脱臼コミュの初脱臼時の処置は？？（肩）

みなさん、初脱臼時の処置はどーしました？？
自分はこの前肩を初脱臼して、医者からは

初脱臼時の処置で癖になるかどうか決まる！

みたいな事言われたんですが…

その医者曰く、
初脱臼後に固定をしないと５０％～６０％位の確率で癖になる。
２～３週間程度固定すれば、１０％～２０％位になる。
と言っていましたが、ど～なんでしょ？！
結局しっかり固定しても癖になる人はなるんですよね…

癖になりたくないのですが(ノ_＜。)

コメント(34)

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[1] mixiユーザー 02月14日 01:10

とにかく動かさないほうがいいと思います。
自分で、「もう痛くないから大丈夫」と思った時が危ないです。
自分はそれでやっちゃいましたから・・・
後々のことを考えると今しっかり固定したほうがいいと思います。

[2] mixiユーザー 02月14日 01:33

僕はラグビーで昨年１１月に脱臼して、５月からプレー再開しましたが外れませんでした。(三角筋が最初麻痺してなかなか動かずだいぶ復帰が遅れましたが)

初回の処置がよかったのかは分かりませんが、
やってたことは三角巾をつけていただけです。一月弱。
あとはひたすらチューブでインナーを鍛えました。

僕はインナー鍛えるのがかなり重要な気がします！

[3] mixiユーザー 02月14日 20:59

＞アントンさん
　どーもです
　とりあえず、２週間はガッチリ固定しました。
　火曜日（１２日）に固定を外したばかりで、
　動かす方向によってはまだ痛いです。。
　癖になってる人は、寝てる間にとか、背中を掻こうとしてとか、
　くしゃみして・・・とかで、こんなこと聞いたら何も出来ないと恐くなって左腕かばいまくって
　ますよ！

＞ひらおかさん
　ラグビーですか！
　自分は柔道を昔やってて、１回も脱臼等の怪我はなかったのでショックでした。
　チューブでインナーマッスルですか。。
　腕立て、鉄アレーとかの筋トレじゃ意味ないんですかね？？
　脱臼前はよくやってたのですが。
　今は鉄アレー１０Kｇ持ったらまた外れそうで恐いすわ！
　
　

[4] mixiユーザー 02月14日 21:28

それは本当ですよ
初脱臼で　しっかり　治してないと
癖になります
私なんて　肘なのに
癖になってます
やばいくらいに　痛いです(泣)

[5] mixiユーザー 02月14日 22:54

私も昨年のちょうど今の時期に脱臼しました（左肘）
約２週間は固定して半年のリハビリをしました。
チューブは私も使いました。最初は怖いけど少しづつ鍛えました。

＞☆とくちゃん☆さん
肘は痛いですよね。。。。整復の時なんて、、、(TДT)　

[8] mixiユーザー 02月15日 01:03

同じく固定したほうがいいと思います。
自分はアメフトでおととしの９月に初めてはずしましたが、医者にも行かず４日後に試合だったんで固定もせずに結局試合にでました。
それでも半年くらいはなんともなかったんですけどね。
結局先月手術しましたしね。
手術するまでの１年間で５～６０回は外しました。

インナー鍛えて肩の稼動域広げたほうがいいですよ。
そっからアウター鍛えたほうがいいと思います。

[9] mixiユーザー 02月15日 01:06

きっと固定したほうがいいと思います。
右は固定せず、癖になってすごい後悔しました。
そして、この前右をかばって転んだら思いがけず左を亜脱臼しました。
右のときは固定すると仕事ができなくなるし、知識がなかったのでほっといてしまいしっかり癖になりました。
今回の左は医者に『ほんとは固定するのが一番いいんだけど、固定したら仕事できなくなっちゃうからねぇ。すごいゆるいからまた抜けると思うよ。』といわれ固定しないで過ごしてます。自分としては固定したかったのですが、職場が病院のため、自分の病院の医者にそういわれてしまえば仕事に穴を開けるわけにいかず結局固定せずに我慢しちゃいました。。。
今後また癖になっちゃったらどうしようかと心配ですが。。。
文献的にも固定をしたほうが再発率が低くなってるのが確実なので、固定はちゃんとしたほうがいいと思います！！

