コピペの部屋コミュの【生活・雑談】「朝のラジオ体操は特に危ない…」と医師が警告

(転載元)
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1687569006/

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でははじまり

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1バーナードループ(東京都) [ﾇｺ]
2023/06/24(土) 10:10:06.01ID:4SY451dm0

「朝のラジオ体操は特に危ない…」と医師が警告する理由と「運動するのに最適な時間帯」

学校で、職場で、地域のイベントで―。実に60年以上も親しまれてきた「国民的体操」であるラジオ体操。しかし「簡単な運動」
と甘く見ていると、ふとした動作で思わぬ負担を身体にかけ、大ケガのもとにもなるリスクが潜んでいることをご存知でしょうか。

■ラジオ体操…実は「かなりハード」な体操
ちなみにラジオ体操のなかには、きちんと身体を使わなければ、あまり効果がない動作もある。
たとえば、体操第1の「身体を横に曲げる運動」は、しっかりと背骨まで曲げず、肘だけを曲げて身体を傾いているようにしているだけでは、
背骨を柔軟にする効果がない。また体操第1の「身体をねじる運動」も、腕をしっかりと振り上げることができなければ代謝を
促進することにはならない。筋肉量が落ちたり、痛みがある部分があったりすると、ついごまかしながらやってしまいがちな動作なのである。

そもそも現在のラジオ体操第1・第2の放送がはじまったのは'51年のこと。この年の平均寿命は、男性60.8歳、女性64.9歳だった。
つまり、そもそもラジオ体操の中身は、60歳以上の人が毎日行う前提では作られていないのだ。

ラジオ体操、「朝の時間帯」は特に危ない…
そして特に60歳以上の人の場合、運動する「時間帯」にも気を配ったほうがいい。

「朝は脳卒中や心筋梗塞の発症率が一番高い時間帯といわれています。人間は眠っている間に発汗や呼吸をすることで、
かなりの量の水分を失っています。つまり寝起きは血中の水分量が少なくなり、血液がドロドロになっている状態なのです。

少なくとも水を飲んでから30分以上は、汗をかくような運動はしないほうがいいのです。

また朝はまだ体温が上がりきっていないので、筋肉がこわばった状態になっています。そのようなタイミングで無理な動きをすると、
重大な疾患を引き起こすこともある、と考えたほうがいいのです」

https://news.livedoor.com/article/detail/24485090/


26ウンブリエル(佐賀県) [ﾇｺ]
2023/06/24(土) 10:42:00.74ID:38O3EgnK0
>>1
年寄は４時すぎには起きてるからラジオ体操の時間なら余裕だろ


50ハッブル・ディープ・フィールド(やわらか銀行) [US]
2023/06/24(土) 11:08:48.73ID:xa/mb3DS0
>>1
んじゃ昼にやろうぜ
ラジオ体操は体にいいと思う


99冥王星(ジパング) [US]
2023/06/24(土) 14:49:45.96ID:moYFcrIn0
>>1
いやいきなりやらんだろ
朝起きて準備して集会所行ってすこしだべって
それからやん
爺さん婆さんがラジオ体操するのは


2ポルックス(新日本) [BR]
2023/06/24(土) 10:12:28.53ID:YpV9npER0
ラジオ体操で死んだ奴はいないからモーマンタイ


3プレアデス星団(栃木県) [TW]
2023/06/24(土) 10:12:54.62ID:0LPikaxX0
お昼くらいがいいのかな


4ニュートラル・シート磁気圏尾部(東京都) [GB]
2023/06/24(土) 10:13:13.65ID:PGmDTAS+0
昭和の伝統


5ニクス(埼玉県) [US]
2023/06/24(土) 10:13:27.57ID:G9VJB9Ge0
ラジオ体操の1時間前に起きていればいいんじゃね


7水メーザー天体(光) [ﾆﾀﾞ]
2023/06/24(土) 10:16:32.52ID:osGMiQwW0
死んだ人とか怪我した人いるの？


79レグルス(神奈川県) [US]
2023/06/24(土) 12:40:22.82ID:POclnGSF0
>>7
肩外した奴は２人見た


8ミザール(大阪府) [BR]
2023/06/24(土) 10:18:34.19ID:hDyBX3Sa0
ワイ心臓病患者
下手に運動すると心臓とまるので朝のラジオ体操なんかせーへんで


