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古川・渡瀬塾コミュの☆ダイエット企画☆

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☆ダイエット企画☆

mixiユーザー 2006年06月27日 22:05

ダイエットについての語らいの場
として利用しましょう。

情報交換・意見なんでもかまいません！！

コメント(1)

[1] mixiユーザー 06月27日 22:11

ミラクル☆シェイプ
「ファイバーボール」
食物繊維で内臓脂肪を撃退！

材料 （一人前4個）
玉ねぎ … 1/8個 （約30g）
鶏ひき肉 … 40g
おから（生） … 40g
粉寒天 … 　4g
片栗粉 … 大さじ1/2
水 … 40ml

作り方
1. みじん切りした玉ねぎ、おから、鳥ひき肉をよく混ぜる
2. 電子レンジでしっかりと加熱する（約5分）
3. 水、粉寒天をよく混ぜ、レンジでよく加熱（約2分）
4. 加熱した寒天と "1" で混ぜた物、片栗粉の3つを混ぜあわせ、団子に丸める
5. スープなどに入れ一緒に火を通してできあがり


これ4つで一日に必要な食物繊維の約6割もとれちゃうんです。
しかも低カロリー。
スープに入れて食べれば飽きずに美味しくいただけます。


内臓脂肪をおとすのに強い味方が、食物繊維 肉などの動物性タンパク質を食べると悪玉菌などの有害物質が体内に蓄積されてしまいます。

実はこれが内臓脂肪の元になるのです。

そんな余分な脂肪分を吸収させずに体の外に排出してくれる働きをするのがのが食物繊維なのです。

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