夏の終わりから、本格的にダイエット開始。
?一日１時間walking
?朝食・昼食は、栄養バランスを考え、
（できるだけ和食のメニューとする）
思いっきり食べる。
?夕食は食べない
（どうしてもやばくなりそうなときは、
４時か５時くらいに、少しおにぎりなんかを
食べる）
という３つを１ヶ月続け、
な・な・なんと
体重５ｋｇ減。
体脂肪率６％減。
（注：森久美子なみの体重なので、あまり参考にならないかと思うのですが・・・）
やれば、できるやん！！と
自分を褒めてやっております（笑）
来年の今頃には
叶姉妹三号になってるかも（笑）
ただ、一つ問題なのは、
胸がものすごい小さくなってきた・・・。
ってことは、叶姉妹三号にはなれない（爆）
?一日１時間walking
?朝食・昼食は、栄養バランスを考え、
（できるだけ和食のメニューとする）
思いっきり食べる。
?夕食は食べない
（どうしてもやばくなりそうなときは、
４時か５時くらいに、少しおにぎりなんかを
食べる）
という３つを１ヶ月続け、
な・な・なんと
体重５ｋｇ減。
体脂肪率６％減。
（注：森久美子なみの体重なので、あまり参考にならないかと思うのですが・・・）
やれば、できるやん！！と
自分を褒めてやっております（笑）
来年の今頃には
叶姉妹三号になってるかも（笑）
ただ、一つ問題なのは、
胸がものすごい小さくなってきた・・・。
ってことは、叶姉妹三号にはなれない（爆）
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