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コメント(2)

ご飯をよく噛んで食べるようにしたよー😄
そしたらじょじょにご飯の食べる量も体重も減ってきました(^-^)/

6時以降なにも口にしないのが一番かと。
最初は地獄のようにきついけど　慣れると楽勝です。

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