♡習い事だぁい好き♡コミュの【駅前レッスン】ルーシーダットン(タイ式ヨガ) 月謝2000円!!

内容は【3ヶ月講座】として、

「

３ヶ月で１サイクル

」の

カリキュラム構成

3ヶ月で終了しても、そのまま継続してもＯＫです。

＜カリキュラム内容＞　

【第１回】「呼吸筋をしっかり使ってのルーシーダットン呼吸法の練習」

【第２回】「二の腕・背中まわり」・・・肩甲骨を意識して凝りの解消と共に腕、背中部分をスッキリシェイプ

【第３回】「骨盤矯正」・・・股関節まわりを柔らかくして骨盤の位置を整え歪みのない身体作り

【第４回】「ウエスト・お腹まわり」・・・くびれ作り、ぽっこり下腹の解消

【第５回】「下半身」・・・ヒップアップ、むくみを解消ししなやかな筋肉の美脚作り

【第６回】「全身の代謝アップ」

　以後、１～６を基本に内容を少し変更しながら繰り返します。

運動が苦手な方や身体の硬い方にもオススメです

全身の歪みやコリ、腰痛、冷え性の改善にも効果的。

また続けることによってインナーマッスルが鍛えられるので、シェイプアップや

産後の骨盤矯正のための運動としても人気があります

＜ティーチングマミー＞

日本ルーシーダットン普及連盟認定インストラクター

大谷識子さん
(ブログ→http://rusie-calm.seesaa.net/article/261321802.html)

＜開催日時＞5月11日開講　　毎月　第２・４金曜(原則として。8月はお休みです。)

・大人クラス(女性限定)
9:45～10:45(60分)

・シッター付きクラス(子連れＯＫ)
11:00～11:45(45分)
※シッターは同室にて見守り保育となります。託児ではありません。

＜場所＞
摂津市コミュニティプラザ　子どもルーム

摂津市千里丘５－３５(阪急摂津市駅徒歩１分、またはＪＲ千里丘駅徒歩10分)
周辺に数箇所コインパーキング有(詳細はお問い合わせ下さい。)

＜料金＞入会金なし。

・月謝　　２０００円
(前月の第４金曜に納めてください。最初の月謝は参加初日)

・スポーツ保険に加入(任意)希望の方は　プラス８００円/3ヶ月

＜定員＞
・大人クラス　　　　　　１５名程度/１レッスン
・シッター付きクラス　　１０組程度/１レッスン

＜持物＞
ヨガマット(または大きめのバスタオル)、飲み物、動きやすい服装

受講希望の方はまめっち(マミー・クリスタル代表　新田)まで

直接メッセージをお願いします。

折り返しご連絡いたします。

お問い合わせもお気軽に