GAOKAの熱い野球！コミュのチーム方針

ガチで強いチームを作る(厳しい練習メニューを組んで技術を底上げする)のか

和気藹々で楽しめればいい同好会のような遊びの野球チームを作るのか??

みんなはどっちでやりたいの？？

俺はあきらかに前者

コメント(8)

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ガチで強いチームを作るなら俺が練習メニューを組むから(・∀・)

星野仙一さんが言ってた練習とか入れるからガチでハードになるかも

火曜は打撃　木曜は守備・トレーニングみたいな感じで組んできたい

俺が考えるまで保成が考えたメニューでいっといけばいい

[2] mixiユーザー 04月23日 23:06

まぁ、正直まだ部員じゃないからなんとも言えないんだが、まぁ顧問の草野球チームに勝たなきゃ行けないんだからさ、そのくらいやらないと不味いかもね(--;)

メニューは任せる。来週くらいに終わりそう!?

ほせいって呼ばれなくてよかった♪

[3] mixiユーザー 04月23日 23:39

あ、土曜日も任せてもいいよね!?

[4] mixiユーザー 04月25日 23:55

練習メニュー

全員で

?ランニング3周
?簡易体操(キャプテン中心に輪になって)
?軽くストレッチ(各自)
?キャッチボール(夏場は３０球だけそれ以外は３０－５０球)
?火曜：投げた人にワンバウンドで打ち返す練習１０球
　　　　バント(狙ったところにバント。スクイズも含む)1０球
　木曜：ゴロ捕球(左右に転がしたりする)１０球
　　　ショートバウンド練習１０球
　　　手投げフライ(軽くフライを上げて確実に捕球する)×１０球
?２つに分かれて投げたら相手の列の後ろに並んでいくキャッチボール

火曜日
Aグループ
?素振り１００回
?ティーバッティング(コース変えて)２０球×３セット
トスバッティング20×３セット
終わったらまたティー→トスと時間になるまでつづける

Bグループ
?ダッシュ(スタートダッシュ意識)　２５本
５本おきに休憩
?筋トレ
腕立て伏せ　限界回数　５０回
腹筋　　　５０回
(普通の腹筋50回、足上げ腹筋５０回)
これらを１セットとして２セット行う
一セット後のインターバルは1分30秒
Bグループの人たちが終わり次第交代

終わったら自主練習

木曜日
全員でやるメニュー後２つに分かれて
Aグループ
?内野ノック
?外野ノック
Bグループ
?ダッシュ(スタートダッシュ意識)　２５本
５本おきに休憩
?筋トレ
腕立て伏せ　限界回数　５０回
腹筋　　　５０回
(普通の腹筋50回、足上げ腹筋５０回)
これらを１セットとして２セット行う
一セット後のインターバルは1分30秒
Bグループの人たちが終わり次第交代

終わったら全員で内野と外野分かれてノック
時間余ったら自主練
土曜日
全員でやるメニューのあと
・内野ノック
・外野ノック
・内野外野分かれてノック
休憩挟んで
・素振り１００回
・ティーバッティング
・トスバッティング
時間余ったら自主練

適当に作ったけどこんなんでいいか？

[5] mixiユーザー 04月26日 00:32

誰か言ってたけどさ、素振りは自分でやるもんでしょ？

それなら、俺はバントやった方がいいと思います♪

[8] mixiユーザー 04月26日 01:00

せやせや

キャプテンの言うこと聞かんとあかん

じゃあバントでいいです

ピッチング練習にもなるんで

俺は全力で投げるけどそれみんなキッチリバントしろよ?

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