依存症　：各種依存症診断テストコミュの依存症

はじめまして。
自己紹介を兼ねてトピを立てさせて頂きました。
宜しくお願いします。
依存症な気はしていたのですが、先ほど、コミュの説明にある依存症診断をしてみました。
恋愛・仕事・喫煙の診断でそれぞれ中・重・中レベルの依存症であると診断結果が出ました。
確かに何れにしても失うとパニックを起こしてしまったりしています。今までにも何度も依存から抜け出そうとしたことはあるのですが、どうしても自分だけでは抜けられずにいます。みなさんのお話しや意見も参考にさせて頂きたいと思っています。宜しくお願いします。

コメント(6)

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[2] mixiユーザー 11月11日 03:58

管理人のみちおです。

誰しも必ず何かしらに依存している依存していると思いますが、それが特定の対象に集中しすぎていてなおかつ、心と身体の健康を蝕んでいる状況を「依存症」と定義できると思います。

１．通常健康と呼べる人たちは、特定の対象だけに極度に執着せずに、外的刺激を得る際に様々なものにまんべんなく興味・情熱・欲求を分散させて追求しているので、いわゆる依存症が起き難いのでしょう。これは健康への第一歩と言えると思います。

２．次に外的刺激を得る際に、できるだけ健康的な対象にシフトをしていくことが次のステップと言えます。例えば、適度な運動・健康食品・健康的な趣味など。。。

３．しかし、同じ外的刺激に対して、脳と神経は反応しにくくなる性質を持っています。例えば、同じものを食べているとどんな美味しいものでも飽きてくるのが良い例です。同じ刺激に対して神経伝達物質の分泌が低下するために起こります。この習慣化はどんなものにも当てはまります。習慣化が始まると、快楽の質の低下を補うために、質よりも量で補おうとします。身体に良いと思って始めたことでもそれが結局依存につながってしまうことがあるのはそのためです。恋愛や運動などは好例ですね。幸せや健康を求めて始めたつもりが、会えば会うほど、やればやるほどトラブルや怪我が増えたりしてね。

４．依存の根本的解決策として、外的刺激に頼らずに脳内で快楽中枢自身を刺激する方法があります。これは最近の科学的発見で明らかになったことですが、特定の瞑想法は、快楽中枢の存在する脳の左側前頭葉を直接刺激することができ、瞑想に熟達した人は外的刺激が無くとも常に悦楽状態を味わっていることをｆMRI（脳をスキャンする装置）が証明しました。こういう人たちはいつもニコニコしていて、何も無くてもいつも生きているだけで幸せ！という状態でいます。

個人的なことですが、私はこういった瞑想の実践方法を非営利団体の無料セミナーで教えています。瞑想の効果を最新脳神経学と共に解りやすく講義もします。私の日記にも関連記事があります。もしご興味がおありでしたらより詳しくご紹介します(^_^)　

[3] mixiユーザー 11月14日 20:54

みちおさん
ありがとうございます。
とりあえず漢字の苦手な私はゆっくりじっくりみなさんのお話しを聞かせてもらって少しずつ考えて頂きたいと思っています。
これからも宜しくお願いします。

[5] mixiユーザー 04月25日 15:09

はじめまして、私も恋愛依存傾向にあるみたいです

過去に彼氏が出来たとき、
一人の部屋で「幸せすぎ」と感じた時だんだん心臓がバクバクしてとてもあせってやばいと思いました
蛍光灯の電気を付け、頭ふったり、みんなに電話かけまくったりしてどうにかおさまったんですが怖かったです

私も依存から抜け出したいのですが、

‥‥解決策に瞑想法があるんですね、すごく興味を持ちました（＾＾）

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