南雲吉則コミュの何か実践してますか？

管理人のちよみです

着々と参加人数が増えてきて嬉しい限りです

さて
皆さんは南雲先生の著書やテレビで得た情報で何から実践してますか？

そして効果は上がってますか？

みんなで情報交換しましょう

ちなみに私はごぼう茶&１日１食でダイエット中只今－５，５ｷﾛといいかんじに進んでます

体が軽いし空腹時の方がアクティブに動けてます

コメント(32)

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[1] mixiユーザー 06月06日 00:24

職業柄、食事は不規則です。

なので一日一食はハッキリ言って今の生活リズムからしたら無理です。
でも、なるべくそうするよう頑張ってます。

今は一日二食ですが、その二食の量を確実に減らし
一日1．5食弱を頑張ってます。

ゴボウ茶は毎日無理でも、ノンカフェインの麦茶飲みながら３．５?は確実に短期間で落ちましたし便秘知らずです。

皆さんも一緒に頑張りましょう♪

[2] mixiユーザー 06月07日 12:48

今日『50歳を超えても30代に見える生き方』を買いました。

今は直ぐには１日１食は出来ないかもしれないけど空腹を感じてから少な目の食事をするようにしてます。

たった今もそうですけど昼食をラーメンにするかサンドイッチにするか悩み、なんとか耐えてサンドイッチにしました。

毎日、葛藤の日々です。

あとウォーキングは時間をとってしてる時と意識して普段も歩くようにしてます。

ちなみに今週から南雲先生を意識して3kgぐらいは減ってます。

目標は-20kg と健康体です！

[5] mixiユーザー 06月21日 11:19

こんにちは

私は昼夜の１日２食です

甘いお菓子を果物に変えたり、夜は空腹を満喫してから食べると、少量でも満足できて食べ過ぎ防止になっています

はまるごと食べられる小魚を選ぶようにしています。座り仕事の時にはむくみ防止にエアドラム。歩く時は最大歩幅で

今のところ一週間で２?減です

目指すのは10?減量です

[7] mixiユーザー 08月03日 22:27

先生の本を読み

5月から朝食を抜いて脱サプリメントしました

抜いてから体調が良く

朝から体うごきます

急激な血糖値の上昇に気をつけて砂糖＆甘いもの避け、食べる順番も徹底してます

いつもなら夏ばてして死んでる時期なのですが体の調子ｲｨですよ

南雲先生は｢自然の摂理｣先祖様に見習えで本来あるべき食や生活をすれば体は答えてくれ生き生きするっ思います

ｼﾞｬﾝｸ食も控え添加物も控え　これからも丸ごと食

続けます

[11] mixiユーザー 08月11日 01:31

石鹸を使わないで冷水でシャワーを浴び汗と汚れを流しています

[27] mixiユーザー 10月12日 08:55

夜、10時から2時の間に寝るというのを、11時からにしてますが、どうしても10時には寝れません。

今度一日一食、やってみよう～～～

[28] mixiユーザー 10月17日 20:12

朝食は、お水と野菜ジュースを飲んでます。お昼はパン二つか、サンドイッチと野菜ジュース、夜も粗食。みるみる痩せて、くびれました。

[29] mixiユーザー 08月31日 01:28

只今、私は30代。年を取って行くのが憂鬱で日々老けていくのを実感してます。

若返りに何かないだろうかとネットを彷徨っていた所、南雲先生の存在を知りました。（今更ですが）
50代であの若さは素晴らしいです。

ちょっと前から

◾︎ゴボウを毎日摂取。（一本～一本半）
◾︎1日1食←でゴボウを摂取
↑
を実践してます。

まだ始めたばかりですが…『継続は力なり‼︎』
頑張ります⤴︎

[30] mixiユーザー 09月11日 03:06

朝は、味噌汁とヨーグルト。

昼は、ヨーグルトとサラダ
夜は、玉ねぎ一個とささ身のポン酢あえで焼酎。

あと4ヶ月で50歳。

どーですか？

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