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【むくみを解消し、デトックスを促す食材】

mixiユーザー 2013年06月23日 11:27

それは・・・
ずばり小豆です！！

便秘・心臓・肝臓・腎臓・利尿・毒下しに大きな効果をもたらします。
体のむくみが気になる方は、大体腎臓や肝臓機能が低下していることに起因する場合が多いのです。

小豆はデトックスに優れ、食べ始め、２・３日で便通がかなり良くなる事を実感します。顔や目の周りのむくみなども、２・３日で解消できます。

確実に早く効果が表れますが、さらに体質改善をするためにも普段から、以下の事を心掛けましょう！

・塩分、糖分を控える（加工塩や白糖は避け自然なものを使う）
・化学調味料、香料、添加物が入った食品を避ける
・海藻、豆類、穀物、根菜を多く取り入れ、腹７分目
・適度な運動
・成長ホルモンが出る22：00－2：00は就寝中

【小豆の調理方法】
１．市販のあずきを鍋に入れ、小豆の量の４倍ほどの水で沸騰するまでゆでる。

２．沸騰し続け、水分量が減ってきたら、水を追加し、またあずきの４倍ほどの水分量にする

３．小豆が柔らかくなってきたらOK！

※煮だした、ダシは捨てずにそのまま飲む！デトックスに強力な効果がある！

【参照】
http://www.facebook.com/photo.php?fbid=375004272617187&set=a.105917179525899.7312.105810116203272&type=1&theater

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