大阪ヨガコミュのインドヨガの日程や注意点について

私はインド人です。私はインドSwami Ramdev先生の生徒です。日本にアユルベダやヨガを学びたい方が多いです。まずはヨガやアユルベダやる前に下記のことを実施したらヨガやアユルベダも効果と意識がもっと上がります。

■インドヨガの日程と習慣■
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ヨガを始める前にヨガの日程を理解しないといけない。下記の日程を守らないとヨガの効果はそんなにもらえません。
１．毎朝４時から５時の間に起きる
２．起きた後で水を飲む。（アムラを分かる方は水とアムラを飲む）
　　良ければセサミオイルで体のマッサージをやること
３．シャワーを浴びて呼吸法と体操をやる
４．７から８時の間に朝ごはん
５．１１時から１２時の間に昼食
※昼食と晩ご飯の間５時間何も食べないこと
６．６時から８時の間に晩ご飯
７．夜10時に寝ること（10時から12時の間睡眠のホルモン出る時間だから）
８．いつでもどこでも、歩く時、仕事をする時出来る限り息を伸ばして深呼吸する
９．ヨガの体操と呼吸法は空腹でやること。
１０．大根とお肉も一緒に食べないように

アユルベダやヨガで注意点もあります。悪い食べ合わせと悪い習慣で病気になります。まだ科学療法は食べ合わせについて何も言わない。

　■インドヨガ・アユルベダの食べ物の習慣について■
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１)牛乳・ヨグルートは果物と一緒に混ぜて食べないこと
※アユルベダ通りに牛乳と果物が反対の食べ物です。
２)食事をする間に水を飲まないこと。食事の１時間後で水を飲むこと。氷入れた水を飲まないこと。氷の水で消化器系が崩れます。
３)塩が入っているものを食べた後ですぐ牛乳を飲まないこと
４)食事をした後ですぐ寝ないこと
５）夜ヨグルートを飲まないこと。朝と昼は大丈夫です。

■インドヨガ・アユルベダの一番健康的なもの■
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?インドヨガ・アユルベダの大事な果物と植物の情報をご覧ください。
http://samasati.net/herbtopic/amla/1.shtml
日本に売っています。アムラは自然的なANTI－AGEINGの特徴が入っている果物です。アユルベダの９０％薬で入ってます。アムラで歯の健康や目の視力も上がります。目の様々な病気も治ります。

?インドヨガ・アユルベダの植物(TULSI)の情報をご覧ください。TULSI様は「アーユルヴェーダ」のお母さんろ言われます。
http://www.tulsi-organictea.com/about_tulsi/index.html

アムラやTULSIの宣伝ではなく、インドのアユルベダの健康的なものを皆様に紹介したい目的です。日本で大勢の方はまだTULSIやアムラのことが知らないです。

インドヨガやアユルベダについて色々を広めたいんです。

チャンヅ