大阪-松山コミュニティーコミュのラジオ体操の効能！

まこちゃん、もんちゃんおはよう！
大阪は梅雨の晴れ間が続いていますが、九州・四国は梅雨らしいお天気が続いているみたいやね。
さて、そんな中、先日、さんまの「ほんまでっかTV」を見ていたら、ラジオ体操に”ウエストのクビレをつくる運動があるっ”て専門家が言ってました。体を前後左右に曲げる＆伸ばす３つの運動。朝一番にこれをすると姿勢も良くなって、ウエスト部分にも良いらしい。
でも、それだけかいつまむのも面倒なので、YouTubeを検索して、ラジオ体操１＆２をやってみました。これが、若い頃はそんなに思わなかったのに、やってみると結構体に来る。運動になってる感じ。体のいたるところの運動不足を感じることができました。
Webで調べたら、ラジオ体操１＆２で、1日の消費カロリーの3分の１が消費できて、ちょっと早めに30分歩くのと同じ消費カロリーになるのですって（約６０カロリー）。あと、効能は腰痛・肩こり・運動不足解消などなど多々。さらにアンチエイジング効果も。
騙されたと思って、3日ほどやってみて！体がスッキリするよ。ちなみに私は3日目。昨日は朝晩やったから、今朝の分も合わせて、今のところ4５やったよ。明日やらなかったら、3日坊主か。。。。
ラジオ体操が今、見直されているみたい。何か運動しなくちゃと思っていたけど、なかなか始められなかったのだけど、ラジオ体操なら気軽だから、この一年は毎日続けてみようと思ってまあす