東京理科大葛飾キャンパス/mixiコミュの熱中症

毎年、酷暑が増し熱中症対応が必要となってきました

熱中症に対する対応は大体は周知されて来ましたが、こちらも個別トピを立てていろいろな情報を語ってみたいと思います

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【熱中症に気をつけましょう?】

熱中症は、高温多湿での作業やスポーツ時だけでなく、普段の生活や室内でも発症することがあります。
また、急に暑くなる日は、体が暑さに慣れていないため、熱中症になりやすくなります。
日ごろからできる予防法を生活に取り入れ、楽しく、安全な夏を過ごしましょう。

■熱中症の症状と予防熱中症とは

熱中症とは暑い時に、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温の調節機能が十分に働かなくなり、めまいやたくさん汗をかくなどの症状が現れることをいいます。けいれんや意識がなくなるなど重症化する場合もあります。

■熱中症の症状

めまい、立ちくらみ
筋肉のこむら返りがある
拭いても、拭いても、汗が出てくる
頭痛（頭がガンガンする）
吐き気、吐く
体がだるい（倦怠感）
体温の上昇
けいれん
呼びかけに対して反応がおかしい

■熱中症を起こしやすい要因

環境の要因からだの要因気温が高い、寝不足や欠食などで脱水状態にある人、風が弱い、肥満の人、日差しが強い乳幼児、高齢者急に暑くなった暑さに慣れていない人、照り返しが強い、病気の人、体調の悪い人

■熱中症予防のポイント
熱中症の予防には、「水分補給」と「暑さを避けること」が大切です。

のどが渇いていなくてもこまめに水分を取りましょう。起床時や外出前後、入浴前後、寝る前にも飲むとよいです。

汗をかいたときは、塩分も補給し、炎天下や暑い場所での長時間の作業やスポーツは避けましょう。

ゆったりとした服装や襟元をゆるめるなどして、衣服内の風の流れを良くし、外出時は、帽子や日傘を活用しましょう。

体調が悪いときは無理をせず、早めに休みましょう。

節電しながら涼しく今年の夏も節電が呼びかけられていますが、過度にエアコン等の使用を控えると熱中症を起こす原因になります。適度にエアコンを活用し、室温の上昇を控えましょう。

扇風機とエアコンを併用し、冷気を循環させると、涼しく感じられ、節電にもなります。緑のカーテンも効果的です。

乳幼児や高齢者はとくに注意しましょう

～?に続く

[2] mixiユーザー 07月25日 20:11

【熱中症に気をつけましょう?】

?から続く～

小さいお子さんや高齢の方は体温調節に時間がかかるため、屋内でも熱中症が起きることがあります。また自分自身の体調管理が難しい面もあるため、特に注意が必要です。

乳幼児の注意ベビーカーは、地面に近いため、照り返しで高温となります。日中、ベビーカーに乗せる時は薄着にし、長時間の利用は避けましょう。水分補給もこまめに行いましょう。

また、曇天でも車内は想像以上に高温になり、危険です。短時間でも子どもだけを車内に置き去りにするのは厳禁です。

■高齢者の注意

高齢の方は、温度に対しての感覚が鈍くなり、体温調節の機能が衰えてきます。このため、体内の水分が若い人に比べ少ない上、のどの渇きを感じにくくなっています。こまめに水分補給を行い、寝るときにも枕元に水を置くなどの工夫をしましょう。

また、心臓や腎臓、糖尿病など持病がある人は、主治医と水分の取り方について相談してください。

■熱中症の対処法

少しでも「熱中症かな？」と思ったら、風通しのよい日陰や、空調が効いている部屋に移動させましょう。体を横にして、衣類を緩め、扇風機やうちわなどで扇いで体を冷やします。首の後ろや脇の下、足の付け根などを保冷剤などで冷やすと効果的です。

