糖尿病といかにつきあうかコミュの今日から糖尿病と向き合うことなりました。

今日病院に行って内科でみてもらいました。
言われた数値がよくわからないんですが、血糖値が380で、ここ数ヶ月の平均が9.5とか言われました。
糖尿病認定って事でした。
うちは母親が糖尿で、目と脳に障害がでていて、現在は片目が失明状態と、半身が思うように動かなくなっています。
糖尿は遺伝的要因が高いと言われていたので、覚悟はしていたと思うのですが、医師から告知を受けるとやっぱりショック！
実は10年ほど前から、健康診断で血糖値が高いと言われていたのですが、病気への恐怖から、ずっと目をつむってきました。
最近家族ができた事もあって、これから本気で病気と向き合おうと思い病院に行ってきた次第です。
そこで、これから糖尿病と向き合うにあたり、心構えや情報などご指導頂けたらと思いトピックを作らせて頂きました。
よろしくお願いいたします。

コメント(15)

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[1] mixiユーザー 06月01日 14:17

にっぽりさん初めましてです。
書き込みを読んだら自分が確定された頃が思い出しましたね。
当時は１６歳で血糖値３６０でした。（－－；

最初は覚悟できず気を使わないで甘いものをたくさん
食べていました。
気分が悪くなったり色々ありましたが、正直いって
覚悟してから体の大切さを意識してから全てが変わりました。
「まぁ～今回だけｘｘｘ食べる」とか言う糖尿病患者さん
はどれだけいるんでしょうけど、そう言う人は気を
使わないで、にっぽりさんのお母さんの状態みたいに
障害が表れるに違いありません。

・・・医者やネット上の誰かや友達などから何を言われても、
自分が気を使わないとどうにもなりません。
それだけは最初からちゃんと解って欲しいですね。

これから頑張っていきましょうね。（＾＾）

[2] mixiユーザー 06月01日 14:51

糖尿病は他の病気と違い自分でしか改善していけません。そのことをふまえて糖尿病について学習することをお薦めします。

また、どのような治療を受けてるのか分かりませんが、医者は直ぐ薬を出すことが多いのですが、なんの薬かきちんと確認してから飲むことをお薦めします。薬によっては最終的に効かなくなるものもあります。早い話、悪化させるということです。

できれば、まずは食事療法と運動療法だけでどれだけ改善するかを見ることをお薦めします。

[3] mixiユーザー 06月01日 15:06

どうも僕も今３０歳ですが今年の４月に糖尿病がわかりました！僕のオヤジも糖尿病で５２歳で死にました！親父は３８歳で発病したんですが最後は自分の力では起き上がれない位体力もありませんでした！死ぬ一週間前まで好きなものを食べしんでいきました！オヤジも人工透析や目も両目ほとんどみえずでした！それを見てきたので僕は絶対にそんなにはなりたくないし周りにも迷惑をかけたくないので奥さんの協力もあって２ヶ月で２２キロやせました！病院の先生にもとりあえず痩せろと言われています！無理に食べないとかはいけないと思うので今まで食事は贅沢していましたが発覚したその日から肉を食べるのはやめベジタリアンになりました！僕は元が太っているので痩せやすいとは思いますがお互い頑張って長い目でつきあっていきましょう！目の前で悲惨な死に方の親父を見てきただけに糖尿病を甘く見てはいけないとおもっています！ちなみにオヤジもばあちゃんもじいちゃんも糖尿病でした！その血筋を引いてしまっているので人よりもストイックになっています！

[4] mixiユーザー 06月01日 18:18

私も似たような状況です。
40歳で今年発覚、遺伝っぽいところとか、結婚した時期も似てるっぽいです。
先は長いですが、お互い頑張りましょう。

[5] mixiユーザー 06月01日 20:34

　早速みなさんの力強い書き込みがあり、管理人と
してとてもうれしいです。

＞にっぽり様

　二型で肥満であればまず痩せること、は非常に
有効です。私は２０ｋｇ痩せたら血糖、血圧
中性脂肪すべて下がりました。制御が悪いのは
しょうがないですが、QOLはかなり上がります。
　痩せるには食べないことです。

　無糖の炭酸水、ハナマサなら９８円で１リットル
他メーカーでも約100円で500ｃｃなら買えます。
　腹が減ったらこれで腹を膨らませて（実際は
空腹感は改善されませんが）、なんとか痩せて
ください。

　脂肪が、インスリンと拮抗するホルモン様
物質を出すことがわかったらしいのです。

　真剣になるべき病気ですが、必要以上に深刻
になる必要はないと思います。

　お互いにがんばりましょう！

[6] mixiユーザー 06月08日 13:06

書き込みありがおとうございます、心強いです。
その後再度診察を受け、とりあえず食事療法で体重を減らし様子をみる事になりました。
一日の接収カロリーの上限を1760キロカロリーに押さえ、
バランスの取れた食事を心がけろとの事でした。
家の場合連れ合いも太めなので、家族ぐるみで取り組む事にしました。
これからもよろしくお願いします。