10冥王星(東京都) [US]
2023/06/24(土) 10:21:30.03ID:2C08mm6y0
逆に夜のラジオ体操とか意味深になるだろ


30アルビレオ(香川県) [US]
2023/06/24(土) 10:44:05.59ID:w5rXtekd0
>>10
あぁw
あとは大人のラジオ体操とかもな


78環状星雲(茸) [US]
2023/06/24(土) 12:37:40.61ID:hNs2ub4K0
パパとママが夜のラジオ体操してた


11百武彗星(大阪府) [US]
2023/06/24(土) 10:24:39.98ID:+GSOBmqt0
ラジオ体操で死人出てないだろ。

風呂場での推定死亡者数は年間約1万9000人。

脳梗塞やら、心筋梗塞など風呂の危険を教えてやれよ。


44アークトゥルス(北海道) [US]
2023/06/24(土) 10:57:46.83ID:FQOGI5RF0
>>11
大手損保の代理店宿泊研修での朝のラジオ体操


13ジュノー(ジパング) [US]
2023/06/24(土) 10:25:59.85ID:VsjSwkee0
ラジオ体操の時間ぶん寿命を無駄にしてる


15熱的死(光) [US]
2023/06/24(土) 10:28:08.91ID:jS7H/t0h0
通勤でかなり歩いてるんだが


16テンペル・タットル彗星(東京都) [CN]
2023/06/24(土) 10:28:11.19ID:uJ/10Hwx0
年寄りの朝は早いし起きてお茶とか飲んでるだろ
ラジオ体操してる層は若いころからしてるだろうし


17赤色矮星(兵庫県) [GB]
2023/06/24(土) 10:28:23.96ID:qu2mWkOz0
デブは毎朝やったほうがいいぞ


18ベガ(福岡県) [US]
2023/06/24(土) 10:32:38.31ID:wZvvZhyF0
それって９０代の老人の話だろｗ


19クェーサー(東京都) [ES]
2023/06/24(土) 10:33:05.49ID:bbog7pQx0
高齢者は5時前には起きてる
ラジオの6:30の時間帯でもすでに1時間以上経ってる
寝起きですぐやる奴はそんなにおらん


21高輝度青色変光星(茸) [RU]
2023/06/24(土) 10:36:59.27ID:iG/Hbfhq0
両手を上に、肩に、腰に横移動、あの謎の動きなんなん？


23カストル(神奈川県) [NO]
2023/06/24(土) 10:38:09.94ID:IRRn0Mpz0
>>21
四十肩になると、あの両手を上に上げる運動の大切さに気づく
普段から体をいろんな方向に動かしていたほうがいいよ


29高輝度青色変光星(茸) [RU]
2023/06/24(土) 10:43:39.29ID:iG/Hbfhq0
>>23
マジかもうすぐ40の入口コンコンするからいいこと聞いた


24エンケラドゥス(秋田県) [AM]
2023/06/24(土) 10:38:40.17ID:Qb3xFm7y0
郵便局で年賀状配達のバイトをしてたとき作業開始前に局員さん達とラジオ体操をした記憶があるけど、本放送の時間じゃなかったから録音した奴でやってたと思う。


27オベロン(東京都) [EU]
2023/06/24(土) 10:42:29.35ID:jiRmA1pG0
朝車運転するんで体操は有益と思っている


28カストル(神奈川県) [NO]
2023/06/24(土) 10:43:18.53ID:IRRn0Mpz0
夏休みの時は全国の小学校回って中継してたけど
一回通ってた小学校にも来たことあったよ
体操するおっさんが私が手を大きく回したら
思いっきり拍手してくださいって言ってたのが記憶にある


31ポルックス(茸) [JP]
2023/06/24(土) 10:44:35.17ID:HNRai2V70
朝のラジオ体操のコツはダラダラやる事
テレビの体操の人みたいにやると実は筋トレにもなる体操でガチで毎日やるとマッチョになれたりするらしい
だからそんな気合い入れずにでろんでろんやってると腰骨保持してる細かい筋肉が軽く刺激され強くなり腰痛予防にもなったりするよ


53宇宙の晴れ上がり(旧都ファラム) [CN]
2023/06/24(土) 11:14:13.14ID:iMyQawid0
>>31
本気でやるとかなりキツイもんなw
第二もやると絶対マッチョになると思う


32エンケラドゥス(秋田県) [AM]
2023/06/24(土) 10:45:21.06ID:Qb3xFm7y0
ラジオ体操第二のゴリラのポーズがなんとなく恥ずかしかった。