[10] mixiユーザー 02月15日 13:51

三週間は絶対固定！！
そのあとちゃんとインナーから鍛えていけばええと思う。
くせになる人はちゃんと筋トレしててもなるから、くせにならん方法はないとおもう
あとは自分がなりやすいかなりにくいかのどっちかのタイプなんかって話しやな(＊´∀`)ﾉ

[12] mixiユーザー 02月16日 00:14

＞みなさん！！

う～ん。。。やっぱり脱臼って難しいんですね。。
２週間固定して外しましたが、稼動が全然できないしまだ痛いし、
一生このままなんじゃないかと心配ですが。。。
固定しても痛いもんなんですかね？？
そーいや医者は、固定外してから２～３日で前と同じように
動くといっていたけど、全然そんなことね～な・・・
ヤブか！？

とりあえず明日ゴムチューブをかって、インナーを鍛えていこうと思います。。。

[13] mixiユーザー 02月17日 11:15

はじめまして！
僕も以前右肩を初めて脱臼しました。でも今は完全に完治しています☆
人によって個人差はあると思いますが、２週間で固定を外してしまわれるのは若干短い気がします。３週間はしたほうが良いです。
固定によって稼動域が狭くなるのは仕方のないことです。しかし、稼動域はしっかり固定して組織が回復してから広げていくことができます。ちなみに僕は100％の稼動域に戻すのに固定を外してから半年以上かけました。時間に余裕があるならゆっくりと徐々にストレッチした方が良いと思います。
そしてある程度稼動域が戻ったらインナーマッスルを鍛えると良いです。稼動域が戻るまではストレッチとインナーマッスルを並行して行いましょう。
完全に稼動域が戻ったらアウターマッスルも鍛えましょう。すごく肩の筋肉が弱くなっているのがわかります。
ほんとに完治させたいなら、肩をちょっと使うスポーツは１年後、野球など肩をすごく使うスポーツは１年半後にしたほうが良いと思います。
もっと早く治ってるかもしれませんが、僕は絶対に治したかったので、医者の言うことを参考にこのような考えでリハビリをしていました。

[14] mixiユーザー 02月17日 23:35

初回は1ヶ月程度しっかり固定しました（およそ20年前）...でもそれ以降10数回ははずしてます...知り合いの医者からも「もう手術しか無いよ」と言われておりますが、放置(-_-;
最初はしっかり固定・安静を図り、その後は筋肉強化!

[15] mixiユーザー 02月18日 18:03

私は２～３週間の固定では、６０?くらい再脱臼するといわれ、５週間固定しました！！それによって再脱臼率が、２０?まで減るともいわれました！！
５週間固定してから、６週間のリハビリで、ラグビーの試合ができるまでに回復しました！！今でもインナーを鍛えるトレーニングは毎日かかさずやってます！！！
そのおかげかもうすぐ１年たちますがまだ再脱臼は起きてません。
同じラグビー部にもう一人脱臼したヤツがいるんですが、そいつは１週間も固定せずにすぐリハビリしましたが、そいつも試合が出来るほど回復し、まだはずれてません！！！
再脱臼はある意味タイミングかもしれませんね。。

[16] mixiユーザー 02月19日 23:33

＞なお、じょー（づ）さん
　ご丁寧にありがとう♪
　やっぱ固定外してから２、３日で元通りの稼動なんて、無理ですよね～
　かなりヤブくさいですね！
　ゴムチューブ買ったんで、早速インナーやり始めてますよ♪
　一日何分くらいやってます？？

＞こーたさん
　１週間でリハビリ開始ってその友達凄いですね！！
　自分も癖にならないように鍛えまくりますよ～！！

[17] mixiユーザー 02月20日 10:01

僕の場合もう完治してますし、インナーはお風呂上りにストレッチと一緒に少しやる程度です。
タモリ＠ロンさんは正直まだトレーニングはやらない方がいいと思います。理由としては、固定が少し短いことと、稼動の回復を先に少しした方が良いからです。それと、固定を外した直後からしばらくは、日常生活だけでも割とリハビリになるので無理しなくても平気です。
自分のリハビリの経験では、ほぼアウターマッスルは関係ありません。インナーマッスルを鍛えるとがっしりきます。鎧を装備した騎士にたとえると、中の人間の筋力がインナーマッスルで、鎧がアウターマッスルみたいな感じです。
もう完全に治って全然普通に戻りました☆格闘技をやっていて肩関節の技をかけられても平気です。
ちなみにこれらの考えは、素人の僕がお医者さんの言うことを参考にし、自分でも少し勉強して、リハビリの経験から感じたことを書いています。なので医学的に正しいかもわかりませんし、個人差はあると思います。

