[mixi]相談・質問トピック（2016~） - 脱ステロイドしました

[40] mixiユーザー 12月20日 21:46

Najiさんこんばんは
脱ステは修行僧のごとくとても辛く耐え難いものですが
少しでも手助けができればと思います。
脱ステ歴はここでは一番長い方かな。
背中の状態は大体分かります。
多分，皮膚を掴むと分厚くなってる感じですよね。

アトピーは排泄能力に問題がある病気だと感じています。
なのでそのしわ寄せで汗に毒素が多い成分を吐き出す。
空気中の雑菌と反応してかゆみが発生する。

なのでその負のサイクルを絶つしかない。
入浴に関してですが，石鹸はほぼいらないですね。
まぁ言われているレベルなら問題はないですが。
湯船に浸かる場合であればなおさら。
お湯の温度も出来る範囲内で一番低く。わたしで37度
とにかく交感神経を優位にしないことが大事。
浸かる場合もカラスの行水レベル。
長く浸かれば疲労がたまり入浴後のかゆみが酷くなる。
案外，入浴は体力を消耗する行為なので注意が要ります。
シャワーも出来れば脱塩素シャワーヘッドにする方がお湯が
柔らかく感じます。
冬場はヒートショックも対策居る場合は浴室の壁に
入浴直前，シャワーのお湯をかけて少し浴室を温める方法もありますね。
シャワーで毎日入るのがいいかどうかはその日の体力と相談してください。
しんどいのに無理して入る必要はありません。
入浴後に余計に症状を悪化させる原因になりかねませんから。
なのでどうしてもと言う場合は軽く汗を流す程度でサッと入るくらいまでですかね。
あと入浴直後は体力消耗してるうえに発汗で悪い汗が噴出しやすくなっているから
しんどいです。入浴後は汗を吸いやすい服がいいですね。
そして入浴後30分ぐらいが質の悪い汗が出切る頃なので
そのあとに皮膚表面を軽く洗い流すのがベストですね。
夏場はサラサラな汗が優位ですが，冬場は逆で毒素が多いです。
なので冬場の汗は夏以上にこまめに洗い流すのが理想です。

身体の内側からのアプローチとしては牛乳がいいかもしれません。
夜の血圧を下げる効果が期待されます。
あとはいいかどうか個人差があると思いますが，朝一にローズヒップティを
飲んでいます。
これはビタミンCが豊富に含まれるハーブティ（少しすっぱい）ですが
飲みだしてからは肩口の皮膚がすべすべした感触がありました。
ビタミンCは皮膚組織を支えるコラーゲンのえさですからとれるなら
少しでも多く摂ったほうがいいかなと言う考えで，初めて1ヶ月程度ですが
割といい感じです。

漢方，黄連解毒飲んでるんですか？
あれ口に含んだ瞬間に噴出すレベルの苦味って言うかあれは飲み続けるの
無理でしたｗ

[41] mixiユーザー 12月20日 21:49

>>[37]
亜鉛が肌の再生に必要と知り、サプリメントで摂っています。
ビタミン、ミネラル、アレルケアも。どれがきいているのかは、よくわかりませんが。。
あとは、なるべくストレスを減らすことですよね。かなり難しいけど。

[42] mixiユーザー 12月20日 22:05

>>[40]
お返事ありがとうございます。
お風呂の件、大変参考になりました。
塩素除去はしておりますので、その日の体力と
相談して入ることにします。
温度ももう少し低めにしようと思います。
黄連解毒散かなり苦いですが、もう慣れてしまい
何も感じなくなりました……(*_*)

[43] mixiユーザー 12月20日 22:06

>>[41]
ありがとうございます。
亜鉛試してみようと思います。

[44] mixiユーザー 12月21日 15:51

>>[23]
医師との相性もあるし、医師も人間なのでその時の調子もあるし、なんとも言えないですが(^^;
病気を治すのは自分と考え、アドバイスが欲しい場合はなんと言われようと、ガツガツ聞いちゃいましょう(^^)！
そして、自分自身で自分に合うモノや方法を試しながら選択出来るといいですね(^^)。

