毎日の弁当～コミュの夏バテ対策・・・

３２歳男子に毎日弁当を作っています。
体力勝負の仕事なのに、夏バテ体質で困っています。

食べなくては仕事にならない。
でも、食べる気が起きない。

毎日悪戦苦闘しています。

抵抗なく食べやすくて、スタミナがついて・・・。
そんなお弁当のアイデアありませんか？

「うちはこうしてるよ！」
「こうしていると食べやすいみたいよ！」
という、夏のお弁当対策をお教えください（＞＜

コメント(5)

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[1] mixiユーザー 06月06日 08:42

ちょっとだけ酢を加えた酢飯でおいなりさんなんかどーですかね？あたしはほとんど白米にふりかけとかそぼろとか、一般的なんですが、たまぁに「まぜご飯」とか「おいなりさん」とかつくると喜びますよ！酢を加えるから食中毒も防げますし。　　
パクッと１つ食べるだけでも夏バテ予防になるんじゃないですかね！？

[2] mixiユーザー 06月07日 17:55

スタミナ＝肉しか思い浮かびません！！
うちは豚を使うことが多いので、薄切り肉でｲﾝｹﾞﾝや人参、ｵｸﾗなどの野菜を巻いてロール状にすることが多いですねぇ～。
簡単で見栄えがよく、一口サイズで食べやすいです。
味に変化をつけるならしょうが汁でさっぱりさせるとか、香辛料つかうとか。
食欲がわくかどうかはおいしさによると思いますが・・・
スタミナ・・・うなぎ丼弁当なんかどうでしょ(^^;
皮をとったらお弁当にいれてもやわらかいと思います。

[3] mixiユーザー 06月08日 10:12

＞まぁさん
おいなりさん！ナイスアイデアありがとうございます！
そういえば、イナリ寿司大好きなんでした。
来週、トライしてみます！ありがとうございました

＞しゃのんさん
「肉ばっかだと胸やけする」とか贅沢なことを言いやがるのですよ・・・（涙
スタミナはほしいけれど、胸焼けするようなこてこてのはいやだとか言います。
でも、肉巻きはいいアイデアですね☆栄養もとれるし、やってみようと思います。

とりあえずは今日は、焼肉定食じゃー！と、肉とピーマンと玉ねぎを炒めて焼肉のたれで味つけをして、サニーレタスに載せておきました・・・orz

[5] mixiユーザー 06月13日 20:18

しゃのんさんの豚の薄切り肉に
いんげん、にんじん、オクラを巻くアイディアいいですよね。

私は最近アスパラが安いのでアスパラを
豚のもも肉で巻いています。
アスパラには疲労回復効果のあるアスパラギン酸が含まれていて、豚もも肉にはビタミンB1、B2など豊富でこちらも疲労回復に役立ちます。

あと１年を通してよく隅っこに豆類をいれます。
食物繊維豊富なので肉類と一緒に食べれば胸やけ防げると思います。
また黒豆はアントシアニンを含んでいて眼精疲労の回復に役立つそうです。

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