ラテラルサイトレーナーコミュの焦ってます・・

かなりいい調子で始めたんですが、始めてから最初の生理・・・。
まだ生理まで数日あるんですが、からだがだるくて、いらいらして。

しかも。
体重増えてるし。２キロ弱。
どうして？　今はちょっとからだがしんどいからそんなにやってないけど（ってやってないのは三日くらいですが）、それまでラテラレル３０分、犬の散歩長距離、腹筋・腕立て・・・やってたのに。
しかもからだむくんでる気がする。
かなり落ち込んでいます・・・

コメント(6)

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[1] mixiユーザー 06月22日 00:22

生理の時期は女性は痩せれないらしいです。
体がむくんだり、だるくなる、いらいらするっていうのはホルモンの影響ですね。
「生理　ダイエット」で検索するといろいろ出てきますよ。
わたしも痩せないーってあせってましたが、よく考えたらそういうことって納得。
特に貧血とか無ければステッパー続けてみては？

素人なので絶対といいきれませんけど。
とりあえず体調おかしかったりしたら、あせったら逆効果なので休んでみたほうが云いとおもいます。

[2] mixiユーザー 06月22日 00:43

取説に妊娠中＆生理中は使用しないようにって書いてありましたよ。ホルモンバランスが崩れるからなんですかね。私も素人なのであんまり良くわかりませんが・・・

生理中はどうしてもだるかったり眠かったりしますから（人それぞれだとは思いますけど）やっぱり、その間は体が休むように言ってるんだと思いますよ。無理せず焦らず頑張って下さい。

皆さん色々筋トレとかしてるんですね・・・見習おう・・・。

[3] mixiユーザー 06月22日 09:44

生理前は体が水分を貯めこもうとするので（生理時に血液として水分が大量に出てしまうから）、体がむくむし、よって体重も増えてしまうんですね。個人差もあるけれど、２キロ前後の増加なら問題無いそうです。

一般に、生理が終わった時が一番の「痩せ期」です！
みをさんも、今は焦らず、ストレスをためないことを心がけるのが一番だと思います。
一緒にがんばりましょう！

[4] mixiユーザー 06月23日 23:12

レスコメントありがとうございます。
そうですよね。
冷静に考えれば、そういうメカニズムだっていうことはわかっていたはずなのに、ホント焦ってしまって・・
あとちょっとで生理なんですが、わたしは月経前症候群がちょっとあるほうなので、今はラテラル休止中です。
すきっとしたらまた再開します。
みなさんもがんばりましょう♪

[5] mixiユーザー 08月30日 23:48

こんにちは。
あれから二ヶ月以上経ちますが・・・
体重に殆ど変化がありません。
特に食べてもないし、ラテラルはやってるし～でもなぜ痩せない？　というか、なぜ増える？
と考えたとき、

そういえば月経困難症で去年の秋から飲み始めてるピルのせいだろうなあ・・と。
個人差はあるみたいですが、わたしの場合ピル開始から８ヶ月ほどどで１０キロ近く太りました・・・。
で、二ヶ月前にピルを中止しました。
特に体調には変化ありません。

ラテラル、毎日やってます。毎日１５～３０分くらい。プラス、ウォーキングと腹筋５０回。
体型は変化してきたみたいで、ウエスト、太股回りに結構余裕でてきました。
でも体重は変わりません・・・（なぜ～？）。
しかも昨日計ったら、体型は痩せてきているのに、体重が一キロ増えていました。
な、なぜ・・・！！
筋肉がついたから太ったとか・・・？
そんなことあるのでしょうか。

ちょっと低迷中です・・・。

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