健康コミュin浜松磐田袋井周辺コミュの★情報共有板★

健康に関するアレコレを共有する場です。

このテーマに沿ったことでしたら、
ご自由に書き込んでください♪

あなたの知識で救われる人が、きっといます！

コメント(3)

最初
全て
最新の40件

たぶん一番簡単で、メリットの大きい健康法。

それは、

「水を飲む」

です。

は？そんだけ？

と思われるかもしれませんが、
メチャメチャ大事なことです！

1日2リットルの水を飲んでください。

僕たちの体の60%は
水分だと言われています。

体の半分以上が

汚れきってドロドロな場合と、

新鮮でサラサラな場合。

想像してみるだけで、
何となく重要そうじゃないですか？

その想像通りなんです。

僕たちの体内の水分。

主に血液ですが、
体中に栄養素を届けて回り、
老廃物を回収して帰ってきます。

その老廃物を、尿や汗として
排出したいのですが……

水分も一緒に出ていきますね。

もしここで、
体に水分が足りていなかったら……

出すのはちょっと待ってくれ！
ということで、
老廃物も体内に留まってしまいます。

これが病気や不調の素になるんです。

ちゃんと水を飲んでいれば防げます。

水を飲む。

たったこれだけの簡単なことで、
体の半分以上を綺麗に保って、
病気を防ぐことができるんです！

1日2リットル。

ぜひやってみてください♪

[2] mixiユーザー 11月28日 21:28

健康になりたい！と思ったら、
「腸」がとても重要です。

健康の度合い　＝　腸内環境

なんて言われるくらい、重要です。

腸を綺麗にすれば8割の病気は治る！

とも言われます。

本当に大事。

多くの病気は、
体内の‟悪いもの”が引き起こしています。

‟悪いもの”はいろんな経路で
体外に排出されるのが普通ですが、

上手く出て行ってくれないと、
体内に残って悪さをします。

これが病気。

‟悪いもの”を排出する最大の経路が、
腸なんです。

ここがちゃんと機能しないと、
大量の‟悪いもの”が残ってしまう。

悪玉菌の増加を助けたり、

次に送られてきた‟悪いもの”が通れなくて
逆流し、他の臓器を汚してしまったり、

かなり！

重大な症状にもつながってしまいます。

腸を綺麗に。

気を付けていきたいですね(~~)

[3] mixiユーザー 12月02日 19:02

腸を綺麗に、というお話。

要は便秘対策です。

よく言われるのは、

繊維質をしっかり摂りましょう！

というもの。

それから、最初にお話しした、水。

サボっていると便秘になりやすいです。

…いろいろありますが、今回は

断食

を取り上げてみます。

ファスティングと呼ばれて流行ってますね。

先進国の現代人は、栄養はともかくとして

「食べ過ぎ」

と言われています。

単純に量の問題として、多すぎる。
胃腸に負担をかけ過ぎている。

だから休ませましょう、ということで
食べない期間をつくる。

それがファスティングです。

……で、それがなんで便秘対策なの？
もう詰まってる腸には関係なくない？

腸には、

消化・吸収と排泄

二つの異なる役割があります。

そして、
この二つは同時にはできません。

つまり、消化・吸収している間は
排出の動きが止まるということです。

1日3食に加えておやつも食べて、
水の代わりにジュースを飲む。

こういう生活をしていると、
腸は消化・吸収に手一杯になり……

排出している余裕がないのです（´･ω･`）

そこで、ちょっと1食抜いてみる。

すると、排出に手が回るようになります。

大自然の中では、

食べる

ということが最も死活問題でした。

食べられる時に食べる必要がありました。
食べられないこともあったでしょう。

だからこそ、
消化・吸収が優先なのです。

どうせ食べられないことがあるのだから、
排出はその時で良い。

それが、サバイバルの中で進化してきた
人体の機能です。

満たされ過ぎたことによる弊害。
それが便秘なのかもしれませんね。

断食と言っても……
何日も苦痛に耐える必要はありません。

ちょっと1食だけ抜いてみるか。

とか、

週に1日だけファスティングの日！

とか。

気楽な感じで試してみてください♪

ログインすると、みんなのコメントがもっと見れるよ