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久留米フードコーディネーターコミュの自己啓発

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新年を迎えて心機一転、目標に向かって前向きな気持ちで1年のスタートを切ろう…と思っていたものの、思うように気持ちを切り替えられずに悶々としている人、いない?
心当たりがある人はまず、“ひとり時間”の過ごし方について考えてみるといいのではと、女性の生き方や働き方について研究している有川真由美さん。

「自分の気持ちをうまくコントロールできないときは、“ひとり時間”で自分と向き合うことが大切です。“ひとり時間”を持つことはリフレッシュになるだけでなく、気持ちを立て直すきっかけにもなります。仕事で毎日忙しい人ほど、“ひとり時間”を持つようにしてみて」(有川真由美さん)

人は誰しも、他人と一緒にいるときは相手の気持ちを汲んだり自分の気持ちを抑えたりして、感情が制約を受けているもの。そうした状態が続くと自分の本音や本当にしたいことがわからなくなって、イライラしたりやる気が出なかったり、落ち込みやすかったりしてしまうのだそう。

では具体的に、気持ちを立て直すために“ひとり時間”でどんなことをすればいいのか、有川さんに教えてもらおう。

●毎晩寝る前に自分の本音と向き合う
寝る10分前ぐらいの時間は、心の奥深くの“無意識”部分にアクセスしやすいタイミング。このときに「今どんな気持ちか」を、自分自身に問いかけてみよう。気持ちの中になにか問題を抱えている場合は、問題の本質と、“好き嫌いの感情”や“思い込み”などによるネガティブな感情とを混同させていないか、整理をして。そして、問題解決のためにはなにをすればいいのか、余計な感情とは切り離してシンプルに考えよう。

●自分の欲望と向き合う
同じく寝る10分前のタイミングで、「今なにが欲しいか」「これからどうなっていきたいか」についても考えてみて。特にどうなりたいかについては、なるべく具体的に情景を思い描いて脳にインプットしてしまおう。すると、心の“無意識”部分にすり込まれていき、自然と行動が変わって目標を達成しやすくなる。

“ひとり時間”で自分と向き合うことは、自分を大切に扱うということ。自分を大切に扱っていけば精神的に満たされて自信を取り戻すことができ、前進するパワーが湧き出てくるはず。1年のスタートに弾みをつけるためにも、“ひとり時間”の過ごし方を見直してみて。

コメント(3)

ラッキーな人にとって、「ラッキー」は「たまたまの結果として起こっているもの」ではなく、「ラッキーになる」ということを意識して、そうなるように考え、行動している、ということです。

 つまり、ラッキーは「起こるもの」ではなく、「起こすもの」なのです。

 また、面白いのは、インタビューの結果、同じことが起こっていても人によって全く捉え方が逆になるということです。例えば、事故に遭って怪我をした、という場合です。

 「アンラッキーな人」は、そんな目に遭うとはなんて自分は「アンラッキー」なんだと決めつけます。

 しかし、同じことが起こっても「ラッキーな人」は、その程度の怪我で済んだ、だから自分は「ラッキー」なんだとますます思う訳です。

 その差が、あらゆる瞬間にその人の言動を決めてしまいます。「アンラッキーな人」は、その結果行動をためらうようになり、自分が向き合う課題にチャレンジしないため、ますますラッキーから遠ざかります。

 「ラッキーな人」は、その結果、課題に対して「やる」方を選び、さらに難易度の高いことにチャレンジし、ますますラッキーになっていきます。

 よく「やらないで後悔するより、やって後悔したい」という言葉を言う人がいますが、(紙幅の都合でここでは詳細は省略させていただきますが)それが正しいことは調査の結果や、心理学的にも証明されているのです。

●「ラッキーな人」に共通する行動

 では、「ラッキーな人」に共通する行動は何かというと、以下の3つにまとめられます。

 1、「自己承認と自己確立」

 2、「他者支援と感謝」

 3、「直観と洞察力」

 そして、それぞれに「法則」と言えるべき共通の特徴が見られます。

 「ラッキーな人」が行っている1、「自己承認と自己確立」とは、どのような法則が含まれるかというと、具体的には以下のようなものです(抜粋、以下同様)。

 「あえて楽観主義を選んでいる」

 「弱みよりも強みを生かす」

 「たまたまから自分の道を開いていく」

 「いまここにいる」

 「成功よりも失敗が多い」

 「やるほうを選ぶ」

また、2、「他者支援と感謝」には、以下のような法則があります。

 「ギブ・アンド・ギブである」

 「悪口を言わない」

 「いろいろな居場所をもつ」

さらに、3、「直観と洞察力」には下記のような法則があります。

 「道理を大事にする」

 「流れを見て、流れに乗る」

 「非合理に重きを置く」

 さらに、いわゆる成功者と言われる人たちの生き方を調べました。彼らには、まず「自己承認と自己確立」を行い、ビジネスパースンであれば、いわゆる中年の危機を経て、「他者支援と感謝」を身に付けるようになります。