[7] mixiユーザー 06月08日 14:20

> 一日の接収カロリーの上限を1760キロカロリー
細かいな…
私も1700とは言われたけれども、そこまで細かく言うところもあるのか。

[8] mixiユーザー 06月09日 10:53

＞一日の摂取カロリーの上限を1760キロカロリー
たぶん単位で言ったんでしょうね。
２２単位。標準体重との兼ね合いで決めるみたいですねー。

糖尿病は期限が決まっているものではないから、
頑張りすぎずに無理なく続けられる生活を。。
でも、２型のなら体重が減ればコントロールはかなりラクになるはず！

[9] mixiユーザー 06月09日 22:40

＞かあちゃん様

　おひさしぶりです。そうか単位、ですね。

　力強いコメントありがとうございます。
またお会いできるのを楽しみにしています。

＞にっぽり様

　確かに2型は脂肪さえへらせばかなり
よくなります。がんばりましょう。

[10] mixiユーザー 06月10日 08:16

　にっぽりさん、皆さん、こんにちは。私も６月６日に主治医の診断を受けて糖尿病（タイプ２）と言われました。最初の血液検査の結果が出た５月３１日の時点で糖尿病かもしれないと言われて以来、主人の協力のもと、食生活のコントロール＋エクササイズのおかげですぐに５キロほど落ちました。が、本来食べることが好きなので、食べたいものが食べられないのがとても苦しいです。
　主人から糖尿病は遺伝でなることが多いと言われたのですが、すぐに心当たりがありません。ただ私の両親は高血圧（父は数年前に心臓発作も起こしています）で、亡くなった母方の祖母も卒中で半身マヒになってましたので、「たぶんよく調べれば親戚の中に糖尿の人がいるかも」と主人は言っています。
　私は現在アメリカに住んでいます。糖尿病と言われて親しい友人にまず報告したのですが（外出などで今後影響することがあるので）「なんでも協力するから言って！」とか「私の友達にも子供の頃から糖尿病の人がいるから、もし何か知りたいこととかあったら連絡先教えるよ」と、ありがたい返事が返って来た上、主人が職場で私のことを話すと、皆、心配してくれたり、具体的な助言をしてくれたりするそうで、とてもありがたく思いながら毎日をがんばって過ごしています。
　このコミュには日本語で意見や情報を交換できればと思い参加させていただきました。これからもどうぞよろしくお願いします。

[11] mixiユーザー 06月10日 23:48

　わたしも食べ物が好きで、満足に食べられない
だけで眠ることもできないのを実感しました。
　５ｋｇすごいじゃないですか。血糖もすこし
よくなってきているんじゃないですか。

　がんばりましょう。

　またなにか情報あったら教えてください。
　また、質問等もぜひ投げてみてください。

　なんとかQOLをみんなで上げていきましょう。

[12] mixiユーザー 06月11日 05:53

私の場合、体重が重たかった頃（標準体重70kgに対し90kg）はHbA1cが6～8の間でした。北海道のため冬場自転車通勤できないと８、夏場自転車通勤をしていると６ぐらいでした。
その間ベイスン（食後高血糖改善剤）３回/日とアマリール（SU剤）２回/日を飲んでいました。

昨年、運動はそのままで、１日1500kcalの食事制限を２ヶ月行い、その後３ヶ月1800kcalで約20kgダイエットしました。
そうすると、７年間飲みつづけた薬が今年の１月から無投薬になり、今２ヶ月に１度の検査のみでHbA1cが5.1～5.2ぐらいです。

体重が減ると血液量が減ります。
血液の量が減ればすい臓が出すインスリンの量が同じなら血糖値はすぐ下がったり、インスリンの必要量が減ります。

標準体重になった今は食事制限は特にしておりません。１日2200～2400kcal食べています（カロリー計算はしています）。

DMの食事療法で食べてはいけないものはありませんが、摂取カロリー制限は頭に入れておかなければなりません。

あと、GI値の高い食べ物は極力食べないようにしています。
今現在は３食100％玄米です。
うどんや食パンなどの高GI値食品は食べません。

[13] mixiユーザー 06月13日 17:52

以前テレビで聞いたフレーズなんですが、
「がんばらないで怠けない」
医師、栄養指導師の方々から受けた指導を聞きながらこの言葉が思い浮かびました。
「がんばる」という事は精神的に緊張状態にあると思うんです。この緊張状態が長く続けばストレスになり、治療を続けるのが苦痛になるのでは無いかと思うからです。
「がんばらないで怠けない」で向き合おうと思います。

[14] mixiユーザー 06月13日 19:42

それ、とてもいい言葉だとおもいます。

一生続くんです。
わたしはずっとは「がんばり」つづけられません。

[15] mixiユーザー 06月14日 05:11

｢がんばらないで怠けない｣
・・・なんて良い言葉！(感激)
優しい気持ちで糖尿と付き合っていけそうです。
ありがとうございます。

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