LA marathonコミュのスポーツドリンクやサプリメント

日本は蒸し暑くなってきているようですね
それに比べるとロスでは　早朝のトレーニングなんか快適ですよね？
みなさまトレーニングは順調に進んでいらっしゃるかしら？
まあ　ボチボチ　というところでしょうかしら

今回のテーマはですね　ｗｗｗｗ

私なんかもたもた走るから長時間になりますｗ　でもって体力がなくなるｗ　
普段からの体力つくりにクロストレーニングも大切ですが
なんといっても食物による体力つくりもいると思います　

それで皆さんはどういう食事療法やあるいはサプリメントを使って
いらっしゃいますか？　よかったら教えてください

また　長時間走るわけで　水分、エネルギー補給がいります
本番は各所に補給所があるけど　練習のときはどうやって持ってます？

何を呑んでますか？　水は飲むと左下腹が痛くなるときが
あるので含むだけにしてます　とか体験談も知りたいｗ
本番では　オレンジのスライスが最高によかった！　

Energy Bars とか　PowerBar　もありますが　どういうのが
どこのがいいのかしら？　甘いのが多いですよね？ｗ

3番目の写真は早朝2時間走った後の朝食ですｗ
JackPeper Cheese入りのオムレツにミックスべジ
ブルーベリー、キーウイ、ホワイトネクタリンのフレッシュ
フルーツをヨーグルトにぶっかけて食べます＋トースト

よろしく

コメント(7)

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[1] mixiユーザー 07月29日 16:38

最近ＴＶで宣伝しているのを　サンプルでもらってきました
http://www.accelerade.com/products/
どうなんでしょうね？
私リポビタンのは時たま体力ない時のんでますｗｗ

[2] mixiユーザー 07月30日 02:05

僕は
運動2,30分前　必須アミノ酸1.7ｇとブドウ糖6ｇ
運動中　BCAA(Universal Nutrition BCAA Stack, Grape)かAcceleradeのパウダーを水に溶かして。
アミノバイタルプロもよさそうなので今のがなくなったらトライしてみようかと。
運動直後　ホエイプロプエイン（Chanpion NutritionのBanaan Screamが激ウマ）にブドウ糖6ｇを水又はオレンジジュースにまぜて。
就寝１時間前　ソイプロテイン（GNC）を15ｇ

本当はブドウ糖2,30ｇずつ飲むべきなんですが、減量中のためそんなにたくさん飲む勇気がないです。

リボビタンやレッドブルなどの栄養ドリンクは糖が20ｇ弱とカフェイン50ｇ（レッドブルは100ｇ）入ってるので運動前にいいと思います。

ちなみにNutrition Barはいろいろ試しましたが、正直どれもあまりおいしくなかったです。Enagy Barは、スニッカーズのように、ただのお菓子です。プロテインシェイクをお薦めしますよ！

[3] mixiユーザー 07月30日 02:06

訂正
カフェインの単位はｍｇです

[4] mixiユーザー 07月31日 07:27

わあ　聞いてみるものですね　情報ありがとう
なるほど　すごい　すごい　運動前後に運動中！　感嘆してます
このアミノ酸とかブドウ糖はパウダー？　Nutritionストアに売ってるのですか　普通のドラッグストアにもあるのかしら

情報コピーして　ちょっとお買い物にいってみます
太りたくはないけど　筋肉　パワーはつけたいですものね！

[5] mixiユーザー 07月31日 08:30

Essential Amino AcidやBCAAは結構ドコでも手に入りますね。
パウダーとタブレットはお勧めしません。なぜなら相当まずいからです。（Universal Nutrition BCAA Stack, Grapeは例外でおいしいです）
カプセルタイプがいいですよ。

ブドウ糖はミツワで売ってました。ちょっと高かったですけど。アマゾンでは安く売ってました。

[6] mixiユーザー 07月31日 09:40

ミツワにもあるんですか
Glucose　ですね　ちょっといろいろサイトで調べてみる
価値はありそうですね

[7] mixiユーザー 08月02日 16:13

ＢＣＡＡとはなにかわからず　勉強してきましたｗ

ＢＣＡＡといわれる分岐アミノ酸
必須アミノ酸の中の3つ「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」のことで、
筋肉を構成している必須アミノ酸の約35-40%がこれにあたります、
筋肉のたんぱく質分解を抑制し、
活動時に主に筋肉でエネルギー源ﾆなって燃える、
筋肉を維持する上で大切なアミノ酸といわれています。

つまり、運動時に効率よくエネルギー源として利用される
アミノ酸を利用したものです。

やっと少し　ken1983 さんの用語に追いついてきました

　汗