33アケルナル(東京都) [MA]
2023/06/24(土) 10:46:26.67ID:ubTZnxyv0
朝やってるテレビ体操もいきなりラジオ体操はしないぞ
大抵みんなの体操から始まる


37ウンブリエル(埼玉県) [DE]
2023/06/24(土) 10:50:44.82ID:GsRe4JS40
朝起きて水飲んでご飯食べないで運動すると痩せる


38ウォルフ・ライエ星(東京都) [DE]
2023/06/24(土) 10:51:33.58ID:Q1pBbmyo0
単純に分不相応の激しい運動はしない
起き抜けに激しい運動はしない
年を取ってきたら激しい運動はしない
とにかく激しい運動はしない

ただこれだけのことなのになんで色々喧嘩うろうとするのやら


39レグルス(愛媛県) [EU]
2023/06/24(土) 10:51:55.94ID:UuBOCtL00
マジかよ
明日からラジオ体操止めて太極拳にするわ


40ウォルフ・ライエ星(東京都) [DE]
2023/06/24(土) 10:52:43.39ID:Q1pBbmyo0
無理強いが全ての悪要因なのに


41デネブ(茸) [AU]
2023/06/24(土) 10:54:43.18ID:Mjfaj8pN0
ホントなら夏休みの朝のラジオ体操は即中止にしないとね
今やってるか知らんけど


42アリエル(茸) [GB]
2023/06/24(土) 10:56:47.53ID:vy1DbAl00
朝のラジオ体操してハンコ貰って公園で１時間くらい鬼ごっこして帰ってたな 朝から元気だった


54ニュートラル・シート磁気圏尾部(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2023/06/24(土) 11:15:49.07ID:XX/nyunn0
>>42
同じく
懐かしい


45ダークエネルギー(東京都) [US]
2023/06/24(土) 11:01:14.68ID:Yro8+hxu0
寿命だよ


46デネブ(茸) [US]
2023/06/24(土) 11:03:37.37ID:x2dRDGbh0
あ〜た〜ら〜しい朝がこない


48火星(大阪府) [US]
2023/06/24(土) 11:08:04.36ID:inDDvjSp0
てかラジオ体操自体がウォームアップだろ
あれでキツイんなら、もう出歩くな


51水メーザー天体(石川県) [US]
2023/06/24(土) 11:10:19.17ID:+aAp3/PB0
体育の授業で1時間かけて教えられたな
ここは膝を曲げないとか、ここはかかとを上げないとか、細かかったな


55木星(埼玉県) [US]
2023/06/24(土) 11:16:16.98ID:/gWd+fk60
危ないから水を飲め
でいいような


57赤色矮星(茸) [US]
2023/06/24(土) 11:20:10.55ID:JAYxuj4h0
ﾁｬﾝﾁｬﾗﾝ
ﾁｬﾝﾁｬﾗﾝ
ﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯﾁｬｯﾁｬﾝﾁｬﾗﾝ♪


59子持ち銀河(神奈川県) [US]
2023/06/24(土) 11:21:23.21ID:Jb9W6yee0
夏休み起き抜けに参加してやってたわ
起きて5分も経たずに家出てダッシュしたわな


60ニクス(東京都) [ﾆﾀﾞ]
2023/06/24(土) 11:22:48.88ID:vEXHWdC70
近所の公園もラジオ体操やってるけど
早い人は朝4時くらいから散歩してる
年寄りにしたらラジオ体操は最後の締めだよ


61グリーゼ581c(光) [US]
2023/06/24(土) 11:26:41.10ID:jdk+JseL0
朝決められた時間に着替えて身なり整えて行動して、周りの人と挨拶して…
て相当大きな効果と思うけど


62亜鈴状星雲(大阪府) [ﾇｺ]
2023/06/24(土) 11:35:28.01ID:G2LQxp570
4000年の歴史がある太極拳をラジオ体操にできんかなぁ　くまさん体操でもいいけど　とにかく押し付けられてる今のラジオ体操じゃ不健康になるのは必定


63クェーサー(福岡県) [ﾆﾀﾞ]
2023/06/24(土) 11:40:19.34ID:Qh6zHbgl0
こういう過剰な警告が多すぎるな最近
ラジオ体操で死んだやつ年間何人いるよ
動かないよりよっぽど健康的だ


64海王星(東京都) [US]
2023/06/24(土) 11:42:33.18ID:slZB64Nd0
長い歴史の中で朝のラジオ体操中に死んだ人のニュースなんて見たこと無いわ