蒸れについては、
お辛いと思いますが皮膚を作り直す上で必要な経過と考えてください。

乾燥は表皮細胞がステロイド(コルチゾール)を作る手助けをしてくれます。乾燥を怖がらないでください。
紫外線もコルチゾール産生を促します。適度に太陽を浴びましょう。
汗が表皮の病原菌の定着を防いでくれます。汗をかけるからだ作りを心がけましょう。

シャワーは毎日あびる必要はないと、私は考えています。石鹸は使わない方がよいと、私は考えています。

ウォーキングは私もしていました。
適度な運動を持続するのはよいと思います。(^^)

個人的に良かったのは、ヨガと岩盤浴です。

ご自分に合うものが見つかると良いですね(^^)
応援しています。

[45] mixiユーザー 12月21日 21:47

>>[036]

瘡蓋気になりますよね(^_^;)触っちゃダメと分かってても、剥がしたくなる衝動にかられますね(^_^;)

入浴に関しては、私は毎日は入らず石鹸も使っていませんでした。入浴後に痒みが強烈に出ましたし、仕事も休んでいて他人に会うこともなかったので。
汗をかいて痒くなる時は、濡れタオルで優しくそっとぬぐっていました。脱ステと同時に化粧水とかの保湿もやめました。
あと、ビタミンＣとビオチンはずっと摂取していました。

脱ステは本当に根気がいるし気持ちを保つのにも大変な時もあると思います。人目が気にならない夜とかにドライブやお散歩などで気分転換も大切ですよ☆

[46] mixiユーザー 12月22日 15:19

>>[44]
お返事遅くなり申し訳ございません。
アドバイスありがとうございます。
体の痛みがもう少しマシになったら
ヨガも取り入れたいと思います。
蒸れは我慢我慢ですね！頑張ります。

[47] mixiユーザー 12月22日 15:23

>>[45]
アドバイスありがとうございます。
保湿は私もしておりません。

何か気分転換になることを私も探してみたいと
思います。
ビオチン参考になりました。
ありがとうございます！

[48] mixiユーザー 02月18日 20:02

アトピーで苦しんでると食べることしか楽しみが無い
という心理状況にもなること大いにあると思いますが
最近，外食時にカキフライを出してくれる店をちょいちょい巡ってます。

なんだろう，身体が欲してる栄養素が補給されると
美味しさを物凄くダイレクトに感じるような気がします。
最近コレ食べて美味しさを物凄く感じると言うモノがあれば
教えてください。

[49] mixiユーザー 02月18日 20:04

>>[48] あたしは誰と食べるかによります…どんな高級な料理でも好物でも、アトピーで辛い時は何食べても美味しく感じない。ストレスで馬鹿食いしてる。
きっと心情的やもので変わるんだと思います…

[50] mixiユーザー 02月18日 20:38

>>[49]
そうですねぇ。おっしゃるとおり誰と食べるか？って重要な要素ですよね。
特に男よりも女性の場合はその傾向がより顕著な気がします。

アトピーでストレス食いしてしまうのはほぼみんな経験していることじゃないかな。
運動もしたほうがいいけど，燃焼させる方がいい場合は基礎体温もあがるし
筋トレのほうがいいのかなとか考えてしまいます。

[52] mixiユーザー 03月17日 19:14

>>[51]

私の場合は、実家暮らしですが特に拘っていません。出されたものを何でも食べています。フライ等の揚げ物は食べ過ぎないようにしてるくらいです。確かに検査をすればアレルギー反応は沢山ありますが全てに対応していたら食べるものがなくなるくらいです。でも何かを食べて明確に症状が悪くなったものは無いのではないかと思います。健康に気を使って食べ物を選ぶことはコストが負担にならなければ良いことと思いますよ。