[19] mixiユーザー 03月01日 22:35

肩の固定を外して２週間立ちました。

稼動は徐々に良くなってきてる気がしますが、
まだ真上に腕が上がらない状況です。

左腕を腕枕にして寝ることもできません。
しかもなぜか、固定外してからアザのように肘周りが青紫色になり、
痛みが発生してます
まだ消えないんですよね～・・・
なんなんでしょ～かね～((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸ

[20] mixiユーザー 04月13日 13:23

初めまして、

私は3週間程前に右肩脱臼をし、片方の腕で持ったまま病院に

行きました。

1日固定？して、その後、多少痛みはありましたが、普段通り

に生活してまして、2週間後にはトレーニング再開しました。

筋量が多いと、あまり痛く無いんですかね？

[21] mixiユーザー 04月13日 15:36

僕はラグビーをやっていて両肩脱臼癖がついていました。
携帯をいじりながら寝ると、夜中にはずれていてよく寝ている弟を起こして入れてもらってました。
癖がほんとにひどかったですが、手術後はガンガン肩をぶつけても大丈夫になりましたし、不安も一切なくなりました。
状態にもよりますが、関節包を縫う手術よりもボルト(埋め込み式)で固定する手術の方がオススメです！

[23] mixiユーザー 11月15日 20:00

今日午前中に右肩脱臼しました。総合格闘の練習試合で、ぼくと、相手の体重がかかって、右肩から落下し、脱臼。初だったんで、だご痛かったばーい～
皆様の経験を、参考にさせてもらい、しっかり治さなんたいね～

[24] mixiユーザー 11月16日 00:21

僕はラグビーでよく肩を亜脱臼するんですが脱臼してから
一週間くらいちょくちょく腕を引っ張ると完全に肩が入る感覚があり痛みなく
肩を回せるようになります。僕は固定せずに引っ張るのがいい感じです。

[27] mixiユーザー 11月22日 12:09

自分はラグビーをしていて去年脱臼したんですが医者に三週間の固定では80パーセントの確率で、再脱臼するが五週間の厳格な固定と六週間のリハビリで20パーセントまで減ると言われそれを信じて約三ヶ月頑張りました。頑張った甲斐あって今ではバンバン試合に出てますがまだ再脱臼はしていません。

[28] mixiユーザー 11月22日 12:39

こーたさん、経験上手術なしの競技復帰は本音で思いますがすごいですね…
僕は同じくラグビーで高２で右肩初回脱臼で以後反復性脱臼に。高３で左肩初回脱臼で同じく反復性脱臼に。
高校ラグビーが終わる頃には脇を閉じる「ぶちかまし」しかできませんでした↓
夜中寝てる間に勝手に脱臼してることもしばしば。
反復性脱臼の原因は
１、競技復帰に焦って固定期間をしっかり守らなかった事
２、適切なリハビリとウエイトを知らなかった事
３、タックルフォームが悪い
などだと思います。
それから内視鏡の間接胞を縫う手術を両肩したんですが、ラグビーには適していおらず再脱臼しました…
ですが！ボルトを入れる手術をすると…

バンバンいけるようになりました！
長々となりましたが、コンタクトスポーツをするなら手術は断然ススメます。

[31] mixiユーザー 12月07日 03:33

私は去年、ＭＴＢで右肩を脱臼しました。腱が３ヵ所切れてたそうで、鎖骨が飛び上がっていました。
すぐ手術で、浮いた鎖骨ボルトで固定し、半年から１年そのままと言われて、丸１年後今年の３月に抜きました。私も合気道やってますが、受け身も恐る恐るでした。アメフトすごいですね…。
今は、少し鎖骨浮いてるんですよね。ボルトを抜くと少しは遊びが出るそうで、しかも切れた腱は元の強度には戻らないと…。だから稽古もぼちぼちやってます。
右肩は疲れやすいです。まだ筋力不足かな。

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