今週末ドレスを着るため、ダイエットも最後の追い込み。
数百グラムの増減に一喜一憂する毎日。
追い込みは、最近知った、玄米ごはんだけを食べる七号食という健康法。
玄米を一口ごとに百回噛んで食べれば、意外と一日持ってしまう。
我慢をしている感じは全くない。
結局、現代において、食って娯楽なんだなぁとつくづく思う。
苦じゃないなー、玄米だけ生活。むしろ、究極のシンプル、清々しい。
やっぱり前世は尼とか修行僧だったのかなぁ。
明日１４日（水）はシャンソン系歌手 岩本さつきライブ ピアノ・アコルディオン田中澄子 20:00〜 ２ステージ 3000円入れ替えなし
２２時３０分以降通常営業となります。
◎今年も横浜ジャズビッグバンド「The Red Shoes」のクリスマスコンサートに出演のため、今週１７日（土）はお休みとさせていただきます。
於：野毛にぎわい座小ホール→SOLD OUT！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【忘年会／新年会】４人集まったらパーティープランが絶対お得！店主が勝手に凝りに凝ったパーティー料理の数々。居酒屋などよりゆったりまったり、生演奏BGMでワンランク上のパーティーを。お料理４千円＋飲み放題３千円のお得なコースご用意しております。
◎年内は２９日まで、新年は５日より営業いたします。両日ともに１５時から営業いたします！
◎下記イベント以外は毎日、お酒のつまみに店主のボーカルでお送りするミニライブやっています。火・金曜日、mizka＋Chika(pf)＝ミズチカ 水・木曜日、mizka＋坂村宰（G）佐合庸太郎（pf）ステージは２０時〜、２１時半〜、２２時半〜。 charge 2000円
・いずれもtable charge \600 お通し\400が含まれています。 tax10%別途
【１２月のイベント】
１２月１４日（水）シャンソン系歌手 岩本さつきライブ ピアノ・アコルディオン田中澄子 20:00〜 ２ステージ 3000円入れ替えなし
１２月２４日（土）伽藍Barクリスマスパーティー。食べ飲み放題５千円。１８時〜
１２月２６日（月）ベリーダンスショー ダンサー：Ruby 20:30〜 ２ステージ 2000円
１２月２９日（木）１５時開店！【THE 忘年会】伽藍Barの冷蔵庫を一掃！坂村くん佐合くんのライブつき。詳細後日
◎パーティーご予約承ります。４名様より自然栽培野菜を使った体にやさしい店主手作りのスペイン〜イタリアン〜無国籍な創作料理４千円コースあります。店主が勝手に凝りに凝って、とってもお得です！！１５名様以上で貸し切り可。（飲み放題別途＋2000円、ライブチャージ別途1000円）ゆったり４時間。二次会まで込み感覚でご利用ください。
◎貸し切りライブパーティーなど、土曜日でも対応可能です。カリスマ調律師が手がけるアップライト生ピアノ、８チャンネルPA完備。ギターアンプ、カホンあります。ベリーダンス、フラメンコ、室内楽、ジャズ・ブルース・ポップス・ロックその他諸々、出演者を常時募集しています。
◎傷ついたDNAを修復する、核酸ドリンクカクテル随時あります。悪酔い、二日酔い予防、内部被爆予防に。シングルストレート800円、Wカクテル1200円。
◎写真同人誌DRUG最新号は１8号。好評連載・青春ホモサスペンス「東京密林３」、連載エッセー「ここじゃないどこかへ番外編〜カルボナーラからはじまったこと」も載っています。税サービス１０００円。
◎ローカルミニコミ誌「せたがやクォータリー」にコラムを連載しています。秋の最新号が届きました。世田谷区内と小田急線沿線で手に入ります。無料。伽藍Barにも置いてます！
◎手相鑑定は手が空けば随時、DRUG（ドルーク）をお買いあげいただくか、店主にドリンクを１杯いただければ無料で鑑定いたします。適切な開運法と時期がわかります。（国際手相協会認定上級鑑定師）
◎伽藍通信のバックナンバーはもちろん、店主の徒然日記が好評な伽藍Barホームページはhttp://
http://
◎ツイッターでぼやいてます。 http://
◎facebookにもいます。http://
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
皆さまのご来店を、心よりお待ちしておりますm__m
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伽藍Bar
