炭酸を摂取した場合の方がタイムが良かったと報告されています。
やはり炭酸の疲労回復効果は期待できるものと思えます。