自分で水分が補給できる時は、スポーツドリンクなどで水分と塩分の補給をさせましょう。

意識が朦朧としたり、自分で水分が補給できない場合は、急いで救急車等で医療機関を受診させます。

意識障害がなくても、頭痛、吐き気、脱力感などがあり、自分で水分がとれない場合は、早めに受診させましょう。

[3] mixiユーザー 07月27日 14:44

☆熱中症になってしまった時の対処方法。
日射病・熱中症・熱中症の違いとは何だろう？

■日射病
強い直射日光を浴びたために、体温を調節する機能が低下し、体温が上昇してしまいました
これを日射病といいます

■熱射病
高温多湿の環境で激しい動きを長時間行うと、体内の熱を外へ放つことができず、熱がこもってしまいました
これを熱射病といいます

■熱中症
暑さによって引き起こされる様々な体の不調の事を熱中症と呼ばれています
つまり、日射病や熱射病などの総称が熱中症です

熱中症にかかった場合、どのような応急処置を施せばいいのでしょうか？

体温の調節は視床下部という場所でコントロールされています
体温が熱くなると、皮膚から汗を出して皮膚の温度を下げようとします
また、血管を拡張させて体温を逃がそうとしています
しかし、頭はデリケートな場所
高温多湿、または日差しの強い場所に長時間いると視床下部が働かなくなってしまい、体温を調節する機能が低下してしまうのです。
視床下部が働いているにも関わらず、水分補給を怠った結果、皮膚から汗が出なくなり体温が下がらないケースも考えられます
お子様がいる家庭では
?水分補給の大切さ
?日差しが強い時は帽子の着用
?汗をかきすぎたら日陰で休む
等のアドバイスをしてください
調子が悪くなってしまった場合この視床下部を回復させなければなりません。

?まずは涼しい場所（クーラーのきいた場所や風通しの良い場所）に運び、衣服をゆるめて安静にします

?視床下部が回復していません
外から体温を下げなければなりませんので「袋に入れた氷水」や「冷たいタオル」などで、血管の太い場所（わきの下・首のまわり・脚の付け根）などを冷やします

?水分補給をしてください
特に体内に塩分が不足しているので、スポーツ飲料などを飲ませてください

「吐き気」・「嘔吐」で水分が補給できない場合、意識がもうろうとしている場合は迷うことなく救急車を呼んでください。

特に子供を指導する先生や監督は注意が必要です。
足の痙攣は熱中症が原因で起こることもあります。
「痙攣が起きているのにも係わらず、体育の授業やスポーツを続けさせた為に脳に後遺症が残ってしまった！」
「高温多湿の環境で長い時間練習をしたために熱中症にかかってしまった。結果、後遺症が残ってしまった」などです
訴訟に発展していますので注意してくださいね。

[4] mixiユーザー 07月26日 16:25

■号外、平成27年7月26日(日曜日)

☆熱中症に警戒を
都内では、今年初めて35℃を超え猛暑日に。危険な暑さとなっており、熱中症に警戒が必要です。
冷房を利用し、こまめに塩分や水分を摂るなど、万全な熱中症対策を。

熱中症からアナタを守る
厳しい暑さが続くと、体調管理も大変…。

熱中症のサインを見逃さない

特に、屋外の作業やレジャーは、熱中症対策を万全に。
こまめな水分補給を心掛けて、汗を多量にかいた場合は、適度な塩分補給も忘れずに。
晴れる所では、できるだけ日陰を利用したり、帽子などで直射日光を遮ることも大切です。
熱中症のサイン　となるのは、
▽めまいや立ちくらみがする
▽手足がしびれたり、足がつりやすくなる
▽吐き気や、頭痛がする
といった症状。
このくらいなら大丈夫、と放置すると、
あっという間に症状が重くなって、立ち上がれなくなったり、意識を失ってしまうケースも。
少しでも、体調に異変を感じたら、決して無理をせずに涼しい所で休憩を。
また、周囲の人の様子にも、気を配ってあげるようにしてください。

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