『gate's（ゲイツ）』コミュのEXPRESS博多

はじめまして。

EXPRESS博多は9F-10Fにあるフィットネスクラブです。

オープンしたばかりなので、マシンもプールもスタジオもピッカピカ、スタッフのみなさんも明るくてよいですよ。

スタジオレッスンもいろいろありますよ。
私のおすすめは「ボクササイズ」です。

コメント(5)

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[1] mixiユーザー 07月14日 12:45

おすすめのボクササイズですが、私が参加したことあるのは
次の３つです。

＜ボクシングリング：WUPボクササイズ＞
ウォーミングアップ用のボクササイズで時間は15分
ジャブ・アッパー・フック・ダッキング・ウィービングを
音楽に合わせて行います。
たった15分とはいえ、汗かきます。楽しいですよ♪

＜ボクシングリング：ミット打ち＞
グローブをつけて実際に「パンチ！」します。時間は30分
ジャブ・ストレート・その組み合わせで動きます。
1回しか参加したことありませんが、かなり面白いです。
ストレス発散にはぴったり！

＜スタジオレッスン＞
ボクシングの動きにあわせた有酸素運動で時間は45分
ジャブ・アッパー・フック・ダッキング・ウィービング＋
動き回るので、わたしはバテバテです・・・（汗
でも、終われば気分は爽快♪

[2] mixiユーザー 07月20日 12:28

他に。。。
「イージー」と名の付くものばかりですが・・・
初心者は、ですねぇ。。。ここから始めないとついていけないので。
でも流行のピラティスやダンス系は参加したことありません。

＜クラブプール：イージーアクア＞
プールの中で行う有酸素運動です。
（浮力により）陸上より体への負担がないのですが、
その分抵抗があり腕を動かすにも一苦労です。
手のひらの向き次第でラクもできるし、負荷をかけることも
できます。

＜スタジオレッスン：イージーヨーガ＞
リラックス系です。
インストラクターのようにはなかなか体が動きませんが
なんか気持ちよくてすっきりします♪

＜スタジオレッスン：イージーウォーク＞
どこが「ウォーク」なんだーと思っちゃうのですが
音楽に合わせて前後左右動き回ります。
私の場合、手足を同時に動かされると頭が混乱してしまい・・・
アハハハハ、ついていけてません。。。

＜スタジオレッスン：イージーステップ＞
踏み台を使っての有酸素運動です。
ちょっとした高さの踏み台なのですが、これが効く！！！
足が筋肉痛です・・・（汗

[4] mixiユーザー 07月24日 18:49

エアロビクス系は、はじめのうちはあちらこちら筋肉痛でした。
それだけ使ってないんだなぁとも実感しました（苦笑

でも慣れてくるとそれがなくなります。
う～ん、でも頭の回転の方はよくなってないなぁ・・・

是非ぜひ参加してみてくださいまし♪

か、ヨガなんかいいかもですよ。リラックスできるので。

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