中央区銀座６丁目４ー８曽根ビル地下２階
03-3289-3600
http://
相馬瑞加
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数百グラムの増減に一喜一憂する毎日。
追い込みは、最近知った、玄米ごはんだけを食べる七号食という健康法。
玄米を一口ごとに百回噛んで食べれば、意外と一日持ってしまう。
我慢をしている感じは全くない。
結局、現代において、食って娯楽なんだなぁとつくづく思う。
苦じゃないなー、玄米だけ生活。むしろ、究極のシンプル、清々しい。
やっぱり前世は尼とか修行僧だったのかなぁ。
明日１４日（水）はシャンソン系歌手 岩本さつきライブ ピアノ・アコルディオン田中澄子 20:00〜 ２ステージ 3000円入れ替えなし
２２時３０分以降通常営業となります。
◎今年も横浜ジャズビッグバンド「The Red Shoes」のクリスマスコンサートに出演のため、今週１７日（土）はお休みとさせていただきます。
於：野毛にぎわい座小ホール→SOLD OUT！
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【忘年会／新年会】４人集まったらパーティープランが絶対お得！店主が勝手に凝りに凝ったパーティー料理の数々。居酒屋などよりゆったりまったり、生演奏BGMでワンランク上のパーティーを。お料理４千円＋飲み放題３千円のお得なコースご用意しております。
◎年内は２９日まで、新年は５日より営業いたします。両日ともに１５時から営業いたします！
◎下記イベント以外は毎日、お酒のつまみに店主のボーカルでお送りするミニライブやっています。火・金曜日、mizka＋Chika(pf)＝ミズチカ 水・木曜日、mizka＋坂村宰（G）佐合庸太郎（pf）ステージは２０時〜、２１時半〜、２２時半〜。 charge 2000円
・いずれもtable charge \600 お通し\400が含まれています。 tax10%別途
【１２月のイベント】
１２月１４日（水）シャンソン系歌手 岩本さつきライブ ピアノ・アコルディオン田中澄子 20:00〜 ２ステージ 3000円入れ替えなし
１２月２４日（土）伽藍Barクリスマスパーティー。食べ飲み放題５千円。１８時〜
１２月２６日（月）ベリーダンスショー ダンサー：Ruby 20:30〜 ２ステージ 2000円
１２月２９日（木）１５時開店！【THE 忘年会】伽藍Barの冷蔵庫を一掃！坂村くん佐合くんのライブつき。詳細後日
◎パーティーご予約承ります。４名様より自然栽培野菜を使った体にやさしい店主手作りのスペイン〜イタリアン〜無国籍な創作料理４千円コースあります。店主が勝手に凝りに凝って、とってもお得です！！１５名様以上で貸し切り可。（飲み放題別途＋2000円、ライブチャージ別途1000円）ゆったり４時間。二次会まで込み感覚でご利用ください。
◎貸し切りライブパーティーなど、土曜日でも対応可能です。カリスマ調律師が手がけるアップライト生ピアノ、８チャンネルPA完備。ギターアンプ、カホンあります。ベリーダンス、フラメンコ、室内楽、ジャズ・ブルース・ポップス・ロックその他諸々、出演者を常時募集しています。
◎傷ついたDNAを修復する、核酸ドリンクカクテル随時あります。悪酔い、二日酔い予防、内部被爆予防に。シングルストレート800円、Wカクテル1200円。
◎写真同人誌DRUG最新号は１8号。好評連載・青春ホモサスペンス「東京密林３」、連載エッセー「ここじゃないどこかへ番外編〜カルボナーラからはじまったこと」も載っています。税サービス１０００円。
◎ローカルミニコミ誌「せたがやクォータリー」にコラムを連載しています。秋の最新号が届きました。世田谷区内と小田急線沿線で手に入ります。無料。伽藍Barにも置いてます！
◎手相鑑定は手が空けば随時、DRUG（ドルーク）をお買いあげいただくか、店主にドリンクを１杯いただければ無料で鑑定いたします。適切な開運法と時期がわかります。（国際手相協会認定上級鑑定師）
◎伽藍通信のバックナンバーはもちろん、店主の徒然日記が好評な伽藍Barホームページはhttp://
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皆さまのご来店を、心よりお待ちしておりますm__m
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