[54] mixiユーザー 03月18日 00:41

昨年、家の敷地に群生したキク科の野草です。モロヘイヤを食べる感じで何ヶ月も食べれました。

食べてすぐ、身体中にエネルギーが行き渡っていくのが分かり、昨年のお気に入りでした。

もう一つは、イタチや野犬に襲われ、最後残った１羽の鶏の卵です。
どっちみち最後なので放し飼いにしました。
餌は敷地に居る虫や草です。始めは、元居た小屋の巣箱で産んでいたのですが、ある日から産まなくなった…
と思っていたら、しっかり巣を作り産んでいました。
二週間以上は経っていましたが、どれも臭みが無く、良い卵でした。（アレルギー反応が出ないと二人から言われました。）

この二つは、特例なのかも知れませんが、千葉県には、志しのある有機農家さんが安く宅配している人達が沢山いますので、検索してみてはいかがでしょうか。

[55] mixiユーザー 03月22日 02:08

>>[51]
アトピーだと食事大変ですよね。
胃腸にダメージあるから他の人より弱いですし，食生活気をつけないと
免疫力が正常に働きにくい。
輸入小麦もそうですが農薬だけでなく，栽培する側にとって都合がいい
品種改良されたものは胃腸に負担が掛かるのでなるべく避けたいですね。

メインは宅配で食材購入と残りはスーパーなど。
昔みたいな，魚は魚屋，肉は肉屋，豆腐は豆腐屋など専門店で買えるのが
理想ですが，商店街が近ければですね。
大手のスーパーやコンビニが勢力を伸ばしてるだけに食の安全が崩壊してる気がしますよね。
コンビニのパンとか内容物見たらこれでもか！っていうくらいの添加物ふりかけパンですよね。
スーパーでも魚の切り身が１種だと生鮮食品扱いで添加物使用ＮＧだけど
刺身用で３種盛りだと加工品扱いで添加物規制無いからひどい話です。
法律がざる過ぎて信用できないし，今直ちに影響があるわけではないという
政治家の答弁って，次の世代へとバトンパスするのに適した表現ではない
と考えています。原発問題もしかりですが。

さて話がそれたので戻して
どの道，完全100％目指すなら田舎で自給自足する以外の方法がなかなかないですが
都会だとある程度，割り切ってやっていくしかないですよね。
その辺の線引きは人それぞれでいいと思います。
以前は肉が好きでしたが，消化に悪いので牛よりは鳥や豚にして
基本は魚などを多く摂る様にしています。
健康にはやはり食べる人のことを考えて作られている日本食が一番ですが…

コスト的にはしんどいですよね。
年々，食品の値段が高騰傾向だからエンゲル係数も上がっていく。
最近の新聞記事でも目にした気がします。

[57] mixiユーザー 03月23日 23:05

>>[56]
いえいえ，遅くないですよ。
わたしもよくコンビニには新聞や冬場あまりにも寒すぎて身体を温めるために
ホットドリンク買ったりいくのですが，基本的にコンビニは最終手段にしたほうが
いいですね。
あとは高千穂カフェオレとか乳化剤とか添加物の的な味がしないので好きですｗ

刺身3種盛りは加工食品扱いになるので生鮮食品とは異なりますね。
多分，内容物表記にＨＰ調整剤と書かれているんじゃないかな？

肉類の消化は　牛肉＞＞豚肉＞鶏肉　だった気がしますね。
脂身の少ない鶏肉が一番お腹に優しく牛肉は脂身が多いとそれだけ
消化に悪いですね。アトピー患者にとっては霜降りは敵かもしれないｗ
ですが，消化に悪いからと言って全否定するのはかえっていけないことだと思います。
要は食べる量の方が大切。
いくら消化にいいからといって鶏肉を食べ過ぎたらダメだろうし
牛肉でも限られた量なら影響は少ない。
消化に悪いもので満腹にしないことのほうが重要だと考えています。
魚はやはりＤＨＡなど青みの魚がいいように思います。
白身の魚のほうが高いですが健康を考えれば青みの魚のほうが安くて
食べ続けやすい。
グルテンフリーもやっていますが100％ではなく減らす努力は最大限しています。

