ボイトレ豆知識コミュのSTEP1『息を上手に吐けるようになろう』

■STEP1■

『息を上手に吐けるようになろう』

「声」は誰にでも演奏できる一番身近な楽器です。
指でギターの弦を鳴らすのと同じ様に、私たちは息を声帯に当てる事で声を生み出しています。

声帯に対してムラなく息を当てることで、声は安定し、音程は正確になり、音色は豊かになります。

ここではより良い声を生み出すためのSTEP1、息を上手に吐くためのトレーニングを紹介していきます。

練習方法は以下の通りです。

①身体の中にある空気を全て外に出す。
↓
リラックスした状態で足を肩幅に開き、目線を水平に保ちながら、su（スー）と限界まで息を吐いていきましょう。

②息を吐いた事で凹んだお腹を自然と元の形に戻すように、ゆったりと息を吸う。
↓
へその下に風船があるとイメージして、その風船をたっぷり膨らますように息をすいましょう。

③息を吸って張ったお腹をそのままキープしながら、またsu（スー）と息を吐いていく。
↓
目の前にろんそくの火があっても消えないくらいの強さで息を吐いていきます。人さし指を立ててそれにムラなく息を当て続けて下さい。

①～③の流れで息を上手に吐くトレーニングをしていきましょう。

まずは30秒連続で息を吐き続ける事を目標に頑張りましょう。
練習を積めば、男性は1分、女性は45秒、息を吐き続けられるようになります。

チェックポイントは次の2点です。
☆適切な強さで息を吐くこと（吐きすぎないこと）。
☆出来るだけ息のムラを無くすこと。

ご質問などございましたら、こちらから宜しくお願い致します。

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