65ダークエネルギー(広島県) [US]
2023/06/24(土) 11:45:31.39ID:MKav+1Z+0
昔バイトしてたとこは就業前にラジオ体操してたな


66アルデバラン(愛知県) [CZ]
2023/06/24(土) 11:45:46.47ID:9q2PvZAD0
そもそも朝の気温がラジオ体操が出来た頃と大違いなんだが
今の時代、夏に運動することが間違い。


67大マゼラン雲(埼玉県) [DE]
2023/06/24(土) 11:48:43.01ID:LNBVdPAD0
子供の時こんな軽い体操意味あんのかと思ってたが年取ると考えが変わる


68ビッグクランチ(茨城県) [US]
2023/06/24(土) 11:55:08.09ID:h9rLPLo50
年寄りは5時に起きて
お茶をすすって
6時半頃からウォーキングやら体操やら
はじめるから大丈夫


69ウンブリエル(東京都) [DE]
2023/06/24(土) 12:00:06.91ID:NNGNTEy+0
今くらいの時期はもうラジオ体操の頃には暑い
5時半にすべき


70ハービッグ・ハロー天体(光) [JP]
2023/06/24(土) 12:04:51.23ID:DmrasMCQ0
ラジオ体操会場から救急車が病院へ行く事例を数値データで示すといいですね


71環状星雲(神奈川県) [CN]
2023/06/24(土) 12:09:04.06ID:4dh03H640
寝る前にやってる。結構泥酔してるからよろけたりする。


72火星(茸) [US]
2023/06/24(土) 12:10:31.86ID:i21P3K7h0
起きてノータイムでラジオ体操するやつおらんやろ


73ウンブリエル(東京都) [DE]
2023/06/24(土) 12:10:51.59ID:NNGNTEy+0
第二の二番目〜三番目の動きが狂おしいほど好き


76ウンブリエル(東京都) [DE]
2023/06/24(土) 12:16:53.24ID:NNGNTEy+0
音楽とナレーションが脳内で再生されるからすごいと思うわ
それでは皆さん今日もよい一日をお過ごしください！


77クェーサー(岐阜県) [ﾆﾀﾞ]
2023/06/24(土) 12:21:55.10ID:aUpxaRjD0
うちのばあちゃん100超えてるけど毎日ラジオ体操してるで


81エンケラドゥス(ジパング) [US]
2023/06/24(土) 12:56:24.22ID:RlZS4Zxp0
ももち許してニャン体操で十分


82オベロン(茸) [CZ]
2023/06/24(土) 13:10:05.85ID:6RzZWXpe0
健康に関することってどんどん常識が覆されるよな
医学はほんといい加減


83火星(茸) [US]
2023/06/24(土) 13:16:45.19ID:i21P3K7h0
>>82
極論と極論を組み合わせて大袈裟に騒いでるだけの
なんのエビデンスもない空想だよ


89ボイド(埼玉県) [CA]
2023/06/24(土) 13:27:45.37ID:k1HONWob0
>>82
朝から激しく動くのは危険
ラジオ体操も体調を無視しないで、と昔から言ってるのと同じ事を書いてるぞ
現代ビジネスが医者のコメントと関係なく地の文で危険危険と言ってる


86ブレーンワールド(埼玉県) [DE]
2023/06/24(土) 13:19:53.32ID:ksul1dKo0
ジジババ「人間やはり健康がイチバン!　健康のためだったら死んでもかまわんわ!」


87かに星雲(日本のどこか) [US]
2023/06/24(土) 13:20:14.25ID:hrl3epyy0
なんか前にハードなラジオ体操3とか4なかった?


88青色超巨星(茨城県) [ﾆﾀﾞ]
2023/06/24(土) 13:25:57.95ID:Ea2HMEu30
朝から腕脚グルグル
関節マゲマゲ
ジャンプぴょんぴょん

昭和の悪習慣


90アリエル(茸) [US]
2023/06/24(土) 13:28:36.24ID:BR8pfAkG0
そんなので体壊すような奴は何しても死ぬわwwww


93かみのけ座銀河団(東京都) [US]
2023/06/24(土) 13:43:04.71ID:f70Z311R0
そういや近所でラジオ体操してる集団みなくなったな
コロナで集まるの止めたんだろうけど戻らない
やっぱりあれかな