日々の生活習慣はなかなか急に変えれないですが，徐々にシフトしていきましたね。
いまだと急な変更でも対応できるようになりましたがｗ

[59] mixiユーザー 04月25日 14:20

はじめまして。
脱保湿経験者です。
はびきの医療センターでのアトピー治療指導を受けた後に、うまくいかず
脱ステ脱保湿をされた方はいらっしゃいますか？
または聞いたことがありますか？

[60] mixiユーザー 06月25日 21:48

みなさん、初めての経験なのでお聞きします。
脱ステ20年以上で、近年はほぼ身体の保湿も必要なく不自由のない生活をしていました。

が、2週間前に飲み薬による薬疹が出てしまいました。
足のみなのですが、痒みが強く久々の事なので凹んでいます。足は日に日に真っ赤になり、久々につゆも出ています。
また引越しをして掛かり付けのお医者さんが近くにいない状況。正直新規の皮膚科に行くのが怖いです。

やはり薬疹の場合はステロイドを塗らないとダメなのかな？（涙）経験のある方がいらっしゃったら、お話聞きたいです。
ちなみにフルタイムで仕事をしていて、子供も3歳とまだ小さいです。自分1人ならまだしも、小さい子供に優しくしてあげられない自分も辛いです。

[61] mixiユーザー 06月25日 22:59

>>[60]
脱ステ12年目ですが
春には顔だか黄色い汁が出ます。
ステはかぶれるので使えません。
強酸性水＋亜鉛華軟膏で乗り越えてます。
亀山堂オススメです
2Lで\1000+送料です。

[62] mixiユーザー 06月26日 09:51

>>[60]

それは、お辛いですね(;_;)
その飲み薬は止めたんですよね？
時間薬となりますが、時間をかけて改善していくとは思いますが、不安ですよね。
お住まいはどちらになりますか？
不安を払拭するためにも、非ステ医にかかっていただきたいのですが。
非ステ医リストから、行けそうな所ないですか？

[63] mixiユーザー 06月26日 18:02

>>[61]
ありがとうございます。脱ステお疲れ様です。
お！12年選手素晴らしいです。
あとで検索してみます。情報ありがとうございます

[64] mixiユーザー 06月26日 18:08

>>[62]
お返事ありがとうございます。
飲み薬は2日しか飲みませんでした。まだ確定してはいないのですが、初めて飲んだ抗生物質が怪しい気がしています。
暫くご無沙汰だったのですが、不安な時に頼れるのはやはりこのコミュでした。
藤澤皮膚科に薬疹が原因だと思うけど診て貰えるか？問い合わせた所、大丈夫ですとのお返事でしたので行って来ようと思います。
また皆さんの情報にもなると思うので、経過などもここで呟かせて頂こうと思います。

[65] mixiユーザー 05月17日 12:49

約1年ぶりに書込みます。
その後の経過とか何にも報告していなかったので

2017年5月耳鼻科でもらった抗生物質を飲んだ後、足に強烈な痒み。
1ヶ月様子を見るも中々回復せず、mixiに書込み。
その後、藤澤皮膚科受診。
藤澤先生に愚痴を聞いてもらい（笑）、腸内を回復するお薬をだしてもらう。8月頃復活！みたいな感じでした。

子育て&仕事をしているので、ちょっと悪魔（ステロイド塗っちゃえ）が囁きましたが、藤澤先生の所に行ったお陰で使わずにすみました。
やっぱり時間は掛かるけど、薬じゃなくても治るし、身体が疲れてるとこうなるんだなーと久々実感した次第です。

[66] mixiユーザー 05月17日 13:41

>>[65]

阪南に入院中ですが、少しづつではあるもののマシになってる気がします。もっと早く脱ステ・脱保湿していればという思いです。

[67] mixiユーザー 05月17日 16:13

>>[66]
コメントありがとうございます。
入院中とのこと、どうぞゆっくり身体を休めて下さい。
そして愚痴は遠慮なく吐き出してしまいましょう。
私は40年以上この病気と付き合ってきて、今が1番楽に生きています。さすがに去年のアレは久々心折れましたが、身体がSOS出してるなと思えば納得できます。
私もここで時間薬という言葉をいただいたので、なおさんにもどうぞ

