ダイエット駆け込み寺！コミュのどのダイエットが効果的？

リバウンドでやばい事になってます。
明日から始めます。目標２ヶ月でー１５?
励ましコメお願いします！

過去の減量成功暦

＜低インシュリンダイエット＞２ヶ月でー８?

＜マイクロダイエット＞１ヶ月半でー１２?

その後普通食に戻しても３ヶ月は体重維持。それにいい気になり気付けばリバウンドしている。
その他は全て挫折後、リバウンドでプラスになる。

週３日２時間のウォーキング、午後の仕事、帰宅１９時。毎日快便。
さて、どんなダイエットが向いてますか？

コメント(28)

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[1] mixiユーザー 05月02日 21:26

短期減量から、長期戦にしたらいいとおもいますよ。
１ヶ月でー３kgとか。

[2] mixiユーザー 05月03日 10:39

みかタン・・・

コメありがとう～
やっぱりそれかポイントなんだよね～

例えば試験勉強も短期型だったし（笑）

長期戦に切り替える気持ちの持ち方も教えてほしいよ～泣

[3] mixiユーザー 05月03日 11:49

私も短期集中型なんですが、今回は去年の８月から続いてます。多分長期だとモチベーションが下がっちゃうからやめちゃうんだと思います。

なので、今流行ってる(？)レコーディングダイエットみたくノートに日付と体重と体脂肪率と食べた物とか運動量などを書いて、私の場合は掛かり付けの医師なんですが、誰かダイエットに協力してくれる人に定期的に見てもらって報告するようにすると『次までに成果あげなきゃ！』と思うので、モチベーション下がらないと思いますよ。

あくまで私のケースですが、こんなのどうでしょう？

[4] mixiユーザー 05月07日 08:15

みかタン・・・

そこだね！次までにっていうプチ短期型が持続する状態が最高！怖い人がいいな～家族は駄目。定期的にお医者さんにチェックしてもらうのもいいね～

かかり付けもないし・・・何とかやってみる！きりり

[5] mixiユーザー 05月07日 15:27

頑張ってください

というか、うちもまだ最終目標まで１４kg位あるので、一緒に頑張りましょうね

[7] mixiユーザー 05月18日 17:13

こんにちは。
一人ダイエットは挫折で失敗ばかりでした・・・

それが

仲間のサポートを受けながらダイエットしたら、
１ケ月で4kg、トータル12kgの減量に成功しちゃいましたぁ～～～

毎日が”楽しい”～～～

[13] mixiユーザー 02月12日 11:51

＞アロハさん

どうやって１２ｋｇ痩せたんですかぁぁ

[14] mixiユーザー 02月12日 11:56

血液の入れ変わりまで４ヶ月は気を抜けないから普通食に戻しても前と同じに食べたらリバウンドしますよぉ

[16] mixiユーザー 02月12日 12:49

私個人の意見として、書きます。

ダイエットを普段と違う生活、方法で行うから、
リバウンドするのではないでしょうか・・・。

目標は”健康的に体重が減って、維持する”ことですよね？

問題は”維持”。

偏食や置換えを続けていても、
健康的な生活・食生活・運動パターンは身に付きませんよね？

だって、普段の生活じゃなんだから・・・。

だから、維持できない。

ダイエットは一時的に体重計の針を減らすことではないんです。

健康に生活する為に、”良い習慣”を身に付けることなんです。

”程よく食べて、程よく運動”

これを目標に、ご自分の生活、食事、運動習慣を見直すこと。

これがダイエット成功のカギだと思います。

[17] mixiユーザー 02月12日 16:11

食った分だけ動くダイエットしました

今も継続しています

１日に食べた物を日記に書き込み更に万歩計や心拍計などの消費カロリーを書き込みます

例えば１日に３０００キロカロリー食べたとします１日の消費カロリーが３５００カロリーなら５００キロカロリー分の贅肉が落ちたと考えます♪

毎日繰り返してると以外と落ちてるものです。

[18] mixiユーザー 03月11日 00:21

はじめまして。

バドミントンは意外とダイエットに向いているかもしれません。
20年つづけていますが、いまだ痩せ型です。

汗はめっちゃかけますし、気分転換もできてスッキリです！

京都でバドミントンやってます。
よかったら遊びにいらしてください。

http://sports.geocities.jp/bad_com_ice/index.html

[19] mixiユーザー 03月11日 11:16

ここに書き込んでいる人の中に、マルチ商法の販売形態を取っている「ハーバライフ」の勧誘目的の人がいます。
気をつけて下さいね。
なお、ハーバライフについて↓
http://sachi3.fc2web.com/
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail983.html
↑など参考になります。
マルチ商法に関していうならば、身元をはっきりさせないで社名や販売システムを明らかにしない勧誘は、特定商取引法
第三章　連鎖販売取引（第三十三条―第四十条に違反する事になります。
詳しくは↓http://www.meti.go.jp/policy/economy/consumer/consumer/tokutei/gaiyo/rensa.htm#honbun
↑を参照して下さい。

[20] mixiユーザー 03月11日 13:35

私もｴｺﾀﾞｲｴｯﾄさんの意見に同意します

やっぱり健康的に痩せてそれを維持するのが一番だと思います