the broken bones！～骨折同盟～コミュの足首骨折

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mixiユーザー 2012年02月21日 19:27

はじめまして。
去年の暮れに事故で足首を脱臼骨折しました。
なんとか歩けるまでは回復しましたが後遺症が残りそうです(T_T)
稼働域は背屈５度、底屈２０度ぐらいです。
そこで今困っているのが階段の上り下りとしゃがみ込む動作です。
階段は一段ずつ足をそろえながら今は降りていて不便です。
しゃがみ込む動作は筋トレをすれば健足でなんとか工夫すればできそうです。
同じような後遺症の方いますか
また階段の上り下りで工夫していることなどあれば教えてくださいm(_ _)m

コメント(4)

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[2] mixiユーザー 02月23日 13:30

> きゅぶさん
階段は上りより下りの方がきついですよね

そうですか…
やはり自分の予想通りというか、上りは自分もなんとか上れそうです。
また、しゃがみ込む動作も工夫をすれば出来そうな気がします。
ただ階段の下りがネックになりそうだな～と思っていたので

足を温めてからストレッチをするのが一番効果的ですよね

[3] mixiユーザー 01月06日 14:11

昨年末仕事中足首を捻って骨折しました。
全治3ヶ月です。
年明け４日にレントゲン撮って、骨折が広がってると言われました。
病院の先生は、年始の受診で忙しいので質問もできず、このまま固定だけしてる生活で骨がつくのか心配になります。

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