[68] mixiユーザー 05月17日 16:28

>>[67]

そうですね。脱ステしてから１０年経っていましたが、脱保湿はしていなかったので、これを気に完全に治したいと思います。

[69] mixiユーザー 05月19日 08:29

なおさーん。阪南に入院中なのですね！佐藤先生がそばにいるのは心強いですね。
もっちーが近々大阪行くみたいですよ～。ぜひ、元気をもらってください！

[70] mixiユーザー 05月22日 21:29

脱ステしただけでは
アトピーは治らないのは
ご承知の事と思います。

アトピーは
お医者さんが治してくれると思ったら
大間違いです。
アトピーは
自らの自然治癒力が治すのです。

皆さんは
自然治癒力を高めるために
どんな事をしていますか？

僕はお医者さんに頼ることなく
自然治癒力を高めるため
本当にありとあらゆることをしました。
それらは特にお金のかからない
誰にでも出来る方法でした。
そして今ではすっかり治りました。

アトピーだった事も
リバウンドで
全身ズルズルになった事も
僕にとっては遠い昔の出来事です。

[71] mixiユーザー 05月31日 21:57

>>[65]

腸はだいじなんですね

[72] mixiユーザー 05月31日 21:58

>>[69]

6月３日の堺のきらきらぼしにもっちー来るそうなので成人ですが、申し込んじゃいましたｗ

[73] mixiユーザー 05月31日 22:02

>>[70]

１０年前に脱ステしましたが、運動しすぎたせいか、ストレスなのか、自分でもびっくりするくらい出てしまって、阪南入院を決意しました。
運動することによって血管新生されるのだと思います。

[74] mixiユーザー 06月04日 15:55

>>[73]
返信ありがとうございます。
具合は如何ですか？

入院中は結局
自然治癒力を高める事と
体内に有害物質を取り込まない事以外は
やっていないと思います。

なおさんは自然治癒力を高める方法や
食品に含まれる有害物質について
何か学ばれた事はありますか？

[75] mixiユーザー 06月04日 17:41

>>[74]

入院中は特に食事制限はありません。近藤さんは何を気をつけるべきと思われますか。

[76] mixiユーザー 06月04日 18:56

>>[75]
糖分は出来るだけ摂らない方が良いです。
特に白砂糖は中毒性があると言われています。
なので必要以上に欲しくなってしまいますので
注意が必要です。

それから化学系の食品添加物は
摂らない方が良いです。

ジャンクフードも良くないです。
化学調味料は中毒性があるので
一度味を覚えると
また欲しくなってしまいます。

できるだけ自然な食品が良いです。

それから塩は天然塩が良いです。

アトピーが出ている時は
食事は摂らない方が良いです。
断食をすると劇的に良くなります。

[77] mixiユーザー 06月04日 21:21

>>[76]

そうですね。
コンビニとか行くとついつい甘いものが欲しくなっちゃったりして食べてしまいます。
添加物も必ずといっていいほうどはいってますからね。
生協とかで買ったらいいんですかね

[78] mixiユーザー 06月05日 06:54

コンビニは
できるだけ止めた方が良いですよ！
外食も。
材料は自然食の店で買って
自炊が良いですよ！

[79] mixiユーザー 06月09日 16:58

僕は健康維持のために
尿を飲んだり
身体に塗ったり
点眼をしています。

飲尿歴　　2年
尿塗布歴　1年
点眼歴　　半年

アトピーが
完治してから始めたので
アトピーへの効果は
確かめられませんでしたが
明らかに
お肌の調子が良くなっています！

リバウンド時に出来た傷跡も
目立たなくなってきました！
ブログに書きましたので
もしご興味があれば
ご覧頂ければと思います。

http://next-way-of-life.com/2018/06/08/post-1411/

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