神戸・住吉コミュの★ママさん集まれ～＠産後ヨガ・骨盤調整ヨガ

管理人様、貴重なスペースをお借りいたします。

JR住吉駅からすぐの東灘区民センターにて産後ヨガと骨盤調整ヨガを
9/27よりスタートします

住吉周辺の子育てママのご参加お待ちしておりま～す。
午後からのゆったりしたペースが好きな方におすすめですよ

住吉のスケジュール

9/27（月） 10/4（月） 10/18（月）
13:10～14:10 骨盤調整ヨガ（子連れ可）　幼稚園ママもどうぞ！
14:30～15:30　産後ヨガ・ベビーヨガ・ベビマ

骨盤調整ヨガでは。。。
「自分で自分の体を整える」を目標に自分で自分の体をメンテナンス
していく方法を身につけます。

骨盤調整ヨガで行う調整によって、なんと足の長さがクラス中に変わるんですよ。
身長も伸びたという方もいらっしゃるほど。

筋肉のしなやかさや体のコリの左右差、生活習慣などにより歪んだり
バランスの崩れてしまった体全体の骨格のずれを骨盤調整ヨガで整えていきます。

■対象：ヨチヨチ以降のお子さん＆体を動かしたいママ、幼稚園ママ

産後ヨガ・ベビーヨガ・ベビマでは。。。
産後の体を戻したいけど、そんな時間も気持ちの余裕もなかなかなくって
というママのための産後の引き締め中心のヨガクラスです。
24時間体制で臨む育児。ベビーちゃんをお世話するのとはまた違った角度から
アプローチをして、ベビーヨガ・ベビーマッサージでふれあえるのも
このクラスの特徴です♪

■対象：ヨチヨチ歩きまでのベビーと産後1ヶ月以降のママ
　　　　1ヶ月検診で先生より問題なしと診断を受けられた方
　　　　帝王切開の場合は3ヶ月検診で問題なしと診断を受けられた方

午前中のクラスがいいなぁという方は、
JR甲南山手からすぐの森公園内、森会館にて開催中です♪
ぜひご参加くださいませ

甲南山手のスケジュール

9/6（月）　9/13（月） 9/27（月）
10/4（月） 10/18（月） 10/25（月）

9：45～10：45 骨盤調整ヨガ（子連れ可）　幼稚園ママもどうぞ！
11:10～12:10　産後ヨガ・ベビーヨガ・ベビマ

■持ち物
★ベビーちゃんを寝かせるためのバスタオルまたは、ひざ掛けのようなもの
★ママ用動きやすい服装（現地で着替えていただけます）
★寒ければレッグウォーマーなど
★フェイスタオル（レッスンで使用します）
★ベビちゃん用着替え・ミルク・オムツなど
★ママ用飲み物
★ヨガマット（あれば）

■体験レッスン参加費　1000円

お問合せお申込みはキエラまでメッセージにてどうぞ
先着順、定員に達し次第締め切りますのでお早めに！

子連れで産後･骨盤ヨガ＠阪神間　コミュ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=4669578

ママヨガにご興味のある方は、ぜひコミュにもご参加下さい。