95ダークエネルギー(東京都) [US]
2023/06/24(土) 14:13:35.00ID:YXOkXCuF0
【ラジオ体操のメロディ解説】
ラジオ体操第1は爽やかな朝をイメージしながら体操をする明るい曲調、
ラジオ体操第2は第1から続けてやると心臓と筋肉がつらくなるので
そのつらさに耐えて身体を動かし、最後にやり遂げた達成感を感じさせる曲調
そのように意図して作曲されています
ラジオ体操第3もあるのですが高齢者や小学生の安全に配慮し、特別な機会を除いて公開していません
そのため、曲も振り付けもほとんど知られていない状況です


96カノープス(香港) [US]
2023/06/24(土) 14:23:09.20ID:l5Se+NbU0
夕方の方が適切かもよ
体動かせばよく眠れるかもしれないし


98イオ(静岡県) [JP]
2023/06/24(土) 14:47:52.30ID:1eilIIXB0
強制ラジオ体操殺人事件


100イオ(静岡県) [JP]
2023/06/24(土) 14:50:37.23ID:1eilIIXB0
全体的に腕をぐるぐる回す運動が多い気がする
少しバージョンアップした方がいい


102カストル(神奈川県) [US]
2023/06/24(土) 14:51:07.36ID:euikIA5s0
朝起きないでほとんど行かなかった俺様大勝利


103太陽(大阪府) [ﾇｺ]
2023/06/24(土) 14:51:55.99ID:woKzs8mJ0
ゆっくりやれば良いんじゃない？
太極拳とかも良さそう


109木星(光) [TW]
2023/06/24(土) 15:56:18.16ID:lwgfOrMl0
足開いて手を上に付き出す「足を戻して腕と足の運動」って足開いてるだけやんと思ってたけどYouTubeで動画見たら手を上に上げたときにつま先立ちになるのな
会社で毎日十数年やってんのに今まで知らなかった


110レア(埼玉県) [US]
2023/06/24(土) 16:04:35.20ID:x3jCaMoy0
そうだよな
俺は健康のために毎日乾布摩擦してるわ


111デネボラ(神奈川県) [US]
2023/06/24(土) 17:02:20.02ID:/00U4a/v0
そもそもラジオ体操って体にけっこう負担かけるらしいね


113テチス(大阪府) [US]
2023/06/24(土) 18:42:07.85ID:7nZS1i1n0
>寝起きは血中の水分量が少なくなり、血液がドロドロになっている状態なのです。

こいつ馬鹿だろ
年寄りの起床時間なんて4時5時だぞ


114ヒドラ(茸) [ﾆﾀﾞ]
2023/06/24(土) 19:06:02.75ID:X9+Pr9Dr0
なのはな体操で良かった


118ケレス(大阪府) [US]
2023/06/25(日) 03:12:50.87ID:mx6Dqj/10
いつまで生かすんだ？
気持ちよく体動かして死ぬ方が良いだろ。


120ボイド(東京都) [US]
2023/06/25(日) 03:25:33.44ID:FiLsa1RD0
コロナで朝の体操集会できなくなったら老人の体力落ちて大変らしいよ


121テンペル・タットル彗星(沖縄県) [US]
2023/06/25(日) 03:27:07.65ID:1gSMySAU0
リアルラジオ体操に出てくるハスキーボイスの女性は何者？


124パラス(東京都) [US]
2023/06/25(日) 04:00:15.88ID:ipvrXgEg0
朝は体が硬いから起きてすぐの運動は危険
足を壊す
午後の方がいい


125ビッグクランチ(大阪府) [US]
2023/06/25(日) 06:42:05.06ID:GgTmMpn/0
昔の平均寿命が短いのは乳幼児が死にやすかっただけだ
60までしか生きられなかったワケじゃない


126デネボラ(茸) [CA]
2023/06/25(日) 06:51:14.95ID:8vP/ls520
ラジオ体操前にしっかり起きてシャワーでも浴びて1kmくらいウォーキングしてから現地行けば危険も何もないでしょ。


127エウロパ(大阪府) [US]
2023/06/25(日) 06:59:06.41ID:kmcYq0L70
会社で毎朝やってたのが懐かしい
あれは絶対続けるべきだった


130土星(静岡県) [US]
2023/06/25(日) 19:35:21.67ID:jrnv+axG0
みんな理科を忘れたか？光合成が休んでいた早朝は酸素が少ないんだよ、早朝ジョギングなんか自殺行為


25イオ(東京都) [US]
2023/06/24(土) 10:41:08.28ID:UYTDOywB0
早朝のウルトラマンタロウの再放送が観たくてサボってた

━━

おしまい。