 若いうちは、自信満々で「オレがオレが」「わたしがわたしが」と上昇志向、周囲への影響力を持つことが一つの重要な要素なのですが、男性なら40代前半、女性なら30代前半の時期を経てそのままだと、周りが付いてこなくなります。

 後輩や部下を支援して、今自分がこうあるのは周りの人のおかげ、と感謝の念を持ちそれを表現し、さらには後進や周囲の人たちを支援することが必要なのです。ピークが早いスポーツ選手ですと、もっとずっと若い時期にこの転換が必要となります。

 さらに、「ラッキーな人」は「直観と洞察力」も併せもちます。「アンラッキー」な人もそれを持つと認識している人も多数いますが、勘違いもまた多いようです。あくまでも1、2との組み合わせで持つことが必要です。

 これらの「法則」を知り、実践することで一人でも多くの「ラッキーな人」が世の中に増えることを心から願って止みません。
■□うえもんお気に入り格言集□■
(気になる言葉を見つけたら、随時更新)

★成功は勇気で光る(秀吉の言葉)
★ムリはいいけどムチャはダメ(新人の頃に上司に言われた言葉)
★大きな「成長」を得るには、大きな「失敗」は不可欠
★すぐ怒るのは自分への愛情が足りないのが原因
 ビジネスパーソンとしての長いキャリアのうち、20代は基礎固めの時期だと言われます。日本におけるイメージトレーニング指導の先駆けとして知られる西田文郎氏は、著書『人生の目的が見つかる魔法の杖』(現代書林/刊)で20〜30歳の10年間を社会人としての「成長期」だとし、「それぞれの理想を掲げながら全力投球すべき時期」「ここでがむしゃらに頑張っておかない人たちは、次の成熟期(30歳以降)があまり面白いものではなくなってしまう」と述べています。
 しかし、若いうちは特に、がむしゃらに取り組むべき対象を見つけられないものです。
 そこで今回は本書のなかから、やりたいことや生きがいを見つけるための方法を紹介します。
 
■女に惚れないような男は、仕事にも惚れない
 基本的には、生涯をかけてやりたいことや生きがいは仕事に関わってくることが多いはず。西田さんは「女に惚れないような男は、仕事にも惚れない」と言い、生きがいややりたいことは、頭で考えるのではなく心で感じることが重要だとしています。
 「恋愛と仕事は別物」という意見もありますが、両者に共通点が多いのも事実。
 恋愛も仕事も理屈でするものではないのです。

■死をイメージする
 今は若くても、私たちは早かれ遅かれ必ず死にます。人生をかけて取り組むことを見つけるためには、「死」というタイムリミットを意識することは欠かせません。
 若いうちに「死」をイメージすることは難しいかもしれませんが、これをすることで人生の期限が明確になり、やりたいことや目標とすべきことが明確になります。

■師を見つける
 「人生の目的とは何か」「自分の生きがいはなんだろう」と頭で考えるよりも、人生の師となる人物を見つけるほうが、確実に人生の目的がわかります。人は師を見つけることで素直になります。そして素直になることで物事がすんなり吸収でき、迷いがなくなり、がむしゃらに物事に取り組めるようになるのです。

■徹底してあきらめる
 逆説的ですが、全力で取り組むべき対象が見つからないのなら、見つけることはあきらめてしまうという裏ワザがあります。どうせ真剣に努力できないのだから、とあきらめてしまうのです。もちろん生活がありますから仕方なく働きますが、あきらめた人間は「いい仕事をしよう」「上司に認められたい」などと考えてはいけません。徹底して怠けることが必要です。
 しかし、人間は奇妙なもので、徹底して行動せずに怠けていると、今度は無性に行動したくなってきます。何かにがむしゃらになるためには、そういった心の「振り子の原理」を理解しておくべきです。

 『人生の目的が見つかる魔法の杖』は、人生を成功させるために必要な考え方や生き方を、脳という観点から細かく解説しています。
長いキャリアの助走期間である20代だからこそ、早いうちに「本当にやりたいこと」を見つけて、それを成功させるためには何が必要かをわかっておいた方が良さそうですね。

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