一掌 (いっしょう)コミュの「冷え」改善アドバイス！第４弾

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「冷え」改善アドバイス！第４弾

mixiユーザー 2012年01月23日 16:11

今日は「冷え」改善しませんか？の第四弾をお届けします。

今日は「食」で「冷え」を改善出来る物をお知らせします。

「温める食材・・・？」　「冷え改善の食材・・・？」って？？？

そうです、今まさに旬の食材！

それは　「生姜」です。

ただ、「生姜」をそのまま食べても効果はありません！

生姜には「ジンゲロール」と「ショウガオール」と言う

成分が入ってます。

「生姜」を加熱・温める事で「ジンゲロール」が

「ショウガオール」に変化

します。

「ショウガオール」には血行促進の働きがあるので

身体を温め、「冷え性」を改善する効果があります。

身体を温めるからと言って食べ過ぎはよくないです。

１日の摂取量は１０ｇが目安です。

スライスした物でしたら６枚

おろした物でしたら小さじ１杯でいいそうです。

必ず、加熱してくださいね！

豚の生姜焼き・ジンジャーティー等で召し上がってください。

解らない事や・聞きたい事・こんなテーマしてと言った

事がありましたら、コメント頂きましたら

有り難いと思ってます。

宜しくお願い致します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一　掌（